Prezan nan sal matènite ak chanm livrezon ak chanm preparasyon pou akouchman, boul la gwosès se yon gwo boul jimnastik enflatab, te fè nan kawotchou fleksib, ak yon dyamèt sòti nan 55 a 75 cm. Apre yo te asire ke pa gen okenn kontr ki gen rapò ak gwosès yo epi yo te chwazi modèl la ki pi bon kostim gwosè yo, lavni ak nouvo manman ka itilize li pou benefis miltip li yo: soulaje doulè, soulaje janm lou, adopte yon pwèstans pi bon, amelyore sikilasyon san oswa menm wòch ak kalme ti bebe.

Yo rele tou boul jimnastik, fitball oswa boul Swis, boul gwosès la se yon gwo boul jimnastik enflatab, te fè nan kawotchou fleksib, ak yon dyamèt sòti nan 55 a 75 cm. Yon sèl sa a te kreye, an ane 1960 yo, pa fizyoterapis Suzanne Klein, pou ede pasyan li yo soulaje doulè nan do yo.

Li te nan 90s yo ke itilizasyon li gaye. Malgre ke li pa rezève pou fanm ansent, balon gwosès la te vin tounen yon akseswar esansyèl pou manman nan lavni ak nouvo, sijè a konsèy favorab medikal.

Pandan gwosès la

Atravè egzèsis plis oswa mwens dinamik ak detant, itilize nan boul la gwosès pèmèt manman nan lavni nan:

• soulaje doulè nan do akòz pwa ti bebe a;
• aleje janm lou;
• adousi kò a toujou ap evolye;
• adopte yon pi bon pwèstans;
• kenbe yon basen fleksib ak mobil;
• amelyore sikilasyon san;
• ton perineom la;
• detann ou;
• wòch ti bebe a ak kalme l '.

Pandan nesans la,

Boul gwosès la kapab itilize tou pou fè egzèsis mobilite basen ant chak kontraksyon, kidonk fè li posib pou:

• akselere akouchman;
• fasilite dilatasyon nan matris;
• soulaje doulè;
• jwenn pozisyon repoze ak konfòtab yo detann ant chak kontraksyon;
• fasilite desandan ti bebe a.

Apre akouchman,

Apre akouchman, balon gwosès la ka trè itil pou:

• ede nan reyabilitasyon an nan perineom a;
• piti piti reprann figi pre-gwosès li;
• travay sou ton kò;
• dousman ranfòse abdominal yo, tounen ak glutes.

Sijè a akò a nan doktè a, jinekolojist oswa fanmsaj, boul la gwosès pèmèt ou dousman fè detant, jimnastik ak etann egzèsis. Men kèk egzanp.

Soulaje lonbèr la

• chita sou boul la ak pye ou propped jiska espas zepòl;
• mete men ou sou ranch ou oswa lonje bra ou devan ou;
• panche basen an retounen ak lide pandan w ap kenbe pozisyon ekstrèm pou kèk segond;
• repete mouvman sa a sou kenz fwa.

Ranfòse misk yo tounen

• pote boul la devan ou nan longè bra;
• vire de dwat a goch, tou dousman, apeprè dis fwa;
• Lè sa a, leve l ', li bese li toujou bra lonje dis fwa.

Adousi do a

• kanpe sou yon etaj ki pa glise;
• pozisyon boul la nan do anwo a, pye sou tè a;
• balans ak janm Bent;
• deplase leve, li desann basen an 5 a 6 fwa, respire byen.

Adousi kòl matris la

• chita sou boul la, janm bese ak apa;
• fè mouvman sikilè ak basen an;
• Lè sa a, kanpe sou tout kat sou tè a;
• repoze avanbra yo sou boul la epi kite vant la repoze nan lè a;
• Lè sa a, kanpe ak do ou nan yon miray;
• pozisyon boul la ant miray la ak tèt ou;
• mèg kont boul la anvan dousman woule li.

Massage janm lou

• kouche sou yon tapi etaj;
• pozisyon boul la anba ti towo bèf yo;
• woule li nan masaj janm yo.

Prekosyon pou itilize

• estoke balon gwosès la nan yon kote ki sèk, lwen limyè solèy la ak imidite;
• evite itilize li tou pre yon radyatè oswa sou planche chofe;
• an ka partez chofe, mete l sou yon tapi.

Li egziste modèl divès kalite balon gwosès nan pri divès kalite. Pami kritè seleksyon yo, gwosè balon an rete pi enpòtan an. Li disponib nan twa modèl klase selon gwosè itilizatè a:

• Gwosè S (55 cm an dyamèt): pou manman lespwa ki mezire jiska 1,65 m;
• Gwosè M (65 cm an dyamèt): pou manman lespwa ki mezire ant 1,65 m ak 1,85 m;
• Gwosè L (75 cm an dyamèt): pou manman lespwa plis pase 1,85 m.

Pou asire ke modèl la adapte byen, jis:

• chita sou boul la ak do ou dwat ak pye ou sou tè a;
• tcheke ke jenou yo nan wotè a menm jan ak ranch yo, nan yon kondisyon enflasyon optimal.

Yon boul gwosès ki twò wo risk aksantué vout la nan do an. Sepandan, pou fanm ansent nan ki moun pwa a ap chanje pandan gwosès, li rekòmande, pou plis konfò, nan:

• pran yon gwosè balon pi wo pase gwosè abityèl la;
• gonfle ak / oswa deflate li depann sou pwogrè nan gwosès la ak sansasyon yo vle.