Gen yon varyete fason yo debarase m de liv siplemantè, ak chak nan yo gen avantaj pwòp li yo ak dezavantaj yo. Yo nan lòd yo chwazi youn ki pi efikas, li pral itil yo familyarize tèt ou ak ki pi popilè nan yo nan plis detay.
Pèdi pwa sou yon rejim kefir difisil, men efikas. Lè w ap chwazi rejim efikas, ou ta dwe peye atansyon espesyal sou li, kòm li se tan-teste. An tèm de kontni li yo, li se byen difisil, Se poutèt sa, ou pa ta dwe konfòme yo ak rejim alimantè a pou plis pase yon semèn. Prensip la nan rejim alimantè a baze sou yon rediksyon byen file nan kontni an kalori nan manje, osi byen ke sou pwopriyete yo espesyal nan kefir nòmalize mikroflor la entesten ak ankouraje retire elèv la nan toksin ak toksin. Gen de kalite rejim alimantè sa a ou ka eseye. Premye a nan yo se pi plis menm jan ak yon grèv grangou, menm jan li enplike nan manje yon sèl ak yon mwatye lit kefir, ki dwe divize an 5 pòsyon.
Dezyèm rejim alimantè kefir la, ki rele tou rejim Valley a, gen mwens grangou epi, anplis kefir, pèmèt itilize chak jou youn nan kalite pwodwi sa yo:
- 200 g fwomaj kotaj
- 300 g pòmdetè kwit nan fou
- 200 g tete poul bouyi
Sik la repete, ak dènye jou a vin dechaje, lè ou ka bwè sèlman dlo olye pou yo kefir.
Pou yon semèn nan swiv sistèm manje sa yo, ou ka pèdi soti nan 5 a 7 kg
Sa a rejim alimantè efikas nan diferan peyi yo rele yon fason diferan, men li gen yon kontni komen: idrat kabòn yo eskli nan manje, Se poutèt sa, yo jwenn enèji, kò a gen kraze rezèv pwòp li yo grès. Men, si, nan yon kantite rejim monokomponan, absans nan pwoteyin mennen nan lefèt ke premye kilogram yo pèdi akòz yon diminisyon nan volim nan misk, Lè sa a, konsomasyon pwoteyin pèmèt ou evite sa a. Men, pwoteyin yo pa ta dwe gra, se sa ki, pwason mèg, poul bouyi ak vyann bèf yo gen dwa, men fimen pwatrin oswa somon fri yo pa. Anplis de sa, rejim alimantè sa a, dapre revizyon, se youn nan ki pi satisfè, depi pòsyon yo tèt yo yo sibstansyèl ak pèmèt ou pèdi pwa san yo pa soufri.
Manje yon gwo kantite pwoteyin kontr nan maladi ren, Se poutèt sa, rejim alimantè sa a pa ta dwe chwazi san konsilte yon doktè
Yon rejim alimantè ki baze sou soup, ki rele Bonn tou, vrèman ede pèdi pwa. Meni an nan rejim alimantè sa a se byen senp: pandan semèn nan ou ka manje sèlman soup legim, men komèsan li yo se pratikman san limit. Se soup la te fè soti nan chou, seleri, kawòt, zonyon, tomat ak remèd fèy. Pa gen lwil ak sèl yo ajoute nan soup la. Ou ka manje jiska kat gwo bòl soup sa a yon jou epi pèdi pwa san ou pa santi ou grangou, depi kontni kalori nan chak pòsyon pa depase 200 kalori.
Ou ka eseye tou kaswòl la lètkaye, ki se tou yon sous kalsyòm ranfòse zo ou.