Nitrisyon pou (COVID-19). Ki sa ou ta dwe ak pa ta dwe manje ak bwè.

entwodiksyon

2020 te pote yon nouvo menas viral nan popilasyon nan mond lan - COVID-19 enfeksyon viral, ki te deja afekte dè milyon de moun nan divès peyi nan mond lan. Nan yon kout peryòd de tan, syantis atravè mond lan te patisipe aktivman nan etid la nan fason yo gaye viris la, patojenèz nan maladi a, devlopman nan vaksen ki ka geri ou kont viris la. Pami zòn yo anba etid ki gen rapò ak enfeksyon koronavirus, youn nan pi enpòtan an epi yo pa konplètman rezoud se devlopman nan mezi efikas pou prevansyon nitrisyonèl ak reyabilitasyon nan moun ki gen enfeksyon koronavirus ak moun ki te nan karantèn ak pwòp tèt ou-izolasyon pou yon tan long. .

Deja nan kòmansman pandemi enfeksyon viral COVID-19 la, Organizationganizasyon Mondyal Lasante (WHO) idantifye faktè nitrisyonèl la kòm youn nan faktè kle nan kenbe sante piblik nan kondisyon karantèn ak pwòp tèt ou-izolasyon. KI MOUN KI Biwo Ewopeyen an pou Prevansyon ak Kontwòl Maladi ki pa transmèt te devlope yon seri règ esansyèl.

Pami faktè ki pi enpòtan yo ak rezon mediko-sosyal kontribye nan fòmasyon nan maladi nan kò a pandan pwòp tèt ou-izolasyon ak karantèn, tankou yo enpòtan:

• sitiyasyon estrès-fòme;
• diminye bezwen an amelyore nonspecific rezistans kò a nan faktè anviwònman negatif, an patikilye, nati byolojik (mikwo-òganis, viris);
• diminye aktivite fizik;
• vyolasyon rejim abityèl ak rejim.

Li konnen sa faktè nitrisyonèl la jwe yon wòl kle nan prevansyon de maladi pa sèlman divès kalite, men tou, maladi sante nan kondisyon izolasyon pwòp tèt ou ak karantèn. Rekòmandasyon yo nan Rospotrebnadzor nan Federasyon Larisi la endike ke faktè sa yo prevansyon ki pi enpòtan yo ap diminye efè a nan estrès pandan karantèn pwolonje ak pwòp tèt ou-izolasyon, kenbe aktivite fizik, ak diminye kontni an kalori nan rejim alimantè a.

Bezwen pou diminye kontni kalori rejim alimantè a pa 200-400 kcal endike tou pa nitrisyonis an chèf nan Federasyon Larisi la, akademisyen VA Tutelyan.

Ozetazini, yo te fè yon analiz kwa-seksyonèl nan tout pasyan ki konfime nan laboratwa COVID-19 ki te resevwa tretman nan sistèm sante akademik nan New York soti nan Mas 1, 2020 a Avril 2, 2020, ki te swiv pa swivi jouk avril 7, 2020.

Syantis yo te jwenn ke prèske mwatye nan pasyan yo (46%) entène lopital ak enfeksyon koronavirus yo te plis pase 65 ane fin vye granmoun. Yo menm tou yo te jwenn ke moun ki pi souvan entène lopital ak koronaviris grav ak obezite. Selon etid la, menm moun ki poko gen 60 yo gen de fwa plis chans pou yo bezwen entène lopital si yo gra. Chèchè yo atribiye sa a lefèt ke pasyan obèz yo pi fasil pou enfeksyon. Sistèm iminitè yo eseye konbat depase grès nan kò a, kidonk yo pa konplètman konbat viris la.

Rechèch montre ke laj pasyan yo ak kondisyon komorbid tankou obezite ak maladi kadyovaskilè se prediktè ki pi pwisan nan entène lopital. Obezite te konsidere kòm yon faktè pi danjere pase kansè pou pasyan ki gen koronavirus.

