Pa gen okenn metòd reyèlman efikas pou anpeche atak enkyetid, espesyalman paske yo anjeneral rive enprevizib.

Sepandan, jesyon apwopriye, tou de farmakolojik ak ki pa famasi, ka ede w aprann jere estrès ak anpeche kriz yo vin twò souvan oswa twò enfimite. Se poutèt sa li enpòtan pou wè yon doktè byen vit pou sispann sèk visye a pi vit ke posib. 

Pou diminye risk pou gen atak enkyetid, mezi sa yo, ki se sitou bon sans, yo trè itil:

– Swiv tretman ou byen, epi pa sispann pran medikaman san konsèy medikal;

– Evite konsome sibstans enteresan, alkòl oswa dwòg, ki ka deklanche kriz malkadi;

– Aprann jere estrès pou limite faktè deklanche oswa entèwonp kriz la lè li kòmanse (detant, yoga, espò, teknik meditasyon, elatriye);

– Adopte yon vi ki an sante: bon rejim alimantè, aktivite fizik regilye, dòmi trankil...;

– Jwenn sipò nan men terapis (sikyat, sikològ), ak asosyasyon moun ki soufri nan menm twoub enkyetid yo, yo santi yo mwens poukont yo epi benefisye de konsèy ki enpòtan.