Engredyan soup pòmdetè ak kawòt
| dlo | 1500.0 (gram) |
| pòmdetè | 3.0 (moso) |
| kawòt | 2.0 (moso) |
| bè | 1.0 (kiyè tab) |
| farin ble, prim | 1.0 (kiyè tab) |
| sèl tab | 1.0 (kiyè tab) |
| krèm | 100.0 (gram) |
| jòn poul | 1.0 (moso) |
| pèsi | 2.0 (kiyè tab) |
Metòd preparasyon
Griye kawòt yo kale sou yon rap amann, tranpe nan dlo cho, ajoute pòmdetè tise byen koupe ak kwit jiskaske sansib, Lè sa a, fwote nan yon Van, ajoute farin mawon ak bouyi. Lè w ap sèvi nan soup la, mete yon melanj de krèm tounen ak jònze kri, voye ak remèd fèy tise byen koupe.
Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.
Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 37.7 kCal | 1684 kCal | 2.2% | 5.8% | 4467 g |
| pwoteyin | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 2.1% | 12667 g |
| grès | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 13.8% | 1931 g |
| Kaboyidrat | 2.4 g | 219 g | 1.1% | 2.9% | 9125 g |
| asid òganik | 60.8 g | ~ | |||
| Fib alimantè | 1.8 g | 20 g | 9% | 23.9% | 1111 g |
| Dlo | 87.5 g | 2273 g | 3.8% | 10.1% | 2598 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 117.8% | 225 g |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.4% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.9% | 9000 g |
| Vitamin B4, kolin | 13.2 mg | 500 mg | 2.6% | 6.9% | 3788 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 3.7% | 7143 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 5.3% | 5000 g |
| Vitamin B9, folat | 3.6 μg | 400 μg | 0.9% | 2.4% | 11111 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 2.7% | 10000 g |
| Vitamin C, ascorbic | 3.3 mg | 90 mg | 3.7% | 9.8% | 2727 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.07 μg | 10 μg | 0.7% | 1.9% | 14286 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.9% | 15000 g |
| Vitamin H, biyotin | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 3.7% | 7143 g |
| Vitamin PP, NON | 0.2996 mg | 20 mg | 1.5% | 4% | 6676 g |
| Niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 77.8 mg | 2500 mg | 3.1% | 8.2% | 3213 g |
| Kalsyòm, Ca | 17.8 mg | 1000 mg | 1.8% | 4.8% | 5618 g |
| Silisyòm, Wi | 0.03 mg | 30 mg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Manyezyòm, Mg | 5.6 mg | 400 mg | 1.4% | 3.7% | 7143 g |
| Sodyòm, Na | 10 mg | 1300 mg | 0.8% | 2.1% | 13000 g |
| Souf, S. | 7.6 mg | 1000 mg | 0.8% | 2.1% | 13158 g |
| Fosfò, P | 16.9 mg | 800 mg | 2.1% | 5.6% | 4734 g |
| Klò, Cl | 948.5 mg | 2300 mg | 41.2% | 109.3% | 242 g |
| Trase Eleman | |||||
| Aliminyòm, Al | 93.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 18.9 μg | ~ | |||
| Vanadyòm, V | 17.5 μg | ~ | |||
| Fè, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.5% | 6000 g |
| Yòd, mwen | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 2.4% | 11538 g |
| Cobalt, Co. | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 23.9% | 1111 g |
| Lityòm, Li | 6.6 μg | ~ | |||
| Manganèz, Mn | 0.0322 mg | 2 mg | 1.6% | 4.2% | 6211 g |
| Kuiv, Cu | 22.4 μg | 1000 μg | 2.2% | 5.8% | 4464 g |
| Molybdène, Mo. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 14.1% | 1892 g |
| Nikèl, Ni | 0.7 μg | ~ | |||
| Plon, Sn | 0.04 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 41.1 μg | ~ | |||
| Selenyòm, Se | 0.06 μg | 55 μg | 0.1% | 0.3% | 91667 g |
| Titan, ou menm | 0.09 μg | ~ | |||
| Fliyò, F | 5.9 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.3% | 67797 g |
| Chrome, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 5.3% | 5000 g |
| Zenk, Zn | 0.1011 mg | 12 mg | 0.8% | 2.1% | 11869 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Lanmidon ak dextrins | 1.7 g | ~ | |||
| Mono- ak disakarid (sik) | 0.5 g | maksimòm 100 г |
Valè enèji a se 37,7 kcal.
Pur pòmdetè ak kawòt soup moun rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin A - 44,4%, klò - 41,2%
- Vitamin A ki responsab pou devlopman nòmal, fonksyon repwodiktif, sante po ak je, epi kenbe iminite.
- Klò nesesè pou fòmasyon ak sekresyon asid idroklorik nan kò a.
Kalori ak konpozisyon chimik nan engredyan yo nan resèt la Soup-kraze pòmdetè ak kawòt pou chak 100 g
- 0 kCal
- 77 kCal
- 35 kCal
- 661 kCal
- 334 kCal
- 0 kCal
- 162 kCal
- 354 kCal
- 49 kCal
Tags: Ki jan yo kwit manje, kontni kalori 37,7 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd pou kwit manje nan pòmdetè ak kawòt soup soup, resèt, kalori, eleman nitritif