Gwosès se jeneralman yon parantèz kè kontan pou manman-a-yo, men li toujou rete yon peryòd de transfòmasyon pwofon fizik ak sikolojik, pafwa sous estrès.

Pandan gwosès, sous potansyèl de estrès yo anpil ak nan diferan nati, ak nan kou yon enpak diferan depann sou fiti manman yo, karaktè yo, istwa entim yo, kondisyon lavi yo, sikonstans yo nan gwosès la, elatriye. estrès aktyèl nan lavi chak jou, sitiyasyon estrès egi (defrans, divòs oswa separasyon, pèt travay, sitiyasyon lagè, elatriye), gen plizyè eleman nannan nan gwosès:

• risk pou foskouch, reyèl nan premye trimès gwosès la. Estrès foskouch sa a pral pi plis pwononse si manman an te deja gen youn pandan yon gwosès anvan, oswa menm plizyè;
• maladi gwosès (kè plen, rflu asid, doulè nan do, malèz), anplis deranjman fizik yo lakòz, ka nève echaje manman-a-yo;
• gwosès jwenn nan ART, souvan dekri kòm "presye";
• estrès nan travay, pè anonse gwosès ou a bòs nan travay li, pou yo pa kapab retounen nan travay li lè li retounen soti nan konje matènite se yon reyalite pou anpil fanm ansent anplwaye;
• mòd transpò a, sitou si li long, oswa nan kondisyon difisil (pè pou gen kè plen nan transpò piblik, pè pa gen yon chèz, elatriye):
• egzamen medikal yo te fèt nan kad tès depistaj prenatal, pè dekouvèt pwoblèm nan ti bebe a; enkyetid pou tann lè yo sispèk yon anomali;
• laperèz pou akouchman, pè pou yo pa kapab rekonèt siy travay yo. Laperèz sa a ap vin pi grav si akouchman anvan an te difisil, si yo ta dwe fè yon sezaryèn, si siviv tibebe a te menase, elatriye;
• kè sere nan pwospè nan nouvo wòl manman an lè li rive yon premye tibebe. Lè li rive nan yon dezyèm, enkyete sou reyaksyon an nan pi gran an, pè pou yo pa gen ase tan konsakre l ', elatriye Gwosès se vre yon peryòd de reòganizasyon pwofon sikolojik ki pèmèt fanm yo prepare tèt yo, sikolojikman, pou wòl yo nan lavni. kòm manman. Men, spirasyon sikolojik sa a ka refè laperèz ak anksyete ki byen fon yo ki te lye ak istwa entim chak fanm, nan relasyon li ak pwòp manman l, ak frè ak sè l yo, e pafwa menm chòk yo te fè eksperyans nan anfans. 'enkonsyan te gen jiska lè sa a "efase".

Sa yo diferan sous posib nan estrès, lis la nan ki se byen lwen soti nan konplè, vin afekte yon manman-a-yo ke boulvèsman yo ormon nan gwosès deja fè li tendans estrès, emosyon po-fon ak chanjman imè. Dezekilib la ormon akòz fluctuation la ak entèraksyon an nan òmòn yo divès kalite gwosès ant yo (pwojestewòn, estwojèn, prolaktin, elatriye) tout bon ankouraje yon hyperemotivity sèten nan manman an lespwa.

Plis ak plis etid montre efè danjere nan estrès matènèl sou bon pwogrè nan gwosès la ak sante nan tibebe ki poko fèt la.

Risk pou manman an

Wòl estrès nan ogmante risk pou nesans anvan tèm se youn nan ki pi dokimante syantifikman. Plizyè mekanis ki enplike. Youn nan enkyetid CRH, yon neuropeptide ki enplike nan kòmansman kontraksyon yo. Sepandan, plizyè etid yo montre ke estrès matènèl asosye ak yon ogmantasyon nan nivo CRH. Yon lòt mekanis posib: estrès entans ta ka mennen tou nan yon sansibilite nan enfeksyon ki, li menm, ap ogmante pwodiksyon an nan sitokin, ke yo rekonèt yo dwe vektè nan livrezon twò bonè (1).

