"Aprann pran repo", "Santi yo lib pou remèsye lòt moun", "Pa chita twò lontan nan zòn konfò ou", "Ekri tout bagay" - sa yo ak 48 plis ladrès itil, kondisyonèl distribye sou yon ane antye (yon semèn metrize yon sèl konpetans), yo se baz pwogram otè a nan antrenè byennèt ak 20 ane eksperyans nan Brett Blumenthal.
Li te deja itilize metòd li nan "ti etap", chanjman gradyèl, nan pwogram yo kenbe kondisyon fizik ak fòme abitid manje ki an sante. Isit la nou ap pale sou reyalize byennèt, sou chanjman pozitif nan eta a mantal ak espirityèl. Otè a pwomèt ke nan yon ane ou pral vin pi byen nan fè fas ak estrès, ou pral kapab sonje enfòmasyon pi fasil epi santi w pi satisfè ak lavi. Ou ka aprann abitid nan pwòp vitès ou, men otè a ensiste sou mete ann aplikasyon tout 52 chanjman: yo sèlman travay nan konbinezon.
Mann, Ivanov ak Ferber, 336 p.