Plis ak plis moun ap vin aderan nan yon rejim alimantè manje kri ak yon rejim alimantè vejetaryen. Ki sa ki itilize nan direksyon sa yo ak se tout bagay kòm lis ak pozitif jan li sanble nan premye gade?
Konklizyon nitrisyonis
Nitrisyonis pa konseye bay vyann ditou, men fè sa sèlman nan jou jèn yo. Vejetarism konsiste de anpil branch nan tandans sa a. Si ou manje ze, ou se yon aderan nan ovo-vejetaryen, si pwodwi letye yo lakto-vejetaryen, epi si ansanm, Lè sa a, lakto-ovo vejetaryen. Pa pral gen okenn domaj nan sante si ou abandone vyann pou jiska 7 jou.
Si restriksyon sa yo inyore, apre yon ti tan ou ka santi pwoblèm sante: feblès, pal ak po sèk, yon chanjman byen file nan atitid, cheve frajil. Yon tès san pral montre yon mank de emoglobin. Ou ka jwenn tou kèk liv siplemantè akòz gwo anvi pou pwodwi dous ak farin frans.
Vejetarism: karakteristik
Sa a pa vle di ke tout vejetaryen gen pwoblèm sante. Anpil nan yo gen yon aparans konplètman an sante, san doulè. Petèt vyann pa tèlman endispansab nan meni nou an? Nitrisyonis Marina Kopytko konfime ke vejetaryen ka ranplase vyann, paske se pa sèl sous pwoteyin. Pwoteyin yo jwenn nan manje tankou lèt, ze, fwomaj kotaj, ak fwomaj.
Si yon moun konplètman refize pwodwi sa yo, Lè sa a, li bezwen manje legum, dyondyon, plant soya, yo menm tou yo gen pwoteyin, men se sèlman ki gen orijin plant. Iron, ki jwenn nan vyann, ka ranplase ak sipleman vitamin, pòm vèt oswa labouyl Buckwheat.
Prensip Fondamantal nan Manje kri
Ou pa ta dwe konsa optimis sou tankou yon direksyon tankou yon rejim alimantè manje kri (manje plant yo pa chalè-trete). Li se yon fenomèn san patipri nouvo, li pa ta dwe pratike pa fanm ansent ak timoun yo. Fanm ta dwe panse tou de fwa anvan yo vin yon foodist anvan tout koreksyon. Anpil etid konfime ke reprezantan sa yo souvan gen pwoblèm ak sante fanm yo, pa gen okenn règ. Epitou, yon rejim alimantè manje kri lakòz maladi nan aparèy la gastwoentestinal, ak timoun manje kri lag dèyè kamarad klas yo.
Foodists kri souvan swiv egzanp yogi ki eseye manje ki baze sou plant tou san kwit manje. Nutrisyonis yo di ke yogi tou senpleman gen yon sistèm anzim diferan, ak lestomak la nan yon foodist anvan tout koreksyon tou senpleman pa ka dijere manje plant san tretman chalè.
Nan fen a, mwen ta renmen di ke vejetarism ka tou de yon fason konsyan nan lavi ak yon maladi mantal, kidonk li entérésan figi li soti anvan li di yon bagay bay moun sa yo apre. Yon rejim manje kri tou pratike pa anpil sèk, kidonk fè atansyon epi konsilte yon doktè ou fè konfyans.