Dapre Federasyon Mondyal Obezite (WOF), obezite siyifikativman vin pi grav kou a nan enfeksyon koronavirus (COVID-19). Moun ki gen yon BMI nan 40 oswa pi wo yo avize w pran swen siplemantè, ak anpeche enfeksyon se nan enpòtans esansyèl pou moun ki obèz.

KI MOUN KI Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC) te rapòte ke moun ki gen maladi kè ak dyabèt yo nan yon pi gwo risk pou yo konplikasyon soti nan COVID-19. Etandone to ekstrèmman wo nan obezite atravè mond lan, yon gwo pousantaj moun ki enfekte ak koronavirus la espere gen yon BMI pi wo a 25.

Anplis de sa, moun ki obèz ki vin malad epi ki bezwen swen entansif kreye pwoblèm nan jesyon pasyan pa entubasyon pasyan obezite se pi difisil, li ka pi difisil jwenn dyagnostik D nan patoloji a (depi gen restriksyon pwa sou machin D ').

Se konsa, kontwole pwa kò se yon faktè enpòtan pa sèlman nan kenbe sante, men tou, nan anpeche kou a grav nan COVID-19. Anpil etid sosyolojik montre ke itilizasyon rejim dyetetik ak kontni kalori redwi pi efikas pou objektif sa a.

Entoksikasyon se espesyalman pwononse nan pasyan ki gen enfeksyon koronavirus. Pami variantes klinik manifestasyon enfeksyon koronavirus, ansanm ak pwoblèm fonksyon respiratwa, entoksikasyon grav ak devlopman nan manifestasyon tankou sepsis ak septik (enfeksyon-toksik) chòk jwe yon wòl enpòtan. Anplis de sa, gen sentòm malèz nan vant la, kè plen, vomisman.

Anplis, Entoksikasyon se pa sèlman rezilta a nan maladi a tèt li, men tou, efè a nan pran dwòg trè toksik pandan peryòd tretman an, rete pwolonje nan pasyan nan yon espas izole, inaktivite fizik, elatriye An menm tan an, apre egzeyat, sentòm yo. nan entoksikasyon, tankou feblès, fatig kwonik, vyolasyon sansasyon gou, vizyon, tande, doulè nan misk rive, maladi psiko-emosyonèl yo souvan, vin pi grav nan patoloji gastwoentestinal, paske li konnen ke ansanm ak sistèm respiratwa a, aparèy la gastwoentestinal se tou "pòtay la" pou pénétration nan koronavirus.

Jeneral rekòmandasyon nitrisyonèl pou Coronavirus (COVID-19)

Pa gen yon pwodwi manje sèl ki ka detwi koronaviris la oswa anpeche li antre nan kò imen an. Ranch Rose, zonyon, nèrpren lanmè, bekonn, bè, pwav, tent pye bwadchenn, te vèt, pwason oswa bwokoli pa pwoteje kont enfeksyon COVID-19, byenke yo trè an sante yo manje. Respè ak kèk nan rekòmandasyon yo nan lavi chak jou pral ede nan yon sèten mezi reziste enfeksyon.

Bwè rejim.

Manbràn mikez yo se premye baryè ki anpeche viris la. KI MOUN KI pa bay rekòmandasyon klè sou kantite dlo yon moun ta dwe bwè. Gen twòp faktè ki afekte valè sa a. Sa a se eta fizik ak fizyolojik yon moun, laj, prezans divès maladi, kondisyon anviwònman an (chalè, sezon chofaj), konpozisyon rejim alimantè a, abitid ak plis ankò. Yo kwè ke yon moun bezwen omwen 25 ml / kg / jou. Sepandan, figi sa a ka ale jiska 60 ml / kg / jou.

80% nan iminite nou an se nan trip yo.

Ak itilizasyon manje ki rich nan fib ede kenbe mikroflor nòmal trip nou yo. Anplis de sa, legim, fwi, bè yo rich nan polifenol, pèktin, vitamin nan divès gwoup.

