contents
Li se yon pati nan manbràn selil plant la. Sibstans sa yo sanble nan estrikti ak kolestewòl, diferan sèlman nan orijin yo. Kolestewòl se yon pwodwi ki gen orijin bèt, fitosterol yo ki gen orijin plant.
Nan kò imen an, fitosterol aji kòm netralizè kolestewòl, ki se poukisa anpil atansyon yo te peye yo dènyèman.
Ki kote ou ka jwenn fitosterol?
Manje ki rich nan fitosterol:
Karakteristik jeneral nan fitosterol
Fitosteròl yo pwodui nan òganis plant yo epi yo esansyèl pou bati manbràn selilè yo. Yo izole nan fraksyon lipid plant yo - orinazòl.
Fitosterol ka mare nan asid gra ak idrat kabòn akòz chèn bò enstore yo. Yo fonn byen nan dlo.
Esterol plant yo aktive pa ekspoze a limyè. Kalite ki pi popilè nan fitosterol: kanpestòl, stigmasterol, beta-sitosterol.
Fitosterol yo trè benefik pou kò imen an. Yo fè yon kantite fonksyon iranplasabl, prensipal la nan ki se netralize nan kolestewòl move.
Egzijans chak jou pou fitosterol
Syantis yo te etabli chak jou bezwen imen pou fitosterol - 300 mg nan peyi CIS yo ak 450 mg nan Ewòp ak USA.
Avèk sèten pwoblèm sante, ou ka san danje ogmante kantite sibstans sa a, depi menm yon dòz ogmante pa pral mal kò a.
Bezwen pou fitosterol ogmante ak:
- bese iminite;
- kolestewòl ki wo;
- maladi mantal posib (eredite, elatriye);
- maladi posib nan sistèm nève a;
- obezite;
- testostewòn ki ba oswa nivo pwojestewòn;
- ogmante aktivite fizik.
Bezwen pou fitosterol diminye lè:
- gwosès;
- move balans nan nivo ormon;
- mank de vitamin E ak A.
Dijèstibilite nan fitosterol
Depi fitosterol yo ki gen orijin òganik, yo byen absòbe. Nan kò imen an, yo reyaji avèk kolestewòl epi yo elimine avèk li nan kò a.
Fitosterol yo pi byen absòbe nan yon eta likid. Pou egzanp, lè w ap itilize lwil legim oswa jèm ble tranpe, elatriye.
Pwopriyete itil nan fitosterol ak efè li sou kò a
- siyifikativman diminye nivo kolestewòl nan kò a;
- diminye nivo lipoprotein yo;
- ogmante iminite;
- travay byen pou moun ki soufri maladi mantal;
- siyifikativman diminye posibilite pou devlope ateroskleroz;
- diminye pwa yon moun;
- estabilize nivo ormon yo.
Fitosterol yo trè benefik pou sante moun. Se pa sèlman yon fason pou bese move kolestewòl ak lipid. Fitosterol yo esansyèl pou kenbe nivo pwojestewòn nòmal nan fanm ak nivo testostewòn nan gason. Sa a se kle nan pwogrè nan siksè nan fonksyon imen an repwodiksyon. Lè yo ede pwodiksyon an nan òmòn, fitosterol ankouraje rajenisman ak renouvèlman nan kò a, ralanti aparans nan cheve gri ak ondilasyon.
Akòz efè yo sou selil grès yo, fitosterol diminye posibilite pou devlope ateroskleroz. Menm bagay la tou aplike nan maladi kadyovaskilè, atak kè ak kou.
Ogmantasyon jeneral nan iminite kò a menm redwi a opoze devlopman nan selil kansè yo. Done yo pa konfime, men nan moman sa a syantis yo aktivman mennen ankèt sou kapasite sa a nan fitosterol. Premye rezilta yo trè optimis.
Efè benefik fitosterol sou pasyan ki gen eskizofreni te note. Aksyon an konplèks nan fitosterol sou kò imen an ede pasyan yo santi yo pi byen epi diminye manifestasyon maladi a.
Entèaksyon ak lòt eleman
Entèraksyon ki pi enpòtan nan fitosterol se ipokolesterolemik. Sa vle di, lè yo reyaji avèk kolestewòl, fitosterol diminye absòpsyon li nan ti trip la. Anplis de sa, yo aktivman goumen bakteri, fongis, ak timè. Rechèch montre ke fitosterol ka patisipe nan fòmasyon lipid.
Siy mank mank fitosterol nan kò a
- ogmante nivo kolestewòl move;
- iminite redwi;
- obezite;
- maladi mantal;
- move balans ormon.
Siy fitosterol depase nan kò a:
Si ou konsome fitosterol ki gen orijin sèlman natirèl, nan prensip pa ka gen twòp nan li. Sipleman ak pwodwi ki anrichi ak fitosterol se yon lòt pwoblèm. Si konsantrasyon an twò wo, fitosterol ka lakòz maladi sa yo:
- mank vitamin E ak A;
- vant fache;
- chanjman ormon;
- wo nivo kolestewòl (kò a kòmanse ranvèse reyaksyon an).
Faktè ki afekte kantite fitosterol nan kò a
Premye a tout, li se rejim alimantè a dwat. Yon moun ta dwe konsome ase fwi ak legim. Avèk yon mank klè nan fitosterol, sipleman ka itilize, men an ti kantite ak nan konfòmite ak rejim alimantè a.
Sterol pou bote ak sante
Fitosteròl siyifikativman ogmante mas kò mèg. Se poutèt sa espò alimantasyon gen anpil manje plant. Pa boule grès, esterol plant an menm tan ogmante nan misk. Yo menm tou yo ogmante pèfòmans nan kò a ak sèvi kòm antioksidan.
Phytosterols yo aktivman itilize nan kosmetoloji. Anpil pwodwi swen pou cheve gen eleman sa a. Yo ede diminye enflamasyon ak reyaksyon alèjik. Itilize pou elimine cheve gri ak aje bonè nan kò a.