Self-masaj nan vant la pou pèdi pwa. Videyo
Oto-masaj se youn nan metòd ki pi komen ak efikas pou elimine grès nan vant lakay ou. Li pèmèt ou nòmalize koule lenfatik, aktive pwosesis metabolik, retabli tisi lar ak fè pwomosyon pèdi pwa.
Oto-masaj nan vant la pou pèdi pwa
Li se pi bon fè yon sesyon nan yon masaj konsa ak men ou, lè l sèvi avèk yon krèm masaj ak lwil aromat (zoranj ak sitwon te pwouve tèt yo espesyalman bon nan batay la kont santimèt siplemantè).
Teknik pwòp tèt ou masaj kont grès nan vant
Premye ou bezwen kouche sou do ou ak pliye jenou ou. Pou aji sou tisi yo gra nan vant la, li nesesè souch abs la yon ti kras, dapre aderan yo nan metòd sa a pou pèdi pwa. Sa a pral ede tou pwoteje ògàn entèn yo kont presyon fò.
Tanpri sonje ke pandan premye "chofe" mouvman yo pa ta dwe gen okenn malèz egi ak doulè. Sansasyon douloure ap parèt nan moman ou kòmanse "kraze" fibwoz (akimilasyon grès lar)
Avèk mouvman limyè caresses, kòmanse masaj vant la, men se sèlman nan yon direksyon nan direksyon goch. Presyon an ka ogmante piti piti, men li pa ta dwe fè mal.
Apre sa, ak mouvman wotasyon, kòmanse mase vant la: premye soti nan yon bò, k ap monte sou kòt ki pi ba a, ak Lè sa a, soti nan lòt la. Fini chak teknik ak kèk kou sikilè limyè (nan sens goch!)
Koulye a, ale nan metòd pi di. Pense po a ant gwo pous ou ak dwèt ou, woule pliye a ki kapab lakòz, deplase nan direksyon goch, pa kite okenn pati nan vant ou inapèsi. Li fè mal, fanm yo di, men efè a vo doulè a .
Tout mouvman masaj vant yo fè trè dousman.
Apre w fin fè yon koup nan ti sèk sa yo, imedyatman kontinye nan fwote depo gra yo. Pou fè sa, po a rale ak fòs ak aplati nan pla men ou. Teknik sa a se okoumansman de farin matrisyon. Malgre doulè li yo, li se li ki bay rezilta rapid aparan. Yo menm tou yo fini li ak mouvman caresses limyè.
Fi ki regilyèman fè masaj pwòp tèt ou nan vant la konseye yo peye atansyon espesyal sou respire pandan sesyon an: lè respire, li nesesè pou vant la gonfle, epi lè souf, li trase. Sa a pral ede siyifikativman diminye doulè ak kalme pwòp nè ou.
Lè w repete teknik senp sa yo chak jou, nan yon semèn ou pral jwenn yon rezilta vizib, bagay prensipal la se pa fè parese epi yo pa bezwen pè doulè, ki pral evantyèlman sispann santi yo tèlman egi.
Men, sonje ke menm metòd mirak sa a gen kontr pwòp li yo:
- prezans nan pwosesis enflamatwa egi
- èrni
- chalè
- règ
Epitou, pa gen yon sesyon mwens pase de zè de tan apre yo fin manje.
Lè w swiv règ senp epi montre pasyans, ou ka byen vit ak efektivman retire tout bagay ki pa nesesè nan zòn nan vant.
Epitou enteresan yo li: poussins men.