Yon rejim vejetaryen konplè pou atlèt, enkli. pwofesyonèl, patisipe nan konpetisyon. Rekòmandasyon nitrisyonèl pou atlèt vejetaryen yo ta dwe detèmine pran an kont efè tou de vejetaris ak fè egzèsis.
Asosyasyon dyetetik Ameriken an ak Òganizasyon dyetetik Kanada pozisyon sou nitrisyon pou espò bay yon bon deskripsyon sou kalite nitrisyon ki nesesè pou atlèt, byenke kèk modifikasyon yo pral mande pou vejetaryen.
Kantite pwoteyin rekòmande pou atlèt devlope andirans se 1,2-1,4 g pou chak 1 kg nan pwa kò, pandan y ap nòmal pou atlèt nan fòmasyon fòs ak rezistans nan estrès se 1,6-1,7 g pou chak 1 kg nan. pwa kò. Se pa tout syantis yo dakò sou nesesite pou atlèt ogmante konsomasyon pwoteyin.
Yon rejim vejetaryen ki satisfè bezwen enèji nan kò a epi ki gen ladan manje plant ki gen anpil pwoteyin tankou pwodwi soya, legum, grenn, nwa ak grenn ka bay yon atlèt ak yon kantite ase pwoteyin, san yo pa itilize sous adisyonèl. Pou atlèt adolesan, li nesesè yo peye atansyon espesyal sou enèji, kalsyòm, glandule ak pwoteyin nan rejim alimantè yo. Amenore ka pi komen nan mitan atlèt vejetaryen pase nan mitan atlèt ki pa vejetaryen, byenke se pa tout etid sipòte reyalite sa a. Atlèt fi vejetaryen yo ka benefisye anpil nan yon rejim ki gen anpil enèji, ki gen anpil grès ak ki gen anpil kalsyòm ak fè.