Relasyon ak Narsisists: 11 Règ Konpòtman

Sikològ ak ekriven Shahida Arabi te fè rechèch sou sijè a nan relasyon disfonksyonèl pou plizyè ane, ekri liv oto-èd pou moun ki te fè eksperyans pouvwa destriktif nan narsisist, etidye pwoblèm yo nan abi emosyonèl ak devlope estrateji pou konpòtman pou moun ki te tonbe nan. pouvwa a nan divès "manipulateur". «.

Pale ak "sivivan nan narcissists", ekriven an formul yon lis aksyon ki ta dwe evite si ou se nan yon relasyon ak yon patnè konsa. Li raple nou ke modèl yo nan konpòtman nan moun sa yo se byen previzib, men nou ka kenbe lapè nan tèt ou si nou pa konte sou sipò yo ak senpati yo.

Men yon lis bagay ou dwe evite lè w ap fè fas ak yon moun ou renmen toksik, kit se yon kòlèg travay, yon patnè, yon zanmi oswa yon fanmi.

1. Pa vwayaje ansanm

Moun ki te nan yon relasyon ak yon narsiss souvan pale sou ki jan vakans rèv yo te tounen nan lanfè. Anplis, nan kèk ka, nou menm ap pale sou yon lin de myèl, ki, nan teyori, ta dwe youn nan evènman ki pi amoure nan lavi yon moun. Ale ak yon patnè nan peyi byen lwen, narsisists kreye kondisyon yo nan lòd yo izole l ', li konplètman montre kote nwa yo.

Si konpayon ou a te deja konpòte w yon fason ki pa apwopriye: devalorize w, tòtire w ak silans, imilye w ak joure w - asire w ke yon chanjman nan peyizaj pral sèlman pwovoke l, paske kote pèsonn pa konnen w, ou pa pral kapab mande pou sipò.

2. Pa selebre dat espesyal ak jou ferye pi renmen yo ansanm

Narsisist yo konnen pou tandans yo sabote evènman sa yo ki ka fè kòlèg yo, zanmi yo, ak patnè yo kontan epi detounen atansyon nan tèt yo, "gran ak terib." Se poutèt sa, li pi bon pou yo tou senpleman pa konnen ke yon jou enpòtan te rive pou ou.

3. Evite rankontre zanmi ak yon narsisist

Souvan moun ki gen yon kalite pèsonalite narsisik nan pati yo kòmanse fleurit ak nouvo zanmi. Kidonk, yo fè patnè a enkyete ak konpetisyon pou atansyon yo. Sa a ka fè mal estim pwòp tèt ou, nou pa mansyone lefèt ke atitid ou pral definitivman deteryore. "Ou pral santi doulè ak izolman, paske narsisist la cham foul moun yo, devalorize ou," eksplike Shahida Arabi.

Li enpòtan sonje ke narsisist yo gen tandans kreye relasyon sa yo pa sèlman nan fanmi an, men tou nan travay ak nan biwo terapis la. Yo mete kòlèg, fanmi ak zanmi youn kont lòt pou yo santi yo pi byen epi yo santi pouvwa sou lòt moun.

4. Refize ale nan jou ferye fanmi yo ansanm

Narsisists ka fache ou davans pou yo mete ou nan yon limyè disgrasyeu devan fanmi ou: gade, yo di, ki jan emosyonèlman enstab li se! Pandan se tan, yo menm yo gade kalm ak ekilibre kont background ou. "Pa ba yo chans sa a! Si yon vizit inevitab, eseye rete kalm," avèti Shahida Arabi.

5. Inyore Bonm Lanmou yo

Love bombing, oswa love bombing, se aksyon ki nan kòmansman yon relasyon yo vize akselere rapwòchman an, tou de emosyonèl ak fizik, ak yon potansyèl "viktim". Ou ka bonbade ak lèt ​​ak mesaj, ou ka voye flè ak kado - se konsa yon patnè potansyèl espere kreye yon lyen solid ak ou pi vit ke posib. Men, ki jan ou byen konnen li?

