contents
Fwi Mango se konsa inik ki pafwa yo rele "wa a nan fwi". Konbyen kalori ki gen nan mango e ki valè nitrisyonèl li yo? Kouman kale yon mango: ak yon vè oswa yon kouto? Chache konnen tout bagay sa yo kounye a.
Kontni kalori nan mango
Bon gou fwi mango gen kalori valab, paske nan adisyon a enèji a li bay moun ki manje l 'ak yon seri moun rich nan eleman nitritif.
100 gram mango se 70 kalori. Fwi yo se ti goute ideyal la ant manje, Sipleman nan dezòd la maten ak siksè ranplase desè a, paske konpare ak moso nan gato a, li gen anpil mwens nan kalori epi yo ka an sante.
Valè nitrisyonèl nan mango
Tankou lòt fwi, mango se yon bon sous vitamin ak mineral osi byen ke idrat kabòn ban nou yon ogmantasyon solid nan enèji. Pami Vitamin mango gen ladan vitamin C, A, E, K ak kèk vitamin b. Valè nitrisyonèl mango gen ladan tou mineral, espesyalman kwiv.
Konsomasyon fwi sa a se yon bon fason pou bay kò a potasyòm, ki kontwole dlo ak elektwolit balans nan kò a. Ak antioksidan konplete melanj sa a nan engredyan ki gen anpil valè.
Pwopriyete itil
Mango anpeche anpil pwoblèm sante. Malgre ke kle nan kenbe yon fòm bon se itilize nan diferan pwodwi, w ap bezwen ajoute mango nan meni ou a. Men avantaj ou ka atann:
- mango - sous fib dyetetik, ki benefisye afekte zantray yo, anpeche konstipasyon epi yo bay yon santiman pi long nan sasyete,
- akòz mango antioksidan li yo pa sèlman amelyore aparans, men tou, anpeche devlopman nan kèk kalite kansè,
- mango ba ou vitamin A, ki itil, pa egzanp, po ak vizyon
- mango fre gen ladan potasyòm, nan adisyon a règleman an nan dlo ak elektwolit balans nan kò a, li enpòtan yo kenbe fonksyone a apwopriye nan kè a ak kontwòl san presyon.
- vitamin C ak E, kache nan fwi yo mango, jwe yon wòl antioksidan, yo pote kò a nan depase radikal gratis
- fwi a nan mango gen vitamin B6, ki te gen efè favorab sou sistèm nève yo
- mango tou gen kòb kwiv mete, ki nesesè inter alia pou pwodiksyon an nan globil wouj nan san.
Mango - ki jan yo netwaye yo ak yon vè oswa yon kouto?
Menm jan ak tout fwi ak legim, règ prensipal la se byen lave mango nan dlo frèt epi sèk ak yon moso twal pwòp. Fwi a mango gen yon gou rich, kidonk li se boule separeman kòm yon ti goute.
Ki jan yo retire mango nan grenn lan? Anpil moun pa ka debarase yo de zo yo nan mango. Youn nan fason popilè se koupe mango a sou tou de bò zo yo, ak Lè sa a, koupe an kib se konsa yo pa koupe po la.
Ki jan yo kale yon mango nan yon fason diferan? Eseye retire po a ak yon slicer espesyal, ak Lè sa a, koupe moso yo.
Kouman kale yon mango ak yon vè? Premyèman, koupe mango a nan mwatye, voye kouto a 1 cm soti nan liy lan separe fwi a ansanm aks la long. Fann an de mwatye laj, pran yon vè epi pote fwi a nan kwen nan glas la. Mete ak anpil atansyon mango a sou kwen nan glas la, kite po a deyò ak kò a andedan. Li se yon metòd senp kale mango a ak yon tas, ak vo yon eseye.
Kouman tranche yon mango? Travay amann premye a nan metòd ki anwo yo, gras a ki ou jwenn yon bèl menm zo. Yo ideyal kòm yon engredyan nan salad limyè ak sante, ajoute nan muzli, yogout oswa labouyl pou Dejene. Fwi Mango yo nan koulè bèl anpil, kidonk, ou ka itilize yo kòm dekorasyon nan asyèt oswa desè. Si ou renmen fwete, melanje moso mango yo ak lèt oswa yogout, ou ka ajoute yon lòt fwi, tankou bannann.
Mango - itilize nan pwodui kosmetik
Eleman nitritif ki nan mango fwi a, pa pral sèlman anrichi rejim alimantè ou, men tou, sipòte swen kò a. Mango ale byen ak pwodui kosmetik endijèn. Rafrechi ak nouri po a, diminye aparans nan porositë.
Yon mask senp nan kaka mango kraze rekòmande pou po lwil. Apre netwayaj, aplike keratin nan pou 10 minit epi apresa rense l avèk dlo tyèd. Si pwoblèm ou an se po sèk, melanje kraze mango kaka ak krèm yogout natirèl epi aplike mask la sou yon ka nan yon èdtan.
Koulye a, enfòmasyon pou rayisab nan skrub kò natirèl. Add kaka a mango kraze de ti kiyè luil nan lèt ak sik. Melanje byen ak Lè sa a, masaj kò ou ak pwodui kosmetik jwenn. Se konsa, ou pral debarase m de selil po mouri, lis ak nouri po la.
Mango a kapab tou yon dekorasyon orijinal nan yon kay oswa yon apatman - paske li posib yo grandi yon mango soti nan grenn yo nan fwi mi. Plant la ap grandi byen nan kote cho, Sunny ak renmen imidite segondè.
Enstriksyon sou kòman yo koupe ak zo gade mango nan videyo ki anba a:
Ou ka aprann mango konpozisyon chimik osi byen ke plis detay sou mango nan gwo nou an atik mango.