Endike objektif ou yo
Nou pale sou objektif yo nan "gwo foto a" tou de nan travay ak nan lavi pèsonèl. Pa egzanp, ou vle jwenn balans travay-lavi, fè egzèsis plis, oswa patisipe plis nan aktivite apre lekòl pitit ou yo. Yon fwa ou fin mete objektif ou yo, ou pral konprann ki jan ou ka kraze yo an ti travay epi konsantre sou ki jan yo anfòm yo nan lavi ou.
Swiv
Ou ka pase yon semèn oswa plis sou sa, men peye atansyon sou konbyen tan li pran ou fè aktivite ki pi senp men woutin yo - lave, manje manje maten, fè kabann lan, lave asyèt yo, ak sou sa. Pifò moun pa reyèlman reyalize konbyen tan li pran pou pran yon douch oswa souzèstime tan li pran pou gwo travay tankou ekri yon papye tèm. Si w konnen egzakteman konbyen tan ou bezwen pou w konplete kèk travay, w ap pi òganize epi w ap fè bagay yo pi byen.
Priyorite
Divize ka w yo an kat gwoup:
— Ijan ak enpòtan — Pa ijan, men enpòtan — Ijan, men pa enpòtan — Ni ijan ni enpòtan
Sans aksyon sa a se pou genyen kòm kèk ka ke posib nan kolòn "ijan ak enpòtan". Lè bagay yo anpile nan pwen sa a, li lakòz estrès. Si ou jere tan ou byen, ou pral pase pi fò nan li sou "pa ijan, men enpòtan" - e sa a se atik la ki ka pote ou bagay ki pi itil, epi ou pa pral santi w akable pita.
Planifye jou ou
Isit la ou te aprann konbyen tan ou bezwen, ki travay ou fè fas a. Koulye a, kòmanse planifye tout bagay. Fè fleksib. Reflechi sou ki lè ou fè plis travay la? Ki lè li vin pi fasil pou ou? Èske ou renmen pase sware ou dekontrakte ak zanmi oswa ou renmen travay nan aswè? Reflechi sou sa ki pi bon pou ou, fè yon plan sou preferans ou yo, epi ou pa bezwen pè fè ajisteman.
Fè bagay ki difisil yo an premye
Mark Twain te di, "Si ou manje yon krapo nan maten, rès jounen an pwomèt yo pral bèl bagay, paske pi move nan jodi a fini." Sa vie di, si ou gen yon bagay difisil pou fè pandan jounen an, fè l' anvan tout rès jounen an pou ou pa bezwen enkyete w pou kesyon sa pou tout rès jounen an. Jis "manje yon krapo" nan maten an!
Dosye
Tcheke lis pou fè ou a, kenbe tras si yo fin ranpli oswa ou pa. Bagay pwensipal lan se ekri zafè ou yo. Kèlkeswa sa ou itilize pou kenbe tras de travay ou ye kounye a, li pi bon pou gen yon kaye epi kenbe li avèk ou tout tan. Ou kapab tou anrejistre travay sou telefòn ou, men asire w ke ou pran li avèk ou. Chèche aplikasyon sou la men pou ede w ak sa.
Èske li vo tan ou?
Sonje objektif ou yo epi mande tèt ou si sèten bagay ka ede w reyalize yo. Pa egzanp, yon èdtan anplis pase nan travay ke pèsonn pa mande w fè ka pase nan jimnastik la, jwe pyano a, rankontre zanmi, oswa jwèt baskètbòl pitit ou a.
Jis kòmanse!
Si ou gen yon gwo anvi mete bagay sa yo ale, jis fè li. Aprann imedyatman fè bagay ou vle fè yo, epi sa ka vire sou entwisyon ou. Ou pral santi w pi byen yon fwa ou kòmanse fè kèk pwogrè.
Fè atansyon ak tan an
Ann di ou gen yon "fenèt" 15 minit anvan kèk biznis enpòtan, ou pran telefòn ou epi gade nan Instagram ou a, pa vre? Men, ou ka sezi nan sa ou ka fè nan 15 minit sa yo. Konsidere ke kat nan fenèt 15 minit sa yo se yon èdtan, e souvan gen plis pase yon "fenèt" sa yo pandan jounen an. Fè yon bagay itil pou tèt ou oswa pou moun ou renmen yo pou ou pa pèdi tan ak moun sou rezo sosyal yo ki pa gen rapò ak lavi ou.
Odinatè pou ede
Entènèt la, imèl, medya sosyal yo ka distrè ou epi manje èdtan nan tan ou. Men, òdinatè a ka asistan ou. Chèche zouti pou ede w swiv ak planifye tan ou, fè w sonje lè w bezwen fè yon bagay, oswa menm anpeche w jwenn aksè nan sit entènèt lè yo tante w plis.
Mete limit tan
Fikse tan maksimòm ki pèmèt pou konplete travay la. Ou ka fè li pi vit, men si se pa sa, limitasyon sa a ap ede ou pa twòp li. Si tan ap fini epi ou poko fini yon travay, kite l, pran yon ti repo, planifye lè w ap retounen nan li, epi mete yon kantite tan espesifik pou w konplete l ankò.
Imèl se twou nwa tan an
Imèl ka pran tan ak estrès. Eseye retire tout sa ki pa enterese w, ki pa konsène w, retire piblisite ak magazen poste. Reponn imedyatman a imèl ki mande yon repons, olye ke kenbe nan tèt ou lefèt ke yo pral bezwen reponn pita. Voye imel ki pi byen reponn pa yon lòt moun, imel drapo ki pral pran plis tan pase ou genyen kounye a. An jeneral, fè fas ak lapòs ou epi òganize travay avèk li!
Pran yon repo manje midi
Anpil moun panse ke travay san manje midi pi efikas ak pwodiktif pase entèwonp pou inèdtan nan mitan jounen travay la. Men, sa ka tounen tounen yon dezè. Sa yo 30 minit oswa yon èdtan ap ede ou fè pi byen pou tout rès tan ou. Si ou pa grangou, ale fè yon ti mache deyò oswa detire. Ou pral retounen nan espas travay ou ak plis enèji ak konsantre.
Planifye tan pèsonèl ou
Tout pwen nan travay ak tan ou se fè plis tan pou bagay ou vle fè yo. Plezi, sante, zanmi, fanmi - tout bagay sa yo ta dwe nan lavi ou kenbe ou nan yon atitid pozitif. Anplis, li motive ou kontinye travay, kontinye planifye ak gen tan lib. Poz, manje midi ak dine, repo, fè egzèsis, jou ferye - asire w ke ou ekri epi planifye tout bagay ki pote bonè ou.