Se sezon ete cho a karakterize pa dominasyon nan Pitta (eleman nan dife) nan anviwònman an. Kòm pwobableman ou remake nan obsèvasyon pwòp ou a, nan move tan cho, aktivite fizik se pi difisil, ak apeti pa ogmante otan ke nan move tan frèt. Sa a se paske entèn dife dijestif Agni a febli nan chalè a nan bi pou yo tandans natirèl la kenbe balans. Pwodiksyon chalè pa kò a diminye, metabolis febli, ak pouvwa dijestif diminye. Kidonk, nan ete a li enpòtan pou ajiste rejim alimantè ou, depi abondans nan fwi fre ak bè pèmèt ou fè sa san doulè. Evite ekspoze twòp nan solèy la, sa a aplike tou pou yo te nan lonbraj la. Si ou bezwen nan solèy la nan wotè a nan jounen an, mete yon chapo, epi lè ou retounen lakay ou, pwòp tèt ou-masaj ak lwil refwadisman. Kokoye, oliv, lwil tounsòl yo apwopriye kòm lwil sa yo. Benyen. pa fè tèt ou twòp travay. Nan ete, Ayurveda rekòmande naje, osi byen ke mache nan lanati. Limite manje sale, tounen, pikant ak pikant. (sik rafine - non!) se sa ki balanse ogmante Pitta. Nan tan cho, li espesyalman enpòtan pou manje sèlman lè ou santi ou grangou ak modération. Manje lejè: Ayurveda rekòmande pou itilize lwil kokoye oswa ghee pou kwit manje. Nan sezon cho a, si sa posib, evite: bètrav, berejenn, radi, tomat, piman cho, zonyon, lay, pitimi, RYE, mayi, Buckwheat, fwomaj kotaj, krèm tounen, fwomaj, fwi tounen, nwa kajou, siwo myèl, melas. , epis santi bon, alkòl, vinèg ak sèl. Li enpòtan sitou pou bwè anpil dlo nan sezon lete. Ayurveda rekòmande fòtman evite bwason frèt, menm si li trè cho, pou yo pa febli dife a nan dijesyon. Prefere te mant oswa fwi, lasi endijèn. Youn nan pi bon bwason ete yo se dlo kokoye. Li enpòtan sonje ke te nwa ak kafe dezekilib Pitta menm plis. Entérésan Lassi Recipes (12 ti kiyè mant fre oswa sèk, yogout) (lèt coke, bab, yon zongle vaniy ak yogout) (sèl Himalayan, yon zongle kimen tè ak jenjanm, yogout)
2022-11-11