KI MOUN KI rekòmande pou konsome omwen 400 gram legim diferan ak fwi chak jou.

Quercetin te pwouve aktif kont viris. Li jwenn nan piman vèt ak jòn, aspèj, seriz, kapr.

Li rekòmande pou enkli alg wouj ak vèt nan rejim alimantè a, paske yo gen griffithin, ki te montre yo dwe efikas kont viris èpès la ak enfeksyon VIH.

Lay ak zonyon gen alliin, ki, lè koupe oswa kraze, konvèti nan allicin, yon sibstans li te ye tankou yon antibyotik natirèl. Li te gen yon aktivite segondè kont bakteri. Li estoke nan san an ak ji gastric. Kouman sa a sibstans kominike avèk viris, malerezman, se pa sa byen konprann. Men, li te itilize pou anpil syèk pou prevansyon ak tretman pou maladi yo.

Ginger, ki, kontrèman ak lay, tou te gen yon sant bèl, akòz kontni an segondè nan asid ascorbic, vitamin nan gwoup B, A, zenk, kalsyòm, yòd, antibyotik natirèl ak eleman antifonjik, ansanm ak lay eme, li gen yon efè ranfòse sou kò a ak ogmante rezistans nan divès maladi.

Engredyan aktif nan jenjanm - gingerol - siyifikativman soulaje enflamasyon ak doulè kwonik. Jenjanm se tou li te ye ede kò a Geri tèt li nan prèske tout kalite toksin.

Engredyan aktif nan Timerik, kurkumin, yo konsidere kòm yon estimilan pwisan iminitè ak antibyotik natirèl ki anpeche konplikasyon bakteri nan enfeksyon viral.

Itilize nan Lemons pou rim sèvo ki asosye avèk kontni nan asid ascorbic nan yon fòm espesyal nan fwi sa a. Reyalite a se ke asid ascorbic se yon ajan diminye fò. Li se kapab diminye fè, ki se nan yon eta soksid. Redwi fè ka reyaji nan fòm radikal gratis. Si ou trape yon enfeksyon, radikal gratis ap ede kò ou fè fas ak li, menm jan yo touye tout lavi, ki gen ladan viris ak bakteri.

Li enpòtan ke sitron, tankou lòt fwi Citrus, se pa sèl oswa pi rich sous asid ascorbic. Ou bezwen manje yo antye ak kale la. Anplis fwi Citrus, li rekòmande pou itilize bè nan frizè ak legim ki pa pèdi pwopriyete yo.

Lidè nan vitamin C kontni se cotoneast nwa, ranch leve, CRANBERRIES ak lòt bè, choukrout, klòch piman, legim vèt vèt ak lòt moun. Li pa pral inutiles sonje ke pandan peryòd la nan pwopagasyon enfeksyon COVID-19, tout fwi, bè ak legim ke yo manje san tretman chalè dwe byen lave.

Pro- ak Prebiotics

Manje ki gen pro- ak prebiotik tou kontribye nan antretyen nan mikwoflor nòmal entesten. Pwodwi lèt fèrmante yo se yon sous ekselan nan kalsyòm, vitamin ak mikroeleman, yo gen yon efè pozitif sou Flora natirèl la entesten, akòz kontni an nan laktobazil.

andiv ak Aticho lavil Jerizalèm, akòz kontni inulin yo, yo esansyèl pou kenbe sante nan aparèy gastwoentestinal la.

Omega-3

Pou sante nan manbràn selilè - Omega-3. Pwason Marin tankou flétan, somon, aran, ton, makrèl ak sadin, osi byen ke lwil pye koton swa, gen anpil asid omega-3, ki bay blòk bilding pou pwodiksyon òmòn anti-enflamatwa - eikozanoid, ki gen yon efè benefik sou sistèm iminitè a.

