Yon jès sansib, menm pou kèk segond, ki lakòz sekresyon plizyè òmòn kontantman tankou andorfin, oksitosin ak dopamin. Terapi karese, yon remèd efikas kont estrès ak depresyon tanporè?

Se tandrès distenge de dezi seksyèl. Li se pito yon jès nan afeksyon ak benevolans nan direksyon pou yon lòt moun ke nou apresye, nan amitye nou yo oswa nan renmen. Gen plizyè fason pou montre tandrès, atravè yon gade, yon souri, yon akolad, yon karès, yon mo janti oswa menm yon kado.

Si distansman sosyal ki enpoze pa kriz sante a se kounye a nan lòd, sansibilite kanmenm bay anpil benefis. Ka terapi karese kounye a dwe pratike nan mitan an nan lari a ak akolad tradisyonèl yo gratis, yon mouvman ki te kreye nan 2004 nan Sydney, Ostrali pa yon moun deprime nan yo te pou kont li nan yon vil kote yo pa t 'konnen nenpòt ki moun. Genyen tou atelye karese, okòmansman imajine nan Etazini yo, ki se eklate moute nan anpil vil yo. Objektif la ? Reintrodwi tandrès ak jantiyès nan lavi chak jou.

Yon akolad, yon akolad oswa menm yon karès bay benefis ki nesesè pou moun, sitou pandan premye ane yo nan lavi yo. Vreman vre, dapre sikyat ak psikoanalis Britanik John Bowlby, li te ye pou travay li sou atachman ak relasyon manman-pitit, manyen ak sansibilite yo se natirèl bezwen imen. Se po a sou po tou vit mete an plas apre nesans kalme ak rasire tibebe ki fèk fèt la.

Nan paran an, kontak sansib sa a rezilta nan sekresyon nan oksitosin, yon òmòn nan renmen ak atachman, tou aktive pandan akouchman ak bay tete.

Nan kontèks rechèch li a, Dr Bowlby obsève an patikilye ke, pandan Dezyèm Gè Mondyal la, tibebe separe de manman yo epi yo pa resevwa afeksyon devlope maladi grav tankou malnitrisyon, motè ak reta mantal oswa toujou gen pwoblèm dòmi.

Yon nosyon obsève nan primates

Se bezwen an manyen tèt li tou obsève nan kouzen nou yo primat yo anthropoid kote deleasing, se sa ki vle di aksyon an nan debarase zanmi parazit yo ak enpurte, ka pwolonje sou plizyè èdtan.

Daprè pwofesè Robin Dunbar, antwopològ ak depatman sikoloji eksperimantal nan Inivèsite Oxford, aktivite sosyal sa a vize pi wo a tout moun pou "montre sipò" ak atachman pou lòt manm nan gwoup la. Li se tou yon fason pou pwolonje kontak ... ak benefis li yo.

Lage òmòn kontantman nan san an, deklannche pa sansibilite, diminye vitès batman kè ak san presyon. Vreman vre, pwodiksyon an nan andorfin ede goumen kont òmòn nan estrès, kortisol. Dopamine ak andorfin aji sou byennèt la ak santiman nan kontantman nan moun nan.

Sa a bwason ormon kapab tou efikas nan kontrekare yon ti gout tanporè nan moral. Se pa pou anyen Jou Mondyal akolad se 21 janvye, nan mitan sezon fredi, yon peryòd pandan ki ogmante risk depresyon sezon an.

Si oksitosin, òmòn nan atachman, sekrete pa kò a pandan premye etap yo divès kalite nan matènite, li tou entèfere nan relasyon koup.

Prèv ke tandrès resipwòk se youn nan poto yo nan yon relasyon amoure ranpli, nan yon etid pibliye nan Bibliyotèk Medsin Nasyonal la, Karen Grewen, sikyat ak manm nan University of North Carolina nan Etazini yo, obsève ke koup kè kontan te gen pi wo nivo nan oksitosin nan san yo.

Anplis fè moun kontan, tandrès ta efikas kont rim sèvo. Nan nenpòt ka, sa montre yon etid ki te fèt sou plis pase 400 moun pa sikològ Ameriken Sheldon Cohen, nan Inivèsite Carnegie-Mellon nan Pittsburg nan Pennsilvani. Pa volontèman ekspoze volontè nan youn nan viris yo frèt komen, li obsève ke karese senk a dis minit chak jou ogmante rezistans nan viris sezon an.

Pou konpanse pou mank de tandrès ak kontak nan moun ki izole oswa granmoun aje, kèk terapis oswa kay pou pran retrèt itilize bèt yo.

Yon medyasyon bèt ki pèmèt yo pote sansibilite, yo devlope echanj yo ak diminye santi a solitid. Pou egzanp, asosyasyon an 4 pattes tendresse ofri bèt-ede vizit nan "kreye lyen sosyal ak emosyonèl" nan yon enstitisyon lopital.

Terapi karese byento preskri pa preskripsyon?