"Ou se sