Engredyan Apple bwè ak siwo myèl
| pòm | 1000.0 (gram) |
| dlo | 2000.0 (gram) |
| siwo myèl | 2.0 (grenn vè) |
Metòd preparasyon
Koupe ti pòm tounen epi retire nwayo a. Mete nan yon marmite gwo, kouvri ak dlo ak siwo myèl. Fèmen kouvèti a, mete nan yon kote ki fre. Nan yon jou ou pral jwenn yon bwè bon plat ak an sante.
Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.
Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 70.7 kCal | 1684 kCal | 4.2% | 5.9% | 2382 g |
| pwoteyin | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.6% | 25333 g |
| grès | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 56000 g |
| Kaboyidrat | 18.3 g | 219 g | 8.4% | 11.9% | 1197 g |
| asid òganik | 0.4 g | ~ | |||
| Fib alimantè | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Dlo | 80.4 g | 2273 g | 3.5% | 5% | 2827 g |
| Ash | 0.2 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 7 μg | 900 μg | 0.8% | 1.1% | 12857 g |
| Retinol | 0.007 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.009 mg | 1.5 mg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 1.1% | 12500 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Vitamin B9, folat | 3.4 μg | 400 μg | 0.9% | 1.3% | 11765 g |
| Vitamin C, ascorbic | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 4.4% | 3214 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.8% | 7500 g |
| Vitamin H, biyotin | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 0.3% | 62500 g |
| Vitamin PP, NON | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 1% | 13351 g |
| Niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 73.2 mg | 2500 mg | 2.9% | 4.1% | 3415 g |
| Kalsyòm, Ca | 6.7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1% | 14925 g |
| Manyezyòm, Mg | 2.8 mg | 400 mg | 0.7% | 1% | 14286 g |
| Sodyòm, Na | 11.3 mg | 1300 mg | 0.9% | 1.3% | 11504 g |
| Souf, S. | 1.4 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 71429 g |
| Fosfò, P | 6.2 mg | 800 mg | 0.8% | 1.1% | 12903 g |
| Klò, Cl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.3% | 54762 g |
| Trase Eleman | |||||
| Aliminyòm, Al | 27 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 60.2 μg | ~ | |||
| Vanadyòm, V | 1 μg | ~ | |||
| Fè, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 5.5% | 2571 g |
| Yòd, mwen | 0.9 μg | 150 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Cobalt, Co. | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 4.2% | 3333 g |
| Manganèz, Mn | 0.0182 mg | 2 mg | 0.9% | 1.3% | 10989 g |
| Kuiv, Cu | 38.6 μg | 1000 μg | 3.9% | 5.5% | 2591 g |
| Molybdène, Mo. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 3% | 4667 g |
| Nikèl, Ni | 4.2 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 15.5 μg | ~ | |||
| Fliyò, F | 21.5 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.7% | 18605 g |
| Chrome, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Zenk, Zn | 0.0553 mg | 12 mg | 0.5% | 0.7% | 21700 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Lanmidon ak dextrins | 1.3 g | ~ | |||
| Mono- ak disakarid (sik) | 16.8 g | maksimòm 100 г |
Valè enèji a se 70,7 kcal.
KALORI AK KONPOZISYON CHIMIK ENGREYYAN RESÈT LA Bwè pòm ak siwo myèl pou chak 100 g.
- 47 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
Tags: Kouman kwit manje, kontni kalori 70,7 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd preparasyon Apple bwè sidr ak siwo myèl, resèt, kalori, eleman nitritif