Nan yon relasyon alontèm, aksyon sa yo ede retounen favè patnè a. Narcissist la inyore oswa mete ou desann, men si ou montre ke ou pare pou "koupe zen an", li vin toudenkou dou ak pran swen. Si w ap vin bonbade, eseye pa reponn chak mesaj touswit, pa kite fanatik la ranpli tout tan ou. Sa ap ba w opòtinite pou w repanse sa k ap pase.

6. abandone relasyon finansye ak kontra ak narcissists

Pa prete yo lajan oswa mande èd finansye. Anplis, ou pa ta dwe antre nan okenn relasyon legalman ofisyèlman ak yo. "Ou ap toujou peye plis pou sa a pase narsisist la," ekspè an se asire w.

7. Limite kominikasyon vèbal

Si ou menm ak narsisist la gen nenpòt biznis oswa relasyon pèsonèl, si yo menase, manipile oswa chantaj, si sa posib, pa diskite sou sa a ak li nan telefòn nan oswa an pèsòn. Eseye kontakte via mesaj oswa lapòs. Men, si ou toujou oblije kominike an pèsòn, anrejistre sa k ap pase sou achiv la. Nan lavni, temwayaj sa yo ka itil ou.

8. Pa vizite yon sikològ ansanm epi pa pataje plan ou yo

Si patnè a montre siy narsisism, li pi bon pou refize terapi jwenti. Malerezman, nenpòt bagay ou di nan biwo yon espesyalis ka sèvi kont ou. Olye de sa, li pi bon yo peye atansyon sou tèt ou epi ale nan yon terapis poukont ou. Nan fason sa a, ou ka travay atravè chòk ou yo epi aprann reziste enfliyans danjere nan yon narsisist.

Li pi bon tou pa di l 'sou plan ou pou lavi pita: si ou vle kite yon patnè, li ka sabote tantativ ou yo kite l'. Li pi bon pou prepare tout dokiman ki nesesè yo an premye epi jwenn yon refij ki an sekirite, avèti Shahida Arabi.

9. Pa rele yon narsisist yon narsisist

Si ou «dyagnostike» patnè ou, ou pral rankontre ak kòlè li. Menm pi mal, li ka eseye pini ou pou «enpètinens» ou. Lè narsisist yo reyalize ke ou gen dout siperyorite yo sou ou, yo vin kòlè epi yo eseye pini.

Moun narsisik pa aksepte okenn kritik nan adrès yo, men yo pare pou anpil reprann pouvwa sou patnè yo. Gen plis chans, yo pral reyaji nan mo ou yo ak swa gaslighting oswa yon lòt "love bombing".

10. Pa pataje bagay ki pi entim ou yo ak yon narsisist.

Nan yon relasyon ki an sante, nou louvri jiska patnè nou an, epi li aksepte sa a ak rekonesans ak patisipasyon. Men, si yon narcissist jwenn enfòmasyon sou doulè ou, laperèz ak blesi, asire w ke li pral definitivman itilize enfòmasyon an kont ou. Pi bonè oswa pita, tout sa li konnen pral ede l fè ou parèt «anòmal», «enstab», «fou». Lè ou panse sou pataje eksperyans enpòtan ak nouvo zanmi, premye konsidere: èske moun sa yo merite pou ou fè konfyans?

11. Pa mande narsisist la pou èd.

Narsisist manke senpati. Nou konnen anpil istwa nan patnè narsis ki abandone ak trayi konpayon yo nan moman ki pi move nan lavi yo. Sa yo se mari ki gen zafè pandan madanm yo nan prizon, ak madanm ki tronpe mari oswa madanm ki malad grav oswa ki te fè fas a gwo pèt. Si ou gen yon "gwoup sipò" nan zanmi oswa fanmi, li pi bon konte sou yo pase yon moun ki gen yon kalite pèsonalite narsisik, Arabi di.

Sikològ la raple: se pa fòt ou ke ou te soufri nan yon relasyon ak yon narsisist, men ou ka diminye mal la nan kominike avèk li lè w aprann plis sou abitid li ak konpòtman li.