Meditasyon ak efè li yo sou kò a ak nan sèvo yo de pli zan pli vini nan atansyon syantis yo. Pou egzanp, gen deja rezilta rechèch sou ki jan meditasyon afekte pwosesis la aje nan kò a oswa ki jan li ede fè fas ak enkyetid.
Nan dènye ane yo, meditasyon atensyon te vin de pli zan pli popilè, ki, dapre aderan li yo, pote anpil rezilta pozitif: li diminye estrès, diminye risk pou divès maladi, rdemare lespri a ak amelyore byennèt. Men, gen toujou relativman ti prèv pou rezilta sa yo, ki gen ladan done eksperimantal. Défenseur nan meditasyon sa a site yon ti kantite egzanp ki pa reprezantan (tankou relijyeu Boudis endividyèl ki medite èdtan long chak jou) oswa syans ki te jeneralman pa owaza epi yo pa enkli gwoup kontwòl.
Sepandan, yon etid pibliye dènyèman nan jounal la Byolojik Sikyatri, bay yon baz syantifik pou lefèt ke meditasyon atensyon chanje fason sèvo a ap travay nan moun òdinè e li gen potansyèl pou amelyore sante yo.
Pratike meditasyon atensyon mande pou reyalize yon eta de "ouvè ak reseptif, ki pa Peye-jijman konsyans de egzistans yon sèl la nan moman sa a," di J. David Creswell, pwofesè asosye nan sikoloji ak direktè nan Sante ak Imèn Pèfòmans Laboratwa ak Carnegie Mellon Inivèsite, ki te dirije rechèch sa a.
Youn nan defi yo nan rechèch meditasyon se pwoblèm lan plasebo (jan Wikipedia eksplike, yon plasebo se yon sibstans ki pa gen okenn pwopriyete gerizon aparan, itilize kòm yon dwòg, efè ki ka geri nan ki asosye avèk kwayans pasyan an nan efikasite nan dwòg la). Nan etid sa yo, kèk patisipan resevwa tretman ak lòt moun resevwa yon plasebo: nan ka sa a, yo kwè ke yo ap resevwa menm tretman ak premye gwoup la. Men, moun yo anjeneral kapab konprann si wi ou non yo ap medite oswa ou pa. Dr Creswell, avèk sipò syantis ki soti nan yon kantite lòt inivèsite, te reyisi nan kreye ilizyon nan meditasyon atensyon.
Okòmansman, 35 gason ak fanm pap travay yo te chwazi pou etid la, ki moun ki te kap chèche travay epi yo te gen gwo estrès. Yo te fè tès san ak fè analiz nan sèvo. Lè sa a, mwatye nan matyè yo te resevwa enstriksyon fòmèl nan meditasyon atensyon; rès la sibi yon kou nan pratik meditasyon imajinè ki konsantre sou detant ak distraksyon soti nan enkyetid ak estrès (pou egzanp, yo te mande yo fè etann egzèsis). Gwoup meditasyon yo te dwe peye anpil atansyon sou sansasyon kòporèl, ki gen ladan yo menm dezagreyab. Gwoup la detant te pèmèt yo kominike youn ak lòt epi inyore sansasyon kò pandan y ap lidè yo plezante ak plezante.
Apre twa jou, tout patisipan yo te di chèchè yo ke yo te santi yo rafrechi ak pi fasil fè fas ak pwoblèm lan nan chomaj yo. Sepandan, analiz nan sèvo nan matyè yo te montre chanjman sèlman nan moun ki pratike meditasyon atensyon. Te ogmante aktivite nan zòn nan sèvo a ki trete repons estrès ak lòt zòn ki asosye ak konsantrasyon ak kalm. Anplis de sa, menm kat mwa pita, moun ki nan gwoup la meditasyon atensyon te gen pi ba nivo nan yon makè malsen nan enflamasyon nan san yo pase sa yo ki nan gwoup la detant, byenke se sèlman kèk kontinye medite.
Dr Creswell ak kòlèg li yo kwè ke chanjman nan sèvo a kontribye nan rediksyon an ki vin apre nan enflamasyon, byenke ki jan egzakteman rete enkoni. Li klè tou si twa jou nan meditasyon kontinyèl ki nesesè yo ka resevwa rezilta a vle: "Nou toujou pa gen okenn lide sou dòz la ideyal," di Dr Creswell.