1. Liv kò pa Cameron Diaz ak Sandra Bark
Liv sa a se yon depo reyèl nan konesans sou fizyoloji, nitrisyon apwopriye, espò ak kontantman pou chak fanm.
Si ou te janm fè fèy nan atlas medikal oswa eseye konprann baz yo nan nitrisyon apwopriye, ou konnen ke, an jeneral, enfòmasyon sa yo prezante nan lang raz ak konplèks, se konsa ke nenpòt motivasyon pou avanse pou pi pèdi. "Liv Kò a" ekri nan yon fason trè aksesib e enteresan, epi depi premye fwa nou ka konprann ki sa ki. An menm tan, tout enfòmasyon ki nesesè sou a) nitrisyon, b) espò ak c) abitid itil chak jou kache nan li.
Li motive ou pwan yon kabann yoga oswa mete soulye kouri ou epi kòmanse fè yon bagay pou kò etonan ou. Avèk konesans nan biznis ak bon atitid!
2. "Kan kontan vant: yon gid pou fanm sou fason pou yo toujou santi yo vivan, limyè ak ekilibre", Nadia Andreeva
Fourni ak premye liv la, "Happy Tummy" motive ou pran aksyon, isit la, kounye a. Ki sa nou bezwen si nou pa vle transfere lis objektif nou yo yon lòt fwa ankò nan ane kap vini an.
Nadya konnen ki jan yo eksplike bagay konplèks nan yon fason ke yo vin klè pou chak lektè, li sèvi ak konesans ansyen nan Ayurveda ak pwòp eksperyans li. Li pale an detay sou sa ak ki jan nou ta dwe manje, men bagay ki pi enpòtan liv sa a anseye se jwenn yon koneksyon ak vant ou ak tout kò a kòm yon antye, sonje bon konprann san limit li yo epi fè zanmi ak li ankò. Poukisa? Pou vin kontan ak an sante, renmen ak aksepte kò w jan li ye, pi byen konprann epi koute li, fikse bon objektif pou tèt ou epi reyalize yo.
3. "Viv kouray", Vyacheslav Smirnov
Yon liv fòmasyon trè inatandi soti nan yon terapis, chanpyon mondyal nan espò yoga ak fondatè a nan pwogram fòmasyon an - Lekòl la nan Yoga ak Sistèm Sante Vyacheslav Smirnov. Liv sa a se pa pou moun ki ap chèche pou enstriksyon klè sou kòman yo antrene kò yo, oswa pwogram nitrisyon detaye.
Sa a se yon seri pratik trè enteresan, senp, men efikas. Liv la gen pwòp vitès li - yon chapit chak jou - ki pral ede nou rete sou wout, pa abandone klas yo, epi jis reflechi sou sa otè a gen pou di. Pratik yo pwopoze pa Vyacheslav se pa sèlman yon seri egzèsis. Sa yo se konplèks gwo twou san fon ki pèmèt ou geri kò ou nan tout nivo, osi byen ke amoninize kò a ak konsyans nou youn ak lòt. Nou ka pa byen konprann siyifikasyon yo, men bagay prensipal la se ke yo travay.
4. Tal Ben-Shahar “Kisa w pral chwazi? Desizyon sou ki lavi ou depann
Liv sa a se literalman satire ak bon konprann lavi, pa ordinèr, men ekstrèmman enpòtan. Youn ke ou vle re-li ak raple tèt ou toujou ap, chak jou. Youn ki manyen pwofondè nanm nan epi ki fè ou reflechi sou chwa ou: siprime doulè ak laperèz oswa bay tèt ou pèmisyon yo dwe moun, soufri nan annwi oswa wè yon bagay nouvo nan abitye a, wè erè kòm yon dezas oswa kòm fidbak ki gen anpil valè, pouswiv. pèfeksyon oswa konprann, lè li deja bon ase, retade plezi oswa sezi moman an, depann sou enkonstans nan evalyasyon yon lòt oswa kenbe endepandans, viv sou otopilòt oswa fè yon chwa konsyan ...
Si w reflechi sou sa, nou fè chwa ak desizyon chak minit nan lavi nou. Liv sa a pale sou fason pi piti desizyon yo afekte lavi nou ak fason pou nou aji nan pi bon fason posib ke ou genyen kounye a. Sa a se definitivman liv la kòmanse Nouvèl Ane sa a ak.
5. Dan Waldschmidt "Se pou ou pi bon tèt ou"
Liv sa a se sou chemen siksè, sou lefèt ke tout moun ka reyalize sa yo vle, nan lòt mo, "vin pi bon vèsyon nan tèt yo." Ou dwe fè efò siplemantè, menm lè lòt moun sispann. Ou dwe toujou ale pi devan epi fè plis pase sa ou panse ki nesesè. An jeneral, otè a nan tout liv la pale sou kat prensip ki ini moun ki te reyalize siksè: volonte pou pran risk, jenerozite, disiplin ak entèlijans emosyonèl.
Ale nan Nouvèl Ane sa a ak yon liv konsa se yon kado reyèl pou tèt ou, paske li se yon motivasyon solid: ou bezwen sèvi ak chak minit, pa bezwen pè anyen, etidye kontinyèlman epi ou pa bezwen pè poze kesyon, ouvè a nouvo. enfòmasyon, amelyore tèt ou tout tan, paske "pa gen jou konje ak jou malad sou wout siksè."
6. Thomas Campbell "Rechèch Chinwa an pratik"
Si ou vle vin yon vejetaryen/vegan men ou pa konnen ki kote pou kòmanse. Kòmanse ak liv sa a. Sa a se gid ki pi konplè pou aksyon an. Lachin Etid nan Pratik se youn nan sèlman nan tout liv fanmi Campbell ki pa kite ou poukont ou ak chwa ou. Sa a se egzakteman pratik la: ki sa yo manje nan yon kafe, ki sa yo kwit manje lè pa gen tan, ki vitamin ak poukisa ou pa ta dwe bwè, se GMOs, pwason, soya ak gluten danjere. Anplis de sa, liv la gen yon lis makèt konplè ak resèt senp ak engredyan ki ka reyèlman jwenn nan nenpòt magazen.
Liv sa a vrèman motive. Apre yo fin li li, tout moun pral kapab manje an sante (mwen pa di "vin yon vejetaryen"), men yo pral siyifikativman diminye konsomasyon nan vyann ak pwodwi letye, jwenn yon ranplasman konplè pou yo, epi fè tranzisyon sa a, ki se. enpòtan, bèl ak bon gou.
7. David Allen "Ki jan yo pote zèv kòm yon kado. Atizay la nan estrès-gratis pwodiktivite
Si w vle konstwi sistèm planifikasyon Nouvèl Ane w la depi nan baz (sa vle di aprann kijan pou w fikse objektif, reflechi sou pwochen etap w yo, elatriye), liv sa a pral siman ede w nan zafè sa a. Si ou deja gen yon baz, w ap toujou jwenn anpil nouvo bagay ki pral ede w optimize tan ou ak depans enèji. Sistèm otè a te pwopoze a rele Getting Things Done (GTD) - lè l sèvi avèk li, ou pral gen tan pou tout sa ou vle fè. Pou fè sa, ou pral oblije swiv plizyè prensip, ki, sepandan, ou byen vit abitye: konsantre sou yon sèl travay, sèvi ak "Inbox" la pou tout lide, panse ak travay, efase alè enfòmasyon ki pa nesesè, elatriye.
*
Bòn ane ak swete fè li konsa!