contents
Tab sa yo adopte pa demann mwayĆØn chak jou nan SilisyĆ²m, ki egal a 30 mg. KolĆ²n "Pousantaj nan egzijans chak jou" montre ki pousantaj 100 gram nan pwodwi a satisfĆØ bezwen chak jou imen an nan SilisyĆ²m.
PWODWI AK yon gwo kontni nan silikon:
| File pwodwi | SilisyĆ²m kontni an nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Rice (grenn) | 1240 mg nan | 4133% |
| Francha avwan (grenn) | 1000 mg | 3333% |
| LĆ²j (grenn) | 600 mg | 2000% |
| Soja (grenn) | 177 mg | 590% |
| Diri | 100 mg | 333% |
| Chich | 92 mg | 307% |
| Pwa (grenn) | 92 mg | 307% |
| RYE (grenn) | 85 mg | 283% |
| Lantiy (grenn) | 80 mg | 267% |
| Groat ble | 50 mg | 167% |
| Pistache | 50 mg | 167% |
| Ble (grenn, varyete mou) | 48 mg | 160% |
| Ble (grenn, klas difisil) | 48 mg | 160% |
| LinĆØt | 43 mg | 143% |
| Pwa vĆØt (fre) | 21 mg | 70% |
| Smoul | 6 mg | 20% |
| Abiko | 5 mg | 17% |
Gade lis pwodwi konplĆØ
| Makawoni ki soti nan yon farin frans nan 1 klas | 4 mg | 13% |
| Pasta nan farin frans V / s | 4 mg | 13% |
| Farin frans lan | 4 mg | 13% |
| Farin ble nan 1 klas | 3 mg | 10% |
| Farin ble 2e ane | 2 mg | 7% |
Kontni SilisyĆ²m nan sereyal, pwodwi sereyal ak pulsasyon:
| File pwodwi | SilisyĆ²m kontni an nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Pwa vĆØt (fre) | 21 mg | 70% |
| Smoul | 6 mg | 20% |
| LinĆØt | 43 mg | 143% |
| Groat ble | 50 mg | 167% |
| Diri | 100 mg | 333% |
| Makawoni ki soti nan yon farin frans nan 1 klas | 4 mg | 13% |
| Pasta nan farin frans V / s | 4 mg | 13% |
| Farin ble nan 1 klas | 3 mg | 10% |
| Farin ble 2e ane | 2 mg | 7% |
| Farin frans lan | 4 mg | 13% |
| Chich | 92 mg | 307% |
| Francha avwan (grenn) | 1000 mg | 3333% |
| Ble (grenn, varyete mou) | 48 mg | 160% |
| Ble (grenn, klas difisil) | 48 mg | 160% |
| Rice (grenn) | 1240 mg nan | 4133% |
| RYE (grenn) | 85 mg | 283% |
| Soja (grenn) | 177 mg | 590% |
| Pwa (grenn) | 92 mg | 307% |
| Lantiy (grenn) | 80 mg | 267% |
| LĆ²j (grenn) | 600 mg | 2000% |
Kontni an SilisyĆ²m nan nwa ak grenn:
| File pwodwi | SilisyĆ²m kontni an nan 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Pistache | 50 mg | 167% |