Ki jan yo prepare yon plat "farin avwàn vit"
1 ze poul
30ml lèt 2.5%
3 ti kuiyè flak avwan
Bat engredyan yo ak yon mixer ak fri san lwil sou tou de bò yo
Engredyan resèt "Farin avwàn vit'
- 30ml lèt 2.5%
- 1 ze poul
- 3 ti kuiyè farin avwàn
Valè nitrisyonèl nan plat la "Fast farin avwàn" (pou chak 100 gram):
Kalori: 193.1 kcal.
Ekirèy: 10 gr.
Grès: 7.7 gr.
Idrat kabòn: 22.1 gr.
Kantite pòsyon: 1Engredyan ak kontni kalori nan resèt la "farin avwàn vit»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | cal, kcal |
| lèt 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| ze poul | 1 pyès | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| farin avwàn | 3 ti kuiyè. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Total | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 sèvi | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 gram | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |