Fè detant nan misk yo nan do ki pi ba nan yon pozisyon nan tendans ("piramid")
  • Gwoup nan misk: pi ba do
  • Misk Lòt: Zepòl
  • Kalite egzèsis: etann
  • Ekipman: Fitball
  • Nivo difikilte: debutan
Fè detant misk yo nan do ki pi ba pandan y ap kouche ("piramid") Fè detant misk yo nan do ki pi ba pandan y ap kouche ("piramid")
Fè detant misk yo nan do ki pi ba pandan y ap kouche ("piramid") Fè detant misk yo nan do ki pi ba pandan y ap kouche ("piramid")

Fè detant do ki pi ba nan yon pozisyon nan tendans ("piramid") - egzèsis teknik:

  1. Kouche sou fitball la fas atè, jan yo montre nan figi a. Bounda yo sou tèt boul la epi yo se pwen ki pi wo nan kò ou.
  2. Rilaks. Men ak pye yo rete atè. Yo ka dwat oswa yon ti kras koube, tou depann de gwosè a nan boul la, fleksibilite ou oswa longè nan branch ou yo.
etann egzèsis pou pi ba egzèsis tounen fitball
  • Gwoup nan misk: pi ba do
  • Misk Lòt: Zepòl
  • Kalite egzèsis: etann
  • Ekipman: Fitball
  • Nivo difikilte: debutan

Kite yon Reply