Resantiman se "pi bon" fason pou detwi tèt ou ak relasyon yo

Ki jan resantiman detwi nou

Premyèman, resantiman se agresyon pwòp tèt ou. Ofanse vle di ofanse tèt li. Enèji a nan mekontantman ak yon lòt moun oswa yon sitiyasyon, ki dirije andedan, deklanche pwosesis destriktif tou de nan psyche a ak nan kò a.

Pwobableman tout moun remake: lè nou ofanse, fizikman nou pa gen fòs pou fè bagay enpòtan. "Mwen te frape tankou yon kamyon, tout bagay fè mal. Pa gen absoliman okenn resous, pa gen okenn dezi fè yon bagay. Mwen vle kouche tout jounen an," ekri Olga, 42, soti nan Moskou.

“Lè m te ofanse, monn nan sanble disparèt. Pa vle fè anyen. Sòf si ou jis gade nan yon pwen, "di 35-zan Mikhail soti nan Saint Petersburg. “Mwen vin dekouraje e mwen kriye anpil. Li trè difisil pou w retounen nan kominikasyon ak lavi ankò,” ekri Tatyana 27-zan ki soti nan Tula.

Dezyèmman, resantiman se destriksyon kominikasyon. De moun t ap pale, epi toudenkou youn nan yo te tonbe an silans e li ofanse. Kontak zye imedyatman kase. An repons a nenpòt kesyon, swa silans oswa repons monosilab: "Tout bagay anfòm", "Mwen pa vle pale", "Ou konnen tèt ou".

Tout sa ki te kreye pa de moun nan pwosesis la nan kominikasyon - konfyans, entimite, konpreyansyon - imedyatman koupe nan boujon an. Delenkan an nan je ofanse a vin tounen yon move moun, vyole a - yon vrè dyab. disparèt respè ak lanmou. Moun ki ofanse a soti nan yon granmoun vin tounen yon ti timoun dekouraje, ki moun delenkan an dwe kounye a "sove".

Poukisa nou ofanse?

Kòm ou ka wè, resantiman detwi tou de nou ak patnè a. Se konsa, poukisa jwenn ofanse ak poukisa nou fè li? Oswa poukisa? Nan yon sans, sa a se yon kesyon sou «benefis».

Poze tèt ou kesyon sa yo.

• Kisa rankin pèmèt mwen fè?
• Kisa rankin pèmèt mwen pa fè?
• Kisa resantiman pèmèt mwen resevwa nan men lòt moun?

"Lè mennaj mwen ofanse, mwen santi mwen tankou yon ti gason vakabon. Gen yon santiman kilpabilite ke mwen rayi. Wi, mwen eseye byen vit ranje tout bagay pou pa santi li. Men, sa fè nou apa. Gen mwens ak mwens dezi yo kominike avèk li. Li degoutan pou w santi w mal pou toutan,” Sergei ki gen 30 an ki soti Kazan di.

"Mari m 'se trè delika. Okòmansman mwen te eseye, mande sa ki te pase, men kounye a mwen jis ale nan bwè kafe ak zanmi m '. Fatige de sa. Nou sou wout pou yon divòs,” plenn Alexandra 41-zan soti nan Novosibirsk.

Si nou fè twòp pou lòt moun epi nou karakterize pa hyper-responsabilité, lè sa a resantiman ban nou opòtinite pou chanje responsablite pou yon lòt.

Men, si nou pa konnen ki jan yo ka resevwa atansyon nan yon fason nòmal, adekwat, epi nou fè eksperyans yon gwo defisi nan renmen, Lè sa a, resantiman fè li posib reyalize sa nou vle. Men, pa nan fason ki pi an sante. Epi li rive ke fyète pa pèmèt nou mande pou yon bagay pou tèt nou, ak manipilasyon nan resantiman mennen nan yon rezilta san yo pa mande.

Èske ou abitye ak sa a? Si se konsa, gade nan sitiyasyon an estratejik. Si w fè sa toujou, èske l ap mennen w nan sante, lanmou, ak kontantman ak patnè w la?

Kòz resantiman ke nou souvan pa reyalize

Li enpòtan pou w konprann poukisa nou chwazi mòd kominikasyon destriktif sa a. Pafwa rezon ki fè yo vrèman kache nan tèt nou. Lè sa a, li pi enpòtan pou reyalize yo. Pami yo ka genyen:

• rejte libète chwa yon lòt moun;
• atant nan men lòt la, ki te kreye pa konpreyansyon ou sou ki jan "bon" ak "dwa" ak ki jan egzakteman li ta dwe trete ou;
• lide ke ou tèt ou pa ta janm fè sa, yon sans de ideyalite pwòp ou a;
• chanje responsablite pou bezwen ou yo ak pou satisfaksyon yo bay yon lòt moun;
• pa vle konprann pozisyon yon lòt moun (mank senpati);
• pa vle bay dwa pou fè erè tou de nan tèt li ak nan yon lòt - hyper-exigeant;
• Estereyotip ki ap viv nan tèt la nan fòm règ klè pou chak nan wòl yo ("fanm yo ta dwe fè sa", "gason yo ta dwe fè sa").

Ki sa ki fè?

Èske w te jwenn rezon ou yo nan lis sa a? E petèt ou te aprann nan lis ki pi wo a benefis ou jwenn nan pozisyon ofanse a? Lè sa a, deside pou tèt ou: “Èske mwen ta dwe kontinye nan menm lespri a? Ki rezilta m pral jwenn pou tèt mwen ak koup nou an?”

Si, sepandan, ou pa vrèman renmen metòd sa a, ou ta dwe travay ak yon espesyalis. Rebati abitid ou nan repons emosyonèl ak kominikasyon ak èd nan egzèsis espesyal. Apre yo tout, konsyans pou kont li pa mennen nan chanjman. Aksyon konkrè ki konsistan mennen nan chanjman nan lavi.