Engredyan soup pòmdetè kraze 1-180 chak
Metòd preparasyon
Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.
Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| pwoteyin | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.6% | 4750 g |
| grès | 2 g | 56 g | 3.6% | 6.2% | 2800 g |
| Kaboyidrat | 8.3 g | 219 g | 3.8% | 6.6% | 2639 g |
| Fib alimantè | 0.6 g | 20 g | 3% | 5.2% | 3333 g |
| Dlo | 85.8 g | 2273 g | 3.8% | 6.6% | 2649 g |
| Ash | 1.6 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 48 μg | 900 μg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta karotèn | 0.23 mg | 5 mg | 4.6% | 7.9% | 2174 g |
| Vitamin B1, tyamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 4.8% | 3600 g |
| Vitamin C, ascorbic | 3.2 mg | 90 mg | 3.6% | 6.2% | 2813 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.2% | 15000 g |
| Vitamin PP, NON | 0.8 mg | 20 mg | 4% | 6.9% | 2500 g |
| Niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 249 mg | 2500 mg | 10% | 17.2% | 1004 g |
| Kalsyòm, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.5% | 3125 g |
| Manyezyòm, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.6% | 2667 g |
| Sodyòm, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 34.5% | 500 g |
| Fosfò, P | 95 mg | 800 mg | 11.9% | 20.5% | 842 g |
| Trase Eleman | |||||
| Fè, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.8% | 4500 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Lanmidon ak dextrins | 6.5 g | ~ | |||
| Mono- ak disakarid (sik) | 1.8 g | maksimòm 100 г | |||
| Sterol | |||||
| Kolestewòl | 5 mg | maksimòm 300 mg | |||
| Asid gra satire | |||||
| Asid gra satire | 1.3 g | maksimòm 18.7 г |
Valè enèji a se 58 kcal.
Soup pòmdetè kraze 1-180 chak moun rich nan vitamin ak mineral tankou: fosfò - 11,9%
- Fosfò pran pati nan anpil pwosesis fizyolojik, ki gen ladan metabolis enèji, kontwole balans asid-baz, se yon pati nan fosfolipid, nukleotid ak asid nikleyè, ki nesesè pou mineralizasyon zo yo ak dan yo. Defisyans mennen nan anoreksi, anemi, rachitism.
Tags: Kouman kwit manje, kontni kalori 58 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd pou kwit manje nan pòmdetè kraze 1-180, resèt, kalori, eleman nitritif