Pou fonksyone nòmal nan kò a, 1-7 gram Omega-3 asid gra yo bezwen chak jou. Omega-3s gen yon efè benefik sou sistèm iminitè imen an. Rejim alimantè a ta dwe gen pwason lwil 2-3 fwa pa semèn. Lwil legim gen Omega-6, -9 asid gra, ki fè yo tou esansyèl pou kò nou an. Li rekòmande pou konsome 20-25 gram lwil legim chak jou.

Vitamin D

Vitamin D se vitamin ki pi imunomodulan. 80% nan popilasyon nou an ensufizant nan vitamin sa a, sitou pandan peryòd lè gen ti solèy deyò fenèt la.

Pwason yo pral yon sous konplè nan vitamin, ki pi itil yo rekonèt: flétan, makrèl, kòd, aran, ton ak fwa pwason sa yo. Lòt sous vitamin D yo ze, aba, dyondyon forè, epi letye pwodwi.

Ou kapab tou bwè li nan preparasyon oswa sipleman yo ka resevwa omwen 400-800 IU chak jou.

grès

Poumon nou yo se yon ògàn trè grès ki depann, epi san yon konsomasyon plen véritable nan grès nan kò a ak manje, travay la nan poumon yo deranje. Yon faktè ki domaje poumon yo pa mwens pase fimen nan notwa se yon rejim alimantè grès-gratis. Mank grès nan rejim alimantè a mennen nan lefèt ke nenpòt enfeksyon, ki gen ladan enfeksyon COVID-19, Penetration bwonch yo ak poumon pi fasil, febli pa yon rejim alimantè ki gen anpil grès.

Yon granmoun bezwen 70-80 gram grès chak jou, jiska 30% nan yo dwe bay ak grès bèt.

Poukisa se grès konsa nesesè pou poumon yo? Pi piti konpozan estriktirèl nan poumon yo, kote echanj gaz rive, alveoli yo, yo kouvwi soti nan andedan an ak yon sibstans espesyal, yon surfactant. Li kenbe alveoli yo nan fòm lan nan bul epi yo pa pèmèt yo "bwa ansanm" sou ekzalasyon. Li te tou akselere antre nan oksijèn soti nan alveoli yo nan san an.

Surfactant la konsiste de plis pase 90% grès (fosfolipid). Egzijans chak jou pou fosfolipid se apeprè 5 g. Ze poul genyen 3.4%, ki pa rafine lwil legim - 1-2%, ak bè - 0.3-0.4%. Low grès nan rejim alimantè a - pral gen ti kras surfactant nan poumon yo! Oksijèn pa pral absòbe byen, e menm lè a frèch pa pral delivre ou anba ipoksi.

pwoteyin

Vyann, bèt volay, pwason, pwodwi letye, ze se yon sous pwoteyin bèt, ki kò a bezwen yo kreye tisi ak sentèz òmòn, osi byen ke pwoteyin iminitè - antikò ki jwe yon wòl enpòtan nan pwoteje kò a kont bakteri, viris ak parazit. Pwoteyin legim yo konsidere kòm mwens valab an tèm de konpozisyon asid amine, men yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a. Pi rich nan pwoteyin yo se legum (pwa, pwa, lantiy, chich), nwa, grenn (Chinwa, wowoli, grenn joumou) ak, nan kou, soya ak pwodwi yo. Yon adilt bezwen jwenn 0.8-1.2 g / kg nan pwa kò nan pwoteyin pou chak jou, plis pase mwatye nan yo ta dwe orijin bèt.

Sepandan, tout pwodui sa yo "bèl bagay" gen yon efè ki pa espesifik sou kò imen an, sa vle di itil pou nenpòt ki enfeksyon.

Mal nan manje pandan Coronavirus

Pa bliye ke manje ka domaje sistèm iminitè a. Manje ki gen anpil kalori, vyann fimen, manje nan bwat ak marinad, manje rafine ki gen yon dominasyon nan grès satire oswa grès trans, vit manje, sik ak sèl diminye defans natirèl kò a.

