Sou sante: poukisa bote ak trankilite disparèt akòz mayezyòm

Yon eleman enpòtan

Koulye a, youn nan zòn nan priyorite nan medikaman se pwoblèm lan nan prevansyon prensipal la nouvo enfeksyon koronavirus COVID 19. Ekspè yo ap kalkile konnen ki sa ki dwe fè diminye risk pou yo enfeksyon. Depi koronavirus la penetre manbràn mikez yo nan nen, trachea ak bronchi, èzofaj yo ak nan lestomak yo, yo ta dwe fè pi rezistan. Manbràn mikez mande pou yon rechaje sèten, ki pral pèmèt pi bon fonksyone ak rekiperasyon nan selil epitelyal. Konpoze Manyezyòm yo se youn nan sibstans prensipal yo ki estabilize endotelyèl la; tankou yon règ, doktè rekòmande konbine yo ak vitamin B, vitamin A, ak vitamin D3. San Mg, li difisil anpil pou fòme yon baryè pwoteksyon, sa yo rele iminite mukozal la.

Avèk prevansyon segondè (lè yon moun deja malad epi li bezwen trete), deficiency mayezyòm ka ogmante efè negatif enfeksyon sou kò a. Sa a mennen nan ogmante kayo san ak domaj posib nan mi yo enteryè nan veso sangen, ki ogmante risk pou yo konjesyon serebral ak atak kè. Pami lòt bagay, mayezyòm, dapre doktè yo, patisipe nan kontwòl metabolis kalsyòm. Avèk yon deficiency nan mayezyòm nan selil la, kontni an kalsyòm ka ogmante, ki ka mennen nan dezòd nan travay la nan sa yo ògàn nan selil yo nan ki balans lan detounen. Selil nan sèvo, selil nè, fwa ak selil vaskilè yo espesyalman afekte. Kèk etid sijere ke pran mayezyòm pandan enfeksyon koronavirus oswa apre rekiperasyon ka ede amelyore balans kalsyòm ak metabolis kalsyòm nan kò a.

Bote ak timoun yo

Ki sa ki ka yon mank de mayezyòm nan kò a fi mennen nan? Gen yon chans gate kondisyon dan, klou ak cheve, depi san mayezyòm, kalsyòm yo bezwen anpil pa absòbe; ondilasyon ka parèt oswa parèt, sentèz elastin ak kolagen an ka diminye; vin pi pwononse sendwòm premenstruèl (PMS) ak menopoz.

Selon opinyon modèn yo, estrikti enèji selilè yo eritye sèlman nan liy fi a ak mitasyon o aza ki akimile pa yo nan kò fi a sitou afekte selil ki gen gwo aktivite metabolik: selil nan sèvo, kè, fwa, ren ak misk. Yon mank de mayezyòm nan kò yon fanm ka afekte kapasite li nan san danje pote ak bay nesans rive nan yon ti bebe ki an sante. Akòz deficiency mayezyòm, gen yon risk pou yon menas nan mete fen nan gwosès, domaj nan plasenta a, maladi nan enplantasyon anbriyon, ak nesans twò bonè. Anplis de sa, ka gen feblès nan travay, tansyon wo, ki, tankou yon règ, mande pou randevou a obligatwa nan yon kou nan konsomasyon mayezyòm pandan gwosès la. 

Koulye a, yon reyalite konplètman etranj parèt: 81 pousan nan fanm nan Larisi ki vle vin yon manman yo ensufizant nan mayezyòm. Doktè korije kondisyon sa a pa preskri terapi sipò.  

Dòmi epi rete reveye

Lavi a nan yon moun modèn depann nan yon gwo limit sou wout la nan lavi yo. Nou deplase yon ti kras, chita nan òdinatè a anpil, tension je nou, fè vwayaj long ak yon chanjman nan zòn tan, jwenn tèt nou nan yon chanm ak ekleraj atifisyèl ak nan yon eta de estrès konstan pi fò nan tan an, ak soufri soti nan dòmi maladi. Sikonstans sa yo se pa toujou rezon ki fè yo sèlman oswa prensipal pou santi yo mal, manifeste pa enkyetid, doulè nan misk ak jwenti, lafyèv san rezon, ak pèt fòs. Plent dirijan: konstan fatig, pa elimine menm pa dòmi pwolonje, atak nan tèt fè mal pou anpil èdtan, frison, sechrès nan manbràn mikez yo nan je yo ak "gòj fè mal", doulè nan misk, souf kout, tanperati yon ti kras pi wo pase 37 degre, anfle nœuds lenfatik. Gen pouvwa gen krentif pou limyè klere ak son, chimerik, ak konsantrasyon pòv yo. Pita siy, jan li vire soti, nan deficiency mayezyòm nan fòm lan nan fatig emosyonèl gen ladan yo: santiman depresyon ak dezespwa, pèt nan enterè ak santiman pozitif nan direksyon pou lòt moun, endiferans nan pèfòmans nan devwa pwofesyonèl, yon santiman danjere nan vid ak sans. Lè w kontakte yon doktè, yo ka fè yon dyagnostik: sendwòm kwonik fatig. Ak byenke sendwòm sa a, premye dekri nan Etazini yo tounen nan 1984 ak depann sou yon move balans ant pwosesis yo nan eksitasyon ak anpèchman nan divizyon yo otonòm nan sistèm nève a, rete pwovoke yon ogmante emosyonèl ak entelektyèl chaj nan yon anviwònman sosyal disfonksyonèl ak souvan konstate nan yon mank de tankou yon mineral enpòtan nan kò a, tankou mayezyòm.

