Nan atik sa a, nou pral konsidere ki kalite manje pote chalè nan kò nou an, epi ki, okontrè, frèt. Enfòmasyon sa a itil espesyalman pou chwazi yon rejim alimantè ki apwopriye pou diferan sezon. Krèm Glas se moun rich nan kontni grès, ki aktyèlman chofe kò a. Manje ki gen sitou grès, pwoteyin, ak idrat kabòn yo gen tandans chofe kò a pandan pwosesis dijesyon an. Nan ka krèm glase, nan premye diferans tanperati a ban nou yon santiman frechè ak fraîcheur, men le pli vit ke kò a kòmanse dijere li, ou santi yon vag nan chalè. Kò a pwodui enèji pou trete pwodui sa a. Grès yo konnen yo deplase dousman nan sistèm dijestif la, ki mande plis enèji yo dwe absòbe. Brown diri Glusid konplèks, tankou diri ak lòt grenn antye, se pa bagay ki pi fasil pou kò a dijere epi kidonk chofe kò nou nan pwosesis la. Nenpòt idrat kabòn konplèks, manje trete, ki gen ladan diri ak grenn, bay plis chalè nan kò a. Siwo myèl Dapre Ayurveda, siwo myèl gen pwopriyete chofe epi li ede yo ranvwaye larim, ki fòme kòm yon rezilta nan rim sèvo ak grip. Sepandan, pa bliye ke siwo myèl yo ta dwe boule separeman de anyen, e menm plis konsa pa ak yon bwè cho, otreman pwopriyete natirèl li yo pral anile. Kannèl Epis dous sa a gen yon efè chofe epi yo itilize nan anpil resèt sezon fredi. Timerik Se timerik konsidere kòm pèl nan epis santi bon. Li gen yon efè anti-enflamatwa pwisan ki konbat tout kalite maladi. Ajoute timerik nan soup oswa kuri chak jou. Kawòt Ayurveda rekòmande melanje kawòt ak jenjanm epi prepare yon bouyon pou yon soup nourisan. Vèt ak legim Pifò fwi ak legim kri yo se 80-95% dlo, e nenpòt bagay ki gen anpil dlo fasil pou dijere epi li pase nan sistèm dijestif la byen vit, sa ki fè w santi w fre. Lòt manje refwadisman yo enkli: mango mi, kokoye, konkonb, melon, chou frize, seleri, pòm, pwa mungo, pèsi, fig frans, grenn len, grenn joumou, pistach tranpe, grenn tounsòl kri.
2022-11-11