"Etid anvan yo te jwenn ke yoga efikas nan diminye twoub dòmi nan pasyan kansè yo, men li pa gen ladan gwoup kontwòl ak alontèm swivi," eksplike otè etid prensipal Lorenzo Cohen. "Etid nou an te espere adrese limit teyori anvan yo."
Poukisa dòmi tèlman enpòtan nan tretman kansè
Kèk nwit san dòmi pa bon pou moun ki an sante mwayèn, men yo menm pi move pou pasyan kansè yo. Se privasyon dòmi ki asosye ak aktivite a nan selil ki gen pi ba natirèl touye (NK). Selil NK yo enpòtan anpil pou fonksyone optimal nan sistèm iminitè a, kidonk li enpòtan anpil pou gerizon konplè kò imen an.
Pou nenpòt ki maladi ki afekte iminite, pasyan an preskri rès kabann, rès ak yon gwo kantite dòmi bon jan kalite. Menm bagay la tou ka di pou pasyan kansè yo, paske nan pwosesis la nan dòmi, yon moun ka refè pi vit ak pi byen.
"Yoga ka ede kò ou detann, kalme, tonbe nan dòmi fasil, ak dòmi byen," di Doktè Elizabeth W. Boehm. "Mwen espesyalman renmen yoga nidra ak espesyal yoga restorative pou nòmalize dòmi."
Travay ak pasyan yo, Boehm ba yo yon kantite rekòmandasyon konsènan woutin chak jou yo. Li ensiste pou yo rete sou òdinatè yo jouk byen ta nan mitan lannwit, mete tout aparèy elektwonik yon èdtan anvan yo dòmi, epi reyèlman prepare pou kabann. Li kapab yon beny bèl, etann limyè, oswa kou yoga kalme lespri. Anplis de sa, Boehm konseye asire w ke ou ale deyò pandan jounen an pou jwenn yon ogmantasyon nan limyè solèy la (menm si syèl la se nwaj), paske sa a fè li pi fasil tonbe nan dòmi nan mitan lannwit.
Kisa pasyan yo fè pou ede yo dòmi?
Syans se yon sèl bagay. Men, ki sa pasyan reyèl fè lè yo pa ka dòmi? Souvan yo sèvi ak grenn pou dòmi, pou yo abitye ak san yo pa ka dòmi ankò nòmalman. Sepandan, moun ki chwazi yoga konprann ke yon rejim alimantè ki an sante, abandone move abitid ak pratik ap detann yo se gerizon ki pi bon pou tout maladi.
Yon enstriktè yoga byen koni nan Miami te geri de kansè nan tete pou 14 ane. Li rekòmande yoga bay nenpòt moun ki sibi tretman.
"Yoga ede re-dinamize lespri ak kò ki te detwi (omwen nan ka mwen an) pandan tretman an," li te di. "Respirasyon, mouvman dou dou, ak meditasyon se tout efè kalme, ap detann nan pratik la ede fè fas ak sa a. Epi pandan m pa t kapab fè egzèsis ase pandan tretman an, mwen te fè egzèsis vizyalizasyon, egzèsis pou l respire, epi li te ede m dòmi pi byen chak swa.
PDG Brooklyn Culinary Arts pale tou sou fason yoga te ede l bat kansè li nan 41. Li rekòmande yon konbinezon de baz ak pratik yoga, paske li menm li te jwenn ke sa a kapab yon gerizon, men yoga ka fè mal nan kèk etap nan. maladi a.
"Apre kansè nan tete ak yon mastèktomi doub, yoga ka fè mal anpil," li te di. – Premye bagay ou bezwen fè se jwenn pèmisyon pou pratike yoga nan men doktè ou. Apre sa, fè enstriktè w la konnen ke ou te malad men w ap refè. Fè tout bagay dousman, men absòbe lanmou ak pozitivite ke yoga bay. Fè sa ki fè ou konfòtab."