Idrat kabòn senp (sik) se kòz enflamasyon sistemik. La lanmidon yo jwenn nan pòmdetè, mayi, rutabagas ak kèk lòt legim, grenn ak sereyal blan rafine se sik la menm. Li se sik ki kreye emoglobin glike, ki "reyur" veso nou yo, sa ki lakòz enflamasyon nan miray la vaskilè. Bakteri patojèn yo trè jwenn nan sik kòm byen ke fongis entesten, anpeche kwasans lan nan mikroflor zanmitay nou yo ak diminye iminite nou an. Se konsa, li se pi bon refize bagay dous, patisri ak sirèt, bwason dous.

Evite bwason ki gen alkòl ap gen tou yon efè benefik, depi manje sa yo ralanti absòpsyon nan eleman nitritif.

Li dwe vin chonje ke iminite enfliyanse pa sèlman pa nitrisyon, men tou, pa anpil lòt faktè. Sa yo se eredite, maladi kwonik, kondisyon fizyolojik (pou egzanp, gwosès, laj fin vye granmoun, fòme, elatriye), prezans nan move abitid, pòv ekoloji, estrès, lensomni ak plis ankò.

Espesyalize manje dyetetik pou dezentoksike kò a pandan maladi Coronavirus

Analiz de espesyalize pwodwi manje dyetetik ki anrejistre nan peyi nou an pou dezentoksikasyon nan kò a te fè li posib yo rekòmande pwodwi sa yo pou dezentoksikasyon nan kò a: "DETOX pwogram nitrisyon konplè", jele dezentoksikasyon ak ba.

Yo se pwodwi manje espesyalize nan nitrisyon prevantif dyetetik pou dezentoksikasyon nan kò a, ankouraje dezentoksikasyon, amelyore fonksyon aparèy gastwoentestinal, fonksyon fwa antitoksik, fonksyon motè-evakyasyon nan trip la, elatriye. Pwodwi dezentoksikasyon sa yo bay aktivite faz I ak II nan toksin. metabolis ak pwoteksyon antioksidan.

