Tapout XT 2: ekstrèm kontinyasyon nan pwogram nan soti nan Mike Karpenko

Apre gwo siksè nan Tapout XT pa lage yon fen nan pwogram nan ta dwe yon krim reyèl. Ofri ou pi efikas, plis cho ak plis eksplozif konplèks soti nan Mike Karpenko - Tapout XT 2.

Deskripsyon pwogram Tapout XT2

Pwogram Tapout XT2 Extreme reenvante pwomès yo dwe pi plis konplèks pase konplèks orijinal la. Mike Karpenko pral tòtire kò ou menm plis, kidonk, ou ka reyalize yon rezilta vrèman radikal nan mwens tan. Nan nimewo a an premye ofri yon pwogram 90-jou ki asirans la nan créateur yo te apwopriye pou nenpòt ki nivo fòmasyon. Konplèks Tapout XT2 pou 60 jou epi li fèt sèlman pou avanse travay.

Egzèsis sa yo ki te kreye pa Mike Karpenko asire ke ou ta ka jwenn yon chanjman reyèlman sansasyonèl nan kò ou nan jis 60 jou. Kreyatè yo nan fòmasyon sa a yo rekòmande yo rantre nan sèlman si ou te pase premye pati nan pwogram nan. Nouvo antrennman ap pouse ou nan nivo nouvo nan devlopman fizik: ou pral vin pi fò, fitter ak atletik. Men, ou dwe pare pou yo.

Ki sòt de envantè ou pral bezwen ranpli Tapout XT 2?

1. Ekspansyon. Kontrèman ak premye pati nan Tapout XT 2 ekspansyon sèlman bezwen mwatye nan klas yo.

2. voye boul Medsin. Boul medikaman ki enplike omwen mwatye nan videyo a. Pwa boul medikaman yo ka soti nan 1 kg ak pi wo a. Nan pifò egzèsis, boul medikaman yo ka ranplase ak altèr oswa kettlebell, men nan kèk egzèsis li pral difisil fè (pou egzanp tankou imaj ki anba a). Sepandan, menm si ou pa gen boul medikaman, Lè sa a, nan prensip li pa ta dwe yon obstak ranpli Tapout XT 2.

3. Pwa yo sou men l 'yo. Si ou vle zouti yo itilize nan egzèsis plizyè ogmante chay la sou men yo. Se pa tout patisipan yo nan pwogram nan ki angaje ak pwa yo, ou ka itilize li nan volonte.

4. Sote kòd. Si ou vle ekipman yo dwe itilize sèlman pou sote. Anplis de sa, kòd la fòmasyon dinamik se pa toujou pratik yo itilize.

Kou a Fitness Tapout XT2 ekstrèm reenvante tout bagay ekstrèm: ekstrèm estrès, ekstrèm pèdi pwa ak rezilta ekstrèm. Plyometrics cho, egzèsis efikas soti nan Arts masyal, entans chaj fonksyonèl nan chak pwogram yon sèl-èdtan, ou pral bay 100%. Gen kèk egzèsis ki te yon kontinyasyon nan videyo a soti nan lage nan premye, men ak egzèsis pi konplèks ak vitès segondè-vitès.

Pati nan fòmasyon an Tapout XT2

Pwogram nan gen ladan kalandriye pare-fè nan leson ki fèt pou 60 jou. Men, sa a se pa tout! Kòm yon bonis, Mike Karpenko ofri kalandriye ibrid, Tapout XT ak Tapout XT2, ki gen ladan videyo nan tou de kou yo. Si ou konsidere tèt ou yon elèv avanse Lè sa a, ou ka sote seri a an premye epi yo kòmanse konbine tou de pwogram yo.

Nan Tapout XT2 gen ladan 12 antrennman entans (nan parantèz ekipman yo mande yo):

  • LegsXTreme (57 minit). Amelyore vèsyon an Plyo XT a menm plis entans ak cho. Bati yon misk chire ak grès-gratis sou de pye m '(sote kòd ak boul medikaman).
  • Sprawl & Brawl2 (60 minit). Aerobic pouvwa klas ak egzèsis entans pou tout kò a (boul medikaman ak pwa pou men yo).
  • Voye XT (57 minit). Fòmasyon entèval entans ak itilizasyon pondération. Pwogram lan pral fè ou pi vit ak pi fò (boul medikaman, sote kòd ak pwa nan men).
  • Total Kò XT (61 minit). Fòmasyon fòs pou devlopman tout gwoup misk yo. Epitou Mike ajoute kèk egzèsis aerobic pou sistèm kadyovaskilè a (boul medikaman ak ekspansyon).
  • Goumen kont lannwit XT (54 minit). Entans antrennman Cardio pou pèdi pwa, se yon kontinyasyon nan Muay Thai soti nan kou orijinal la. Li posib fè san ekipman (sote kòd ak pwa nan men).
  • Tranpe XT (62 minit). Yon lòt fòmasyon Cardio ak eleman nan jimnastik, Arts masyal ak plyometric (sote kòd ak pwa nan men).
  • Pen & zam XT 2 (65 minit). Fè egzèsis pou misk fò ton nan pati siperyè ak pi ba nan kò a. Gen ladan tou kèk egzèsis plyometric (ekspansyon).
  • Kwa Nwayo konba 2 (66 minit). Li nan menm plis entans antrennman pase Cross Nwayo konba nan premye pati a! Anplis kwout la gwo ou pral travay tout lòt gwoup nan misk (boul medikaman ak ekspansyon).
  • Flex XT (58 minit). Pwogram nan pouvwa pou tout kò a, ki gen ladan segman Cardio (boul medikaman ak ekspansyon).
  • Wonn 5 XT (37 minit). Yon antrennman entans ki gen ladan egzèsis fòs ak ekspansyon, pliomètrik yo, eleman ki nan Arts masyal yo (ekspansyon).
  • Mobilite & Recovery (52 minit). Fè detant pou detant ak rekiperasyon nan misk (ekspansyon).
  • 8 pake Abs XT (24 minit). Yon videyo kout pou vant, pi fò nan egzèsis yo fèt sou planche a (boul medikaman).

Kontrèman ak kou a pi popilè Foli, ki anpil konpare Tapout XT2, Mike Karpenko ofri yon egzèsis plis enteresan, yon varyete de chaj ak fòmasyon OE. Chak sesyon nan konplèks la pral nan pwòp li yo sipriz ou. Ak efikasite nan leson ak akonplisman rezilta ekselan nan pwogram Mike a ap bay chans nan nenpòt ki lòt fòmasyon.

Pami dezavantaj yo nan pwogram nan ekspè yo Fitness di antrennman Cardio-oryante twòp. Si premye seri Tapout XT fòs la ak chaj aerobic se jistis ekilibre, fen Mike Karpenko a te konsantre sou HIIT-chaj ak neglije travay sou fòs nan misk.

Konplèks Tapout XT2 kreye yo nan lòd yo pèmèt ou ranfòse ak pèfòme rezilta anvan yo. Ou pa bezwen pè eseye nouvo antrennman, simonte tèt yo, yo rive jwenn yon nouvo nivo nan espò.

Gade tou: Mete XTrain soti nan Kate Frederick pou yon kò fò ak Mens.

Kite yon Reply