Menm jan gen moun ki chwèt ak moun ki alonn, kèk manje kapab tou divize an moun ki itil nan maten oswa nan aswè.
Surprenante, pa chanje tan nan pran sèten manje, ou ka siyifikativman ogmante benefis yo ak bon jan kalite a nan absòpsyon. Men, manje nan move moman, yo ka lakòz endijesyon ak doulè.
vyann
Pandan jounen an, vyann ap ba ou fòs. Iron, ki se moun rich nan vyann, se byen absòbe ak satire selil yo nan tout kò a ak oksijèn. Iminite ak pèfòmans travay ap ogmante anpil.
Men, nan aswè a, vyann lan pral kouche nan yon fèt yon sèl kou lou nan vant ou ak anpeche ou dòmi nan lapè. Tan dijesyon nan vyann se apeprè 5 èdtan, ak pandan tout nwit lan trip ou yo ap travay san pran souf, entèfere ak dòmi trankil.
Pasta
Nan denmen maten, pasta pral ede netwaye kò a nan toksin ak boure ak idrat kabòn konplèks, bay fòs.
Nan aswè a, espesyalman nan konbinezon ak vyann, pasta pa pral pote okenn benefis, eksepte pou yon kontni segondè kalori.
Buckwheat
Labouyl Buckwheat manje nan manje midi se yon rezon ekselan pou pèdi pwa, depi idrat kabòn konplèks pral pran yon anpil nan kalori nan kò a pou dijesyon.
Men, nan aswè a, lè metabolis la natirèlman ralanti, Buckwheat pral mal dijere, ki pral afekte bon jan kalite a nan dòmi ak pwosesis dijesyon.
Fwomaj
Yon ti fwomaj pou manje maten ap gen yon efè benefik sou pwosesis dijesyon, ede pou fè pou evite gonfleman ki te koze pa lòt manje, epi netwaye espas entèdantal yo lè yo debarase bouch bakteri yo.
Fwomaj dijere pi mal nan aswè a epi li ka lakòz endijesyon ak doulè nan trip yo.
Zucchini
Fib la, ki te jwenn nan zukèini, se itil nan apremidi a, menm jan li ede netwaye trip yo nan manje fèk ap rantre nan yon fason apwopriye.
Zucchini ka lakòz gonfleman ak dezidratasyon nan maten an, tankou sa a legim gen yon efè dyurèz twò grav.
Ponm
Yon ti goute pòm apre manje maten se yon solisyon gwo. Pòm ankouraje trip yo epi ede debarase m de toksin ak toksin.
Nan aswè, asid malik ogmante asidite nan vant lan ak pwovoke brûlures ak malèz nan vant lan. Pèktin, ki pòm yo rich nan, se pratikman dijèstibl nan mitan lannwit lan.
Nwa
Apre manje maten, ou ka gen yon ti goute ak yon ti ponyen nan nwa, fè moute pou mank de poliensature asid gra ak san yo pa pè konsekans yo nan sistèm dijestif la. Nwa pral ede ak maladi viral ak ranfòse mi yo nan veso sangen.
Nan aswè, nwa yo se yon bonm kalori ki se initil nan rejim alimantè aswè ou.
zoranj
Zoranj nan apremidi a ap pi vit metabolis ou ak ba ou fòs la kenbe soti nan travay jouk aswè an.
Nan denmen maten, fwi Citrus irite mi yo nan vant lan ak trip, provok brûlures ak ogmante asidite nan ògàn yo entèn nan aparèy la gastwoentestinal.
Chokola
Nan denmen maten, yon ti moso chokola nwa pa sèlman pèmèt, men tou, nesesè yo ka resevwa yon dòz nan antioksidan ak nòmalize atitid la ak travay la nan misk la kè.
Nan apremidi a, chokola pral sèlman afekte figi ou, epi yo pa nan fason ki pi bon, depi metabolis la ap diminye anpil.
Sik
Nan denmen maten sik ap aji kòm gaz pou kò a, ak gras a yon jou pwodiktif, ou gen yon gwo chans pou yo itilize moute gaz sa a.
Nan aswè a ou gen mwens enèji yo ap depanse enèji, Anplis, sik lakòz atak nan grangou, eksite sistèm nève a, entèfere ak dòmi, ak negatif afekte figi an.