11 manje esansyèl pou dezentoksike kò a pandan COVID-19

1. Pòm. Yo ekselan nan detoxifying kò a, ak ji pòm ede fè fas ak efè viris lè nou trape yon enfeksyon, tankou grip la. Pòm gen ladan pèktin, ki ede efektivman retire konpoze metal lou ak lòt toksin nan kò a. Se pa konyensidans ke pèktin enkli nan pwogram dezentoksikasyon nan tretman dwògè dwòg lè l sèvi avèk ewoyin, kokayin, marigwana. Anplis de sa, pòm ede debarase m de parazit entesten, sèten maladi po, ede trete enflamasyon nan blad pipi a, ak anpeche pwoblèm nan fwa.
2. Bètrav. Prensipal "netwayaj la" nan kò nou an soti nan toksin ak lòt sibstans ki "nesesè" se fwa a. Ak bètrav natirèlman dezentoksike fwa a li menm. Bètrav, tankou pòm, gen anpil pèktin. Anpil doktè rekòmande ke ou toujou ap manje bètrav nan tout fòm - bouyi, kwit, konpòte, sèvi ak yo nan preparasyon an nan asyèt bon plat ak Desè.
3. Seleri. Endispansab pou dezentoksikasyon. Li ede netwaye san an, anpeche depozisyon asid asid nan jwenti, ak stimul glann tiwoyid ak pitwitèr. Seleri tou aji kòm yon dyurèz twò grav, ki fè li pi fasil pou ren yo ak nan blad pipi fonksyone.
4. Zonyon. Ankouraje eliminasyon toksin nan po a. Anplis de sa, li netwaye trip yo.
5. Chou. Pwopriyete anti-enflamatwa li yo te li te ye pou yon tan long. Ji chou yo itilize kòm yon remèd pou maladi ilsè nan lestomak la. Ak asid laktik. Ki chou ki genyen ede kenbe kolon an sante. Anplis de sa, tankou lòt legim krusifèr, chou gen sulfofan, yon sibstans ki ede kò a goumen kont toksin.
6. Lay. Gen alisin, ki ede kole soti toksin ak kontribye nan sante nòmal globil blan yo. Lay netwaye sistèm respiratwa a ak pirifye san an. Pi piti pwopriyete li te ye: Li ede elimine nikotin nan kò a, epi li ka yon gwo adisyon nan rejim alimantè ou lè ou kite fimen.
7. Aticho. Jis tankou bètrav, li bon pou fwa a, menm jan li stimul sekresyon kòlè. Plus, Aticho yo gen anpil antioksidan ak fib.
8. Sitwon. Li rekòmande yo bwè ji sitwon, ajoute li nan dlo tyèd, sa a limonad se yon kalite Tonik pou fwa a ak kè. Anplis de sa, li anpeche fòmasyon nan wòch ren, ki se alkalin nan lanati. Yon gwo kantite vitamin C ede netwaye sistèm vaskilè a.
9. Ginger. Pwopriyete anti-frèt li yo lajman li te ye. Men, efè a dyaforetik nan jenjanm ansanm pèmèt kò a ranvwaye toksin nan po an.
10. Kawòt. Kawòt ak ji kawòt ede nan tretman respiratwa, maladi po. Yo itilize pou trete anemi ak kontwole sik règ la.
11. Dlo. Tout tisi nou yo ak selil yo bezwen dlo pou yo fonksyone byen. Menm sante mantal nou depann de kantite dlo nou bwè. Lè kò a dezidrate, li negatif afekte tout fonksyon kòporèl. Gen moun modèn pèdi abitid la nan bwè dlo pi, ranplase li ak kafe, te, ak soda dous. Kòm yon rezilta, nan Etazini yo, pou egzanp, sou 75% nan popilasyon an se kwonik dezidrate. Se konsa, ogmante konsomasyon dlo (nutrisyonist modèn konsidere 1.5 - 2 lit chak jou yo dwe nòmal la) se yon travay enpòtan.

Pwodwi rejim alimantè pou prevansyon obezite ak ogmante pwa kò pou konbat COVID-19

Si li enposib poukontwole kontni kontni kalori, li pi bon pou itilize pwogram nitrisyon espesyalize dyetetik ki pa gen anpil kalori ak manje espesyalize ki gen klinik jistifikasyon pou efikasite kontwole pwa kò. Nan pi gwo enterè yo se pwogram yo nitrisyon espesyalize prevantif dyetetik.

8 lènmi manje nan obezite

Ponm

Ponm, ki se repa limyè pafè a, ap ede ou kontwole pwa ou. Fwi juicy sa yo se yon sous rich nan fib dyetetik. Yon pòm gwosè mwayenn ki gen apeprè 4 gram fib. Manje manje ki rich ak fib tankou pòm ap kenbe ou santi ou plen pou yon peryòd tan ki long. Pèktin yo te jwenn nan pòm efektivman siprime apeti epi li ede kò ou itilize grès ki estoke nan yon vitès pi vit.

Ursolic asid, youn nan eleman yo pwisan yo te jwenn nan kale pòm, ogmante metabolis pandan y ap enteresan kwasans nan misk. Anpil antioksidan pwisan nan pòm pral ede tou anpeche grès vant depase.

Oats

Manje yon bòl farin avwàn yon jou ka akselere pèdi pwa. Avwan se yon sous ekselan nan fib dyetetik. Jis mwatye yon tas farin avwàn koupe oswa bourade ap ba ou prèske 5 gram fib. Manje manje ki gen anpil fib tankou francha avwan nan rejim alimantè ou ka fè w santi w plen ak anpil diminye anvi a goute sou manje gra, malsen. Manje francha avwan ka pi vit metabolis la, ki vle di ke grès la akimile yo pral "boule" nan yon vitès akselere. Oats gen anpil fitonutriman ak mineral tankou lignan, ki jwe yon wòl kle nan pèdi pwa pa enteresan oksidasyon asid gra.

