Chak twazyèm poto pa deplase ditou - dapre rapò MultiSport Index 2019 la. Nan klasman an nan peyi yo ki pi fizikman aktif Inyon Ewopeyen, Polòy te mete nan fen anba a.
Aktivite fizik poto yo
Nou ka, nan kou, gade nan li soti nan lòt bò a - dapre rechèch, 64 pousan. Pol yo aktif. Se anviwon 2 pousan. plis pase yon ane de sa. Èske gen rezon pou satisfè? Wi e non.
Plis ak plis moun ap reyalize enpòtans mouvman. – Sa a se kòmansman chanjman nan bon direksyon an. An menm tan an, li ta dwe sonje ke endikatè sa a pran an kont aktivite fizik antreprann omwen yon fwa pa mwa, ak dòz minimòm yo postule nan aktivite adilt dapre Òganizasyon Mondyal Lasante (OMS) se 150 minit nan modere oswa 75 minit nan. gwo efò fizik pa semèn. Soti nan pèspektiv sa a, rezilta yo nan sondaj la pa tèlman optimis pou Polonè - di Doktè Janusz Dobosz nan Sant Nasyonal pou Rechèch Kondisyon Fizik nan Inivèsite Edikasyon Fizik nan Warsaw.
Malerezman, nou toujou lwen mwayèn Ewopeyen an. Pousantaj Inyon Ewopeyen an se 71%. aktif. Pami peyi Inyon Ewopeyen yo, nou se sizyèm depi anba a – li pi mal pase nan Polòy nan Pòtigal, Malta, Itali, Woumani ak Bilgari. Nou te devan lil Chip, Kwoasi ak Ongri. Pami lidè yo se Fenlann, Denmark, Netherlands ak Syèd, kote otan ke 94% deklare ke yo te aktif. rezidan!
Nou rekòmande: De inivèsite medikal Polonè pami pi bon yo nan mond lan
Aktivite fizik ak sante
Sa ta dwe fè nou plezi se motivasyon pou nou aktif. Pandan sondaj la MultiSport Index 2019, li te tounen soti ke otan ke 43 pousan. Poto fè egzèsis pou sante yo - se te rezon ki pi komen yo bay. Bon sante se yon pi bon ankourajman pou jwe espò pase yon bèl figi!
Se pa pou anyen yo di sa espò se dwòg ki pi bon mache. Lis benefis aktivite fizik regilye yo vrèman enpresyonan.
Ki sa ki ka chanje lè nou kòmanse deplase plis? Anplis de pi bon kondisyon ak metabolis, espò ede kenbe yon pwa kò ki an sante. Aktivite fizik diminye nivo sik, estabilize san presyon, ranfòse sistèm iminitè a ak travay byen pou sistèm mis yo. Se pou nou pa bliye sou avantaj ki genyen pou psyche nou an - fòmasyon ka yon gwo resèt pou estrès oswa twoub dòmi.
Se konsa, ann mache, fè bisiklèt oswa ale nan klas Fitness pi souvan. Dapre rechèch ki fèt pa ekspè Ameriken nan Cleveland Clinic la, inaktivite fizik pi danjere pase fimen! Mwens nou deplase, se pi gwo risk pou yon atak kè, konjesyon serebral, dyabèt oswa tansyon wo. Men, li pa sispann la - Mank fè egzèsis ka kontribye nan kèk kalite kansè, ki gen ladan kansè nan tete ak kansè kolorektal.
Tou li:
- Nouvo "djondjon super" se trè danjere. Dwòg yo pa travay pou li
- Ki maladi ou fè fas si ou bwè alkòl? Gen plis pase 60 ladan yo
- Abitid chak jou ki ogmante risk kansè