Risk pou tibebe a

Yon etid Italyen (2) ki enplike plis pase 3 timoun te montre ke risk pou opresyon, rinit alèjik oswa ègzema te siyifikativman pi wo (800 fwa) nan timoun ki ekspoze a estrès matènèl. nan matris (manman ki te fè eksperyans dey, separasyon oswa divòs, oswa pèt travay pandan gwosès) pase ak lòt timoun.

Yon etid Alman ki pi piti (3) te etabli ke nan evènman an nan estrès matènèl pwolonje pandan dezyèm trimès la nan gwosès, plasenta a sekrete, an repons a sekresyon nan kortisol (òmòn nan estrès), kortikoliberin. Sepandan, sibstans sa a ka gen yon efè danjere sou kwasans ak devlopman ti bebe a. Estrès yon sèl fwa pa ta gen efè sa a.

Sitou, se pa yon kesyon pou fè fiti manman yo santi yo koupab pou estrès sa a kote yo viktim plis pase responsab, men pou yo detekte sitiyasyon estrès sa yo pi bonè posib epi bay yo sipò. Sa a se an patikilye objektif la nan entèvyou a prenatal nan 4yèm mwa a. Si pandan entèvyou sa a, fanmsaj la detekte yon sitiyasyon estrès posib (akòz kondisyon travay, sèten istwa obstetrik oswa sikolojik manman an, sitiyasyon koup la, sitiyasyon finansye yo, elatriye) oswa yon sèten frajilite nan fanm ansent, swivi espesifik. yo ka ofri. Pafwa pale ak koute ka ase pou kalme sitiyasyon estrès sa yo.

Repoze se tou esansyèl pou pi byen viv gwosès ou ak jere divès sous estrès. Natirèlman, gwosès se pa yon maladi, men li rete yon peryòd de chanjman fizik ak sikolojik pwofon, ki ka bay nesans nan sèten enkyetid ak enkyetid nan manman an. Li enpòtan pou w pran tan pou w etabli, pou w “soulaje”, pou w konsantre w sou tèt ou ak sou tibebe w la.

Yon rejim ekilibre tou ede nan jesyon estrès. Manman an ap peye yon atansyon patikilye sou konsomasyon mayezyòm li (nan nwa Brezil, nwa, kajou, pwa blan, sèten dlo mineralize, epina, lantiy, elatriye) mineral anti-estrès par ekselans. Pou evite fluctuations sik nan san, ki ankouraje ba enèji ak moral, li enpòtan pou konsantre sou manje ki gen yon endèks glisemi ba oswa mwayen.

Pratik regilye yon aktivite fizik ki adapte ak gwosès (mache, naje, jimnastik dou) esansyèl tou pou klè lespri a, epi konsa fè yon etap tounen nan fè fas a diferan sitiyasyon estrès. Nan nivo ormon, aktivite fizik deklannche sekresyon andorfin, yon òmòn anti-estrès.

Yoga prenatal se patikilyèman apwopriye pou manman ki gen estrès. Travay la sou souf la (pranayama) ki asosye ak diferan pwèstans yo (asanas), li pèmèt yon detant kòporèl gwo twou san fon ak yon kalme mantal. Yoga prenatal pral ede tou manman an pou adapte yo ak divès kalite chanjman nan kò li, epi konsa limite sèten maladi gwosès ki ka yon sous estrès adisyonèl.

Lòt pratik detant yo tou benefisye nan evènman an nan estrès: sofroloji, hypnosis, meditasyon atensyon pou egzanp.

Finalman, panse tou ak medikaman altènatif:

• remèd meyopatik anjeneral yo itilize kont estrès, nève, twoub dòmi yo ka itilize pandan gwosès la. Chèche konsèy nan men famasyen ou;
• nan medikaman èrbal, soti nan dezyèm trimès gwosès la, li posib pran perfusion nan kamomiy Women, pye zoranj, flè lacho ak / oswa vèben sitwon (4);
• akuponktur ka montre bon rezilta kont estrès ak twoub dòmi pandan gwosès la. Konsilte yon doktè akuponktur oswa yon fanmsaj ki gen yon esterilè akuponktur obstetrik.