Fwi grenad

Manje grenn grenad juicy oswa ji grenad epè pral sèvi ou byen nan batay ou kont obezite. Grenn sa a fwi ekzotik gen yon gwo kantite eleman nitritif ki trè benefik pou moun ki obèz. Fwi sa a ki ba-kalori (105 kalori) se moun rich nan tou de fib idrosolubl ak ensolubl, ki fè ou santi ou plen.

Manje grenn grenad ka bloke grès danjere yo rele trigliserid, ki estoke nan kò nou. Grenad yo rich tou nan polifenol. Polifenol ogmante to metabolik kò a, ki mennen nan boule grès. Kontni enpòtan nan vitamin ak antioksidan nan fwi grenad tou kontribye nan pwosesis la an jeneral nan pèdi pwa.

Yogout

Yogout fre, ki sèvi kòm yon trete an sante ak bon plat, ka ede pi vit pwosesis la pèdi pwa. Chak jou konsomasyon nan yogout siyifikativman vitès moute pwosesis la boule grès. Pwobyotik yo oswa bon bakteri yo jwenn nan yogout ka amelyore metabolis ak dijesyon. Sa a, nan vire, ede nan pwosesis la pèdi pwa an jeneral. Bwè sèlman mwatye yon tas yogout pwoteyin ki rich ap fè w santi w anpil. Yogout pwobyotik ki rich tou se yon bon sous kalsyòm. Ogmante konsomasyon kalsyòm ou ka aktyèlman diminye grès nan kò ou.

Zaboka

Ranplase ti goute komen tankou bato oswa nouy ak zaboka ka ede moun ki twò gwo reyalize objektif pèdi pwa yo. Zaboka yo se youn nan pi bon manje yo enkli nan rejim alimantè ou. Fwi sa yo gen yon gwo kantite asid gra benefisye monoensature, ki ankouraje pwosesis metabolik la epi ede "boule" grès nan yon vitès rapid. Sa a fwi krèm gen yon anpil nan fib, ki pral ede w fè fas ak atak grangou. Manje zaboka tou diminye nivo a nan kolestewòl "move" - ​​lipoprotein dansite ki ba. Lè sa a se tou yon bon èd nan pwosesis la pèdi pwa an jeneral.

Lantiy

Dyetetisyen pale sou lantiy kòm yon pwodwi natirèl dyetetik. Lantiy yo wo anpil nan tou de fib idrosolubl ak ensolubl, sa ki ka ede w santi w konplè. Sa a ki gen anpil grès, ki gen anpil pwoteyin gen ladan tou yon seri antye de vitamin esansyèl ak mineral ranfòse to metabolik yo. Amelyore metabolis nan kò a mennen nan "boule" nan grès nan yon vitès akselere. Pi bon fason pou enkli lantiy nan rejim alimantè ou se pè yo ak legim konpòte oswa yon sòs salad vèt.

Green te

Bwè te vèt si ou vle pèdi liv sa yo siplemantè. Bwè te vèt omwen de fwa nan yon jounen se yon chemen dirèk nan pèdi pwa. Green te vitès pwosesis metabolik kò a, ak amelyore metabolis mennen nan yap divòse akselere nan depo gra. Green te gen ladan tou yon eleman ki rele EGCG (epigallocatechin gallate), ki diminye kantite grès ki estoke nan selil kò a. Polifenol yo anpil yo te jwenn nan te vèt tou pi vit pwosesis la pèdi pwa.

Dlo

Dlo natirèlman diminye apeti. Santiman swaf dlo ak grangou yo fòme an menm tan siyal ke sèvo a bezwen enèji. Nou pa rekonèt swaf dlo tankou yon sansasyon separe, epi nou wè tou de santiman kòm yon bezwen ijan pou rafrechisman. Nou manje menm lè kò a ta dwe resevwa sèlman dlo - yon sous enèji enkonparableman pwòp. Jis eseye bwè yon vè dlo olye pou yo yon pen ki gen anpil kalori epi grangou ou ap diminye!