Apeprè 80-90 pousan nan moun ki rete nan gwo vil soufri soti nan deficiency mayezyòm, rezèv yo nan yo ki grav apovri pandan moman nan estrès lavi yo. Kòm yon rezilta nan sitiyasyon kwonik sa yo, yon move atitid ak pòv dòmi bon jan kalite yo posib, jiska manifestasyon nan depresyon e menm andikap memwa. Si, sou kontrè a, gen ase mayezyòm, yon moun fè eksperyans kalm, yon ogmantasyon nan atitid, yon vag nan fòs, depi mayezyòm jwe yon wòl kle nan pwodiksyon an nan òmòn nan kontantman - serotonin.

Ki sa ki fè?

Pou bay kò a mayezyòm, li vo manje manje ki rich nan eleman sa a: grenn joumou, grenn tounsòl, soya ak pwa nwa, zaboka, nwa kajou, epina, diri mawon, farin avwàn, grenn wowoli, nwa, alg, kalma ak bannann. Gen manje ke nou konsome chak jou epi yo pa panse ke yo kontribye pa nan akumulasyon an, men nan eskresyon nan mayezyòm nan kò a. Sa a se tout akòz rejim alimantè malsen nou an modèn. Nou konsome yon abondans nan idrat kabòn, bwason ki gen kafeyin, sik, manje vit manje, abi alkòl.

Youn nan sous ki disponib nan eleman tras enpòtan pou lavi se dlo mineral. Anrichi ak mayezyòm, li bay renouvèlman nan nivo selilè. Konsomasyon sistematik nan dlo mineral ak mayezyòm se chemen ki mennen nan lonjevite. Konsantrasyon an nan konpoze mineral detèmine pwopriyete yo nan dlo, itilizasyon li pou tretman oswa prevansyon patoloji. Ou bezwen konnen ke dlo mineral ak mayezyòm reprezante pa yon konpozisyon milti-konpozan, ki gen ladan pa sèlman iyon mayezyòm, men tou, sodyòm, potasyòm, kalsyòm, ityòm, zenk. Kenbe yon konpozisyon chimik konstan, ki dwe nan pwodwi manje.

Youn nan dlo mineral modèn yo se dlo mineral medsin "Zayechitska Gorka" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ") - dlo mineral ak yon kontni segondè nan mayezyòm (4800-5050 mg / l) ak eleman tras: sodyòm ak potasyòm, kalsyòm ak zenk, yòd ak ityòm. Pou apeprè twa syèk, dlo sa a te ekstrè nan North Bohemia soti nan yon depo tou pre vil la nan Zayečice u Bečova. Dlo san okenn odè, ak yon gou diferan nan anmè akòz pati nan enpòtan nan mayezyòm. Li rekòmande yo pran dlo sa a nan maten an sou yon lestomak vid oswa nan aswè a anvan yo dòmi, 100 ml nan aswè a pou yon mwa, pote soti nan de oswa twa kou nan yon ane.

Dlo mineral, rich ak mayezyòm, yo itilize pa sèlman lè yo note yon mank eleman sa a ki pi enpòtan, men tou pou tretman siksè nan anomali nan travay sistèm nève, ekskretè, dijestif ak lòt. Dlo sa a pran pati nan anpil pwosesis vital fizyolojik: fòmasyon nan dan, nòmalizasyon nan pwosesis kayo san (anpeche fòmasyon nan boul nan san), ranfòse sistèm nève a (dispans estrès, chimerik, eksitabilite ogmante), ankouraje rejenerasyon selil (prevansyon de aje bonè, maladi ki gen rapò ak laj), amelyore travay la nan sistèm dijestif la. Men, avèk yon kantite maladi dlo mineralanrichi ak mayezyòm, li pa rekòmande yo pran - sa a se egi echèk ren, cholelithiasis. Gen sèten règleman pou itilize: tanperati dlo a pi gwo depann sou degre nan mineralizasyon; souvan rekòmande dlo nan tanperati chanm oswa 35-40 degre; bwè nan ti gòje, dlo ak mayezyòm se pa sa gen entansyon pasè swaf dlo.