Èske ou ta dwe ale ak ansyen ou apre yon separasyon? Non!

Kase yon relasyon se prèske pa janm fasil. Pati blese a panse, «Sa pa ka rive!»

Rechèch la pou fason yo ranje tout bagay, reviv oswa "ranje" relasyon an kòmanse. Anpil moun ap chèche reyinyon ak yon patnè, ap eseye diskite sou chans yo nan yon reunion, fè apèl kont santiman sot pase yo ak afiche sou rezo sosyal yo. Nou jwe pou tan, chèche konnen relasyon an, men li sèlman vin pi mal. Fason ki pi fasil pou fè fas ak doulè se diminye kominikasyon ak ansyen patnè a nan anyen.

Konsèy sa a difisil pou swiv. Nou envante nouvo okazyon pou reyinyon - pou egzanp, nou ofri yo retounen bagay ki bliye, nou rele epi mande sou sante ansyen fanmi, epi nou transmèt felisitasyon sou jou ferye yo. Se konsa, nou kreye ilizyon an nan yon ansyen lavi, men nou pa viv.

Sèl bon rezon pou kontinye kominikasyon se timoun komen. Nan ka yon divòs, nou kontinye pataje swen nan levasyon yo. Nou dwe rankontre epi pale nan telefòn. Men, menm nan ka sa a, ou ta dwe eseye kenbe kominikasyon nan yon minimòm epi pale sèlman sou timoun yo.

Men kat rezon pou koupe kominikasyon.

1. Kenbe kontak ak ansyen ou p ap geri ou.

Fen yon relasyon se douloure, men doulè a ​​pa ka dire pou tout tan. Ou pral tris, fache, ofanse ke lavi a se enjis. Santiman sa yo se natirèl ak yon pati nan pwosesis rekiperasyon an, men piti piti ou pral aksepte sa ki te pase.

Lè w kontinye kominike ak ansyen ou a, ou entèfere ak pwosesis rekiperasyon an, pito yon estrateji destriktif nan refize evidan an. Yo nan lòd yo louvri jiska yon nouvo lavi ak konfyans plan pou lavni an, li nesesè konplètman aksepte lefèt ke relasyon an te fini. Lè w rekonèt separasyon an, w ap fè eksperyans soulajman, epi lavi w ap vin pi kalm.

2. Ou anpeche tèt ou enèji

Pandan w ap dirije enèji nan direksyon kominikasyon ak yon patnè, ou pa gen ase fòs pou kè kontan, kominikasyon ak timoun, pastan ak nouvo relasyon.

3. Ou ap viv nan yon mond fiksyon

Relasyon yo fini. Tout sa ou panse sou yo se yon ilizyon. Kominikasyon ak yon patnè p ap janm menm bagay la tou, ak lefèt ke ou kontinye li sijere ke ou ap viv nan pwòp reyalite altène ou, kote ou kontan ansanm. Ou se anvi rankontre, sepandan, kominike nan mond reyèl la, ou santi ou fristre. Osi lontan ke w ap viv nan yon mond fiktiv, ou anpeche tèt ou nan lavi reyèl.

4. Ou fè menm erè yo anpil fwa.

Moun ki pa ka vini ak yon separasyon yo gen tandans blame tèt yo pou tout bagay. Yo pa kwè ke yon separasyon ka yon chans pou kwasans pèsonèl. Yo reprimande tèt yo olye pou yo kite relasyon sa a nan tan lontan an epi deplase sou, eseye pa repete erè yo te fè yo.

Si ou pa ka aksepte yon separasyon, lavi ou vire nan Groundhog Day. Ou reveye chak jou ak menm laperèz, desepsyon ak akizasyon kont ou. Ou kole nan yon relasyon ki pa egziste: ou pa ka ak ansyen ou, men ou pa ka deplase tou. Yon fwa ou kite relasyon ki sot pase yo, ou pral santi w lib epi endepandan de blese ak regrè yo nan yè.

Konsènan otè a: Jill Weber se yon sikològ klinik ak otè nan Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel Good Enough.