Esfè a nan yon vi ki an sante ap devlope pi plis ak plis chak ane, pi plis ak plis moun ap fè efò jwenn kò a nan rèv yo. Men, nan pouswit bote, anpil moun, malerezman, bliye sou sante, epi kòmanse eseye rejim divès kalite - gen anpil nan yo kounye a ke sèlman parese a pa t 'vini ak pwòp yo.
Pifò rejim yo vize a jwenn rezilta ki pi rapid - pèdi pwa nan depans lan nan sante. Pran, pou egzanp, alimantasyon kote anfaz la se sou pwoteyin ak esklizyon nan idrat kabòn, menm fwi. Wi, moun ki swiv rejim alimantè sa a pèdi pwa, men nan depans lan nan ki sa? Akòz ensifizans ren, gout, diminye iminite, kolestewòl wo ak defisi vitamin. Lòt rejim yo baze sou konsomasyon grès, ankò ak yon entèdiksyon prèske konplè sou fwi. Kòm yon rezilta, deteryorasyon nan sèvo a, pwoblèm ak ren yo, veso sangen ak chimerik.
Chimerik... ki kote li soti? Natirèlman, soti nan entèdiksyon. Apre yo tout, nenpòt rejim se yon restriksyon strik sou itilizasyon nenpòt manje. Ak pi souvan sèvo a resevwa siyal "non" la, se pi mal atitid la ak pi ba estabilite emosyonèl la. Men, lè atitid la se nan zewo, li trè fasil jwenn nan chemen an chwazi a. Sa a se ki jan pann, kickbacks rive, pwa a retounen ankò, ak ak li nouvo maladi ki soti nan malnitrisyon. Anpil moun ale nan yon rejim an jeneral ak objektif la sèlman nan pèdi pwa, epi yon fwa ke objektif la rive nan, yo detann, paske kò a pa ka nan yon eta de estrès tout tan tout tan an. Li bezwen repo, epi si yon moun pa wè manje kòm gaz pou kò a, men li wè nan li sèlman yon lòt opòtinite pou plezi pasaje, pa pral gen bon sante.
Dènyèman, gen yon lòt tandans tandans parèt - detox, pwosesis la nan netwaye kò a nan toksin. Lè w debarase m de toksin, kò a sètènman vin an sante, men pwosesis sa a tèt li se yon estrès inevitab pou kò a, ak plis toksin yo, plis estrès la. Moun sa yo. pi mal ou te manje, manje ki pi danjere ou te manje, ak pi lontan tout bagay te kontinye, se pi difisil pou kò a fè fas ak debarase m de konsekans yo nan yon vi tankou. Malgre ke apre yon dezentoksikasyon tout moun sètènman santi yo rafrechi, limyè ak fre, pandan li anpil moun soufri nan tèt fè mal, gratèl, pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal.
Sepandan, èske li pa pi bon pou manje yon fason pou ou pa mete tèt ou entèdiksyon strik, pa soufri pandan detox epi jwi manje ou? Natirèlman pi bon. Lè sa a se kote manje atansyon ka ede. Mo kle a se "konsyan", sa vle di lè ou konprann poukisa ou manje sa a oswa pwodui sa a, sa li ba ou, si ou jwenn enèji nan li, si ou vin an sante. Eseye obsève tèt ou pou omwen yon jou: kisa ou manje, kisa ou santi anvan ou manje l, kisa ou santi apre, konbyen manje ou bezwen pou saturation reyèl, kisa manje sa a ba ou: yon chaj de vivacity ak enèji, légèreté oswa apati, lou ak fatig. Si ou regilyèman poze tèt ou kesyon sa yo, konsyans sou nitrisyon ap devlope pou kont li. Bagay pwensipal lan se dezi a obsève, analize ak vin pi bon.
Yon kesyon ki lojik ka leve: kisa w dwe fè si yon move atitid deranje, ak men an rive jwenn manje a ki pa pral ede, men sèlman vin pi mal kondisyon an. "Broupe nan emosyon" se yon pwosesis ki sijè sèlman nan kontwòl konsyan. Pou debarase m de dejwe sa a, ou bezwen fè yon lòt egzèsis. Pandan plizyè jou, ekri tout sa ou fè epi mete siy akote sa ki ba ou enèji ak sa ki retire li. Atravè yon analiz senp konsa, klas yo pral devwale apre sa lespri ou leve, ou souri ak kontan ak tèt ou. Klas sa yo ta dwe vin ede w nan moman difisil olye de yon bwat chokola. E pou nou pran desizyon sa a atan, menm konsyans sa a ap ede nou. Pou egzanp, ou te rive nan konklizyon ke yon koup nan asanas yoga oswa yon mache aswè imedyatman dissipe panse tris ou, oswa ke yon pòm kwit ba ou légèreté, ak yon gato - lou, ki pral sèlman agrave sitiyasyon ou. Li enpòtan pou w konprann ke sa a se pa yon "chase pou plezi", men yon pwosesis konsyan pou ogmante yon pi bon vèsyon tèt ou.
Avèk nitrisyon sa yo, sante ak atitid pral sèlman amelyore, kò a ap vin pi mens devan je nou, pa tèlman toksin pral akimile nan kò a, ki vle di ke debarase m de yo pa pral difisil. Konnen ke devlope atensyon nan nitrisyon ap ede ou reyalize objektif ou nan tout domèn nan lavi ou.