Espesyalize dyetetik nitrisyonèl terapetik ak pwofilaktik pandan y ap koronavirus

Ogmante a revele pandan peryòd la nan izolasyon pwòp tèt ou ak karantèn nan frekans nan vizit nan doktè pa moun ki gen maladi nan aparèy la gastwoentestinal mande pou òganizasyon an nan manje espesyal pandan peryòd sa a, ki vize a kenbe aktivite a nan vant lan, trip, fwa, ak pankreyas. Lè ou konsidere ke sistèm dijestif la, kòm deja mansyone, se, ansanm ak respiratwa a, "pòtay la" nan entwodiksyon de enfeksyon koronavirus nan kò a, eta a nan aparèy la gastwoentestinal se nan gwo enpòtans.

Li evidan ke prezans nan yon pwosesis enflamatwa ak yon vyolasyon nan mukoza a gastwoentestinal ka afekte pousantaj la nan devlopman ak entansite nan kou a nan maladi a nan COVID-19.

Ansanm ak Aderans a yon rejim alimantè strik pou maladi nan aparèy la gastwoentestinal ak eksepsyon de egi, gra, fri, restriksyon nan sibstans ki sou ekstrè, konfòmite avèk yon rejim epanyan, espesyalize dyetetik ki ka geri ou ak nitrisyon prevantif rekòmande.

Moore sou kenbe yon nitrisyon an sante pandan y ap COVID-19 gade nan videyo ki anba a:

KONKLIZYON

Prevansyon ak reyabilitasyon popilasyon an nan kondisyon izolasyon endepandan ak karantèn pandan epidemi COVID-19 la gen enpòtans kle pou sante piblik. Pwoblèm sa a bezwen yo dwe bay plis atansyon.

Bay sengularite efè negatif yo nan izole pwòp tèt ou ak karantèn pandan pandemi coronavirus la, tankou inaktivite fizik ak, kòm yon rezilta, pran pwa, rejim alimantè dezekilib akòz chwa limite, twòp manje, maladi manje, disponiblite pòv nan manje tradisyonèl yo. pwodwi yo, osi byen ke posiblite pou vin pi grav nan maladi kwonik nan aparèy la gastwoentestinal ki lakòz malèz, kè plen, vomisman, twoub poupou, elatriye, randevou a nan pwodwi dyetetik pou nitrisyon prevantif ak terapetik, ki gen tout eleman ki pi enpòtan pou yon sante. rejim alimantè, li trè enpòtan pou moun ki izole tèt yo ak karantèn.

Ansanm ak sa a, konsomasyon nan kondisyon sa yo nan manje ki ba kalori, ki gen tou yon aktivite dezentoksikasyon pwononse, epi ki ka itilize pa moun ki nan karantèn ak pwòp tèt ou-izolasyon, osi byen ke pa pasyan yo nan lòd yo anpeche obezite ak twò gwo, se ki enpòtan. Pwodwi sa yo ka itilize tou pa pasyan ki gen dyabèt, maladi kadyovaskilè ak yon kantite maladi kwonik gastwoentestinal. Avantaj enpòtan yo se yon gran varyete pwodwi, bon pwopriyete organolèptik, fasilite nan preparasyon nan kay la ak lavi etajè long, osi byen ke kapasite nan itilize tou de poukont yo ak kòm yon sipleman nan rejim alimantè prensipal la.

Lè w ap pran an kont konsekans posib pou sante pasyan yo, osi byen ke moun ki te nan pwòp tèt ou-izolasyon ak karantèn, apre yo fin nan fen peryòd la nan restriksyon nan yon kantite de peyi yo, yon analiz atansyon sou eta a nan sante nan popilasyon an yo pral oblije yo nan lòd yo amelyore plis reyabilitasyon, sitou nitrisyonèl, mezi, ki se espesyalman enpòtan an koneksyon avèk posibilite pou yon dezyèm vag enfeksyon koronavirus.