Fo pozitif: poukisa li danjere?

Panse ka chanje lavi. Lafwa nan pi bon an ede w fè efò pou plis e pa pèdi espwa. Etid yo montre ke optimis yo fè eksperyans mwens estrès chak jou epi yo gen mwens tandans fè depresyon. Anplis de sa, yo santi yo pi byen pase moun ki wè lavi nan koulè nwa.

Men, èske optimis vrèman kle nan yon lavi kontan ak pwoblèm san pwoblèm?

Li jeneralman aksepte ke pozitif se yon mirak pou nenpòt pwoblèm. Menm pasyan kansè yo konseye yo gade nan mond lan ak optimis, diskite ke sa a se yon pati trè enpòtan, si se pa endispansab nan tretman siksè. Aktyèlman se pa sa. Optimis pa garanti n ap viv ak kè kontan pou tout tan. Panse pozitif ka afekte sante, men sa a se pa sèlman faktè enpòtan, ak kapasite nan wè sa ki byen nan tout bagay se pa yon delivre soti nan sitiyasyon dezagreyab: li sèlman fè li pi fasil fè eksperyans yo.

Kisa k ap pase lè pozitivite a toudenkou sispann travay epi nou rankontre pwoblèm? Lè lòt moun konseye nou gade tout bagay pi fasil, men li sanble enposib?

Konsèy sa yo fè nou mande poukisa nou pa reyisi: poukisa nou pa ka gade mond lan yon lòt jan, apresye sa yo fè pou nou plis, souri pi souvan. Li sanble ke tout moun alantou konnen sekrè a ke yo bliye dedye nou a, ak Se poutèt sa pa gen anyen travay. Whitney Goodman ekri: Nou kòmanse santi nou izole, poukont nou, epi nou pa konprann.

Pa kite plas pou emosyon reyèl dèyè yon pespektiv pozitif sou mond lan, nou ap kondui tèt nou nan yon pyèj. Si pa gen okenn opòtinite pou viv nan emosyon, Lè sa a, pa gen okenn kwasans pèsonèl, epi san sa a, nenpòt ki pozitif se jis yon pretansyon.

Si nou refize tèt nou ak moun nou renmen yo dwa pou eksprime vrè santiman, optimis vin toksik. Nou di: "Gade nan lòt bò a - li ta ka pi mal", espere ke entèrlokuteur a pral santi yo pi byen nan sipò sa yo. Nou gen bon entansyon. E petèt verite a ta ka pi mal anpil. Men, deklarasyon sa yo devalorize santiman yo nan yon moun ak anpeche l 'nan dwa a emosyon negatif.

Gen anpil benefis nan panse pozitif, men pafwa li pi bon gade nan mond lan atravè linèt ki gen koulè pal. Lè sa a, nou pral kapab wè tou de bon ak move nan sa k ap pase, ki vle di nou ka travay atravè sitiyasyon an epi viv li.

Nan sosyete a nan yon moun ki santi mal, li souvan difisil pou nou. Li pi difisil pou w pa eseye fè anyen. Nou santi nou dekouraje epi nou vle fè bagay yo byen. Enpuisans sa a fè nou di banalités ki irite tout moun, pa egzanp:

• "Gade li nan lòt bò a";
• "Moun vin pi mal, epi ou plenyen";
• "Souri, tout bagay anfòm";
• "Jis gade nan mond lan pi pozitif."

Li ka sanble nou ke fraz sa yo pral yon jan kanmenm ede, men sa a se diman ka a. Si nou te nan plas entèrlokuteur a, nou menm nou ta sètènman fè eksperyans iritasyon. E poutan nou repete plodari sa yo anpil fwa.

Li difisil pou jis gade ki jan move yon moun ou renmen an. E poutan, jis yo te la se pi bon bagay ou ka fè pou li ak pou tèt ou. Rekonèt ke sa k ap pase a kapab yon pwoblèm. Petèt pita li pral yon eksperyans itil, men kounye a li fè mal.

Eseye pa refize tèt ou ak entèrlokuteur a dwa a emosyon negatif. Pi bon bagay ou ka fè pou yon lòt se koute epi montre konpreyansyon. Men kèk mo ki ka ede:

• "Di m 'ki jan ou santi ou kounye a";
• "Mwen konprann";
• «Di m, m ap koute w ak anpil atansyon»;
• "Mwen imajine ki jan li ye";
• "Mwen konprann ke sa a trè difisil pou ou";
• "Mwen vle ede";
• "Mwen kwè ou".

Repete pawòl patnè konvèsasyon ou a pou montre w ap koute. Sèvi ak langaj kò pou montre enterè: gade ak anpil atansyon nan entèrlokuteur a, deplase nan direksyon l 'lè li pale. Pale mwens epi koute plis.

Leson nan sitiyasyon an ka sèlman aprann apre yo fin aksepte ak fè eksperyans emosyon yo. Se sèlman apre sa rive lè pou yon atitid pozitif.

Trè souvan, moun ki gade mond lan pozitivman ka jwenn siyifikasyon menm nan sitiyasyon difisil ak dezagreyab. Yo ka aksepte yo san yo pa blame tèt yo oswa moun yo renmen yo. Fleksibilite nan panse se mak karakteristik moun sa yo.

Pesimis souvan blame tèt yo ak moun yo renmen lè yon move bagay rive. Yo se kritik piman bouk, li souvan difisil pou yo rekonèt menm reyalizasyon objektif yo. Men, tou de pesimis ak optimis bezwen tan pou fè fas ak yon sitiyasyon difisil ak siviv sa k ap pase.

Eseye sonje bagay sa yo:

• Li se oke si ou pa ka tonbe nan renmen ak tèt ou touswit.
• I normal si ou pa sorti pour regard lemonn pli pozitivman.
• Li oke pou w pran tan pou w padone tèt ou epi fè fas ak sitiyasyon twomatik la.
• Li se oke si ou santi tankou li pa pral jwenn okenn pi bon kounye a.
• Li nòmal si w panse sa k ap pase a se yon gwo enjistis.
• Renmen tèt ou se pa yon pwosesis yon sèl fwa, li ka pran tan.
• Jis paske ou panse tout bagay se move kounye a, sa pa vle di li pral toujou konsa.
• Gen kèk bagay ki jis rive. Pa gen anyen mal ak fè eksperyans emosyon negatif akòz sa a. Ou pa bezwen santi w byen tout tan.

Gade nan mond lan ak optimis se, nan kou, bèl bagay. Men, pa anpeche tèt ou ak moun ou renmen yo dwa a emosyon negatif. Pozitivite reyèl, pa toksik, se yon fason pou siviv ak aprann nan advèsite, olye ke inyore yo ak devalorize doulè nou fè eksperyans nan sitiyasyon difisil.

Konsènan otè a: Whitney Goodman se yon espesyalis sikoterapis, fanmi ak maryaj.