Pomelo se pi fre pase zoranj, sitwon ak chadèk

Pomelo se Citrus nan pi gwo sou etajè makèt. Ak mwens popilè nan aliyman ak sitron, zoranj oswa chadèk. Men, moun ki konnen tout bagay sou fòs yo pomelo, toujou prefere li nan Citrus lòt. Poukisa?

Poukisa pomelo?

Fwi sa a, espesyalman, trè rich nan vitamin C. Epi gen plis vitamin C ladan l pase nan sitwon, zoranj ak chadèk. Pou konparezon:

• pomelo gen 61 mg / 100 g
• sitwon gen 53 mg / 100 g
• zoranj 50 mg / 100 g
• chadèk sèlman 34 mg / 100 g

Benefis adisyonèl nan chadèk yo enkli:

• yon efè benefik sou règleman an nan san presyon,
• yon efè pozitif sou kè an
• kontwole tansyon nan misk
• gen antioksidan ki ralanti aje nan po la
• pwoteje kont chans pou kansè nan pankreyas la ak trip

Sa posib akòz gwo kontni eleman nitritif, eleman tras ak vitamin A, B1, B2, B3 ak B6

Pomelo: kalori

Kalori nan pomelo bon gou yo pa reyèlman enpòtan. 100 g nan kaka blan an gen sèlman 40 kalori. Se poutèt sa, nutrisyonist konsidere chadèk kòm yon itil pou fwi pèdi pwa. Li pa gen grès epi li rich nan vitamin C. Epi, tankou chadèk, pomelo gen anzim ki responsab pou boule grès akselere.

Lè pomelo ka danjere?

Moun ki gen tansyon ba pa ta dwe manje twòp pomelo, paske li, tankou tomat, diminye li. Li pa apwopriye pou moun ki fè alèji ak Citrus.

Menm si pomelo ak rekòmande pou dyabetik men youn ta dwe konsome li ak prekosyon, pi bon anba pedagojik la nan yon doktè, ki pral detèmine pousantaj mwayèn chak jou nan konsomasyon.

Kouman kale pomelo

Gen yon fason pratik byen vit ak byen fasil netwaye bale a:

1. Koupe kouch nan tèt pomelo a ak yon kouto byen file.
2. Koupe kale a longè pou pa domaje pati enteryè fwi a.
3. Youn pran krout fwi a tankou yon flè.
4. Dwèt pomelo tankou si yo chire soti nan anndan an
5. Retire kwout la mens blan alantou pati pyès sa yo endividyèl - li se anmè kou fièl ak dezagreyab.

Sa a se fwi li te ye nan plizyè varyant nan koulè wouj ak jòn, bale yo se pi komen an. Men, premye ak surtout ou bezwen asire w ke Citrus la se gwo ak solid. Li se garanti nan juiciness ak lefèt ke li se mi. Ak koulè a ​​pa tèlman enpòtan.

Enstriksyon byento ki jan yo kale pomelo gade nan videyo ki anba a: