roulo atistik

Patinaj la - egzèsis teknik:

1. Patin a roulo se yon aktivite bèl, ki ede ranfòse sistèm kadyovaskilè a epi ogmante andirans miskilè. Benefisye tou pou devlopman balans ak kowòdinasyon. Pou kòmanse yon fòmasyon long ki nesesè nan travay soti Basics yo - vire ak frenaj. Pa bliye sèvi ak kas pou pwoteje kont aksidan pandan yon sezon otòn.
2. Ou ka monte nan yon vitès mwayèn pou 30 minit, oswa ogmante Cardio ou, fè yon jog senk minit, woule de minit ak yon vitès maksimòm nan ap detann nan apante vitès rès twa minit yo. Yon moun ki peze 70 kg ap pèdi 175 kalori pandan yon antrennman 30 minit nan yon vitès dousman.