1. Kapalabhati ("klere zo bwa tèt la" oswa "netwayaj tèt la" nan tradiksyon)
Youn nan pratik netwayaj nan yoga. Ede netwaye nen an nan larim depase.
Aktif rann souf, pasif respire. Sou rann souf la, kontrakte misk vant yo, pandan y ap respire pou kont li. Nan premye etap yo, 40-50 repetisyon yo ase.
Ogmante nivo nan aktivite senpatik: eksitasyon nan sistèm nève santral la, sikilasyon san, metabolis, ogmante ton an jeneral nan kò a, diminye aktivite a nan nè a vag, netwaye pasaj yo nan nen ak sinis nan zo bwa tèt la soti nan larim. Respirasyon sa a yo rele tou yon masaj endirèk nan sèvo, paske li kontribye nan fluctuations presyon nan zo bwa tèt la ak pi bon sikilasyon likid serebral (likid serebral).
gwosès, règ, timè ak lòt maladi grav nan sèvo, epilepsi, gwo blesi twomatik nan sèvo nan tan lontan an, nenpòt ki pi grav nan maladi enflamatwa kwonik, timè malfezan nan kavite nan vant ak ti basen, tansyon wo atè ak kondisyon nan ki risk pou yo tronboanbolis. segondè.
2. Simha mudra ("Bay lyon an")
Respire, tou dousman panche tèt ou nan pwatrin ou, rann souf tou dousman ak yon gwonde olye pwisan, bwa soti lang ou, gade nan sousi yo.
Pisan amelyore sikilasyon san lokal nan zòn nan gòj ak iminite lokal yo. Prevansyon nan amidalit ak amidalit.
3. Soutra-neti
. Netwaye pasaj nen yo lè l sèvi avèk yon kòd kawotchou (soutra). Lwilize kòd la nan lwil wowoli, mete l nan nen w epi rale l nan bouch ou. Eseye deplase sutra a retounen ak lide 20-30 fwa. Repete ak lòt twou nen an.
Yon gwo kantite enfeksyon antre nan kò a soti nan nasopharynx la. Lè nou fè sutra-neti, nou jwenn yon zouti ekselan nan men nou debarase m de rim sèvo nan sezon frèt la oswa fè fas ak yon maladi k ap kòmanse pi vit, espesyalman si nou Anplis de sa itilize dekoksyon lwil nan remèd fèy. Kidonk, nou ka pwoteje tèt nou nan prèske 95% nan aparans nan kèk maladi viral respiratwa ordinèr epi yo pa pè monte tren an.
Atravè ekspoze nan mukoza nan nen, ki se yon kabann kapilè trè pwisan, makrofaj lokal yo aktive (selil ki detwi bakteri ak nenpòt mikwo-òganis ki kapab danjere ki antre nan kò nou).
Anplis de sa, pratik sa a tou afekte sistèm nève a - apre tout, pwosesis yo nan newòn nan sèvo ale dirèkteman nan mukoza nan nen an.
senyen nan nen, polip.
4. Jala neti
Rense nen an ak dlo sale lè l sèvi avèk yon po neti.
. Pwosedi sa a pi byen fè apre ou fin metrize sutra neti, paske si sinis ou yo bouche, sa ki rive byen souvan, Lè sa a, ale nan lè frèt la, ou ka jwenn sinizit oswa sinizit.
Pwosedi sa a pi fasil pou fè sou koule a. Panche tèt ou yon ti kras sou bò a epi desann epi vide solisyon an nan yon twou nen epi vide l nan lòt la.
Si ou te metrize sutra-neti a davans, Lè sa a, dlo a ap koule kalitatif. Pwosedi sa a ka fè pa sèlman ak dlo sale, men tou ak yon dekoksyon nan kamomiy ak lòt remèd fèy ke nou te konnen depi timoun piti pou rense.
Enpòtan! Asire w ke ou sèl solisyon an pou evite anfle nan mukoza nan nen an.
Si ou deja malad, pran lwil wowoli, ajoute 3-4 gout eucalyptus ak te pye bwa lwil esansyèl nan li, lwil soutra kawotchou a ak sa a epi swiv pwosedi a. Ou kapab tou itilize nenpòt medikaman èrbal.
Menm bagay la tou ak sa yo ki nan Sutra Neti - netwaye pasaj yo nan nen ki depase larim, anpeche grip, SARS ak lòt maladi menm jan an.
polip nan kavite nan nen ak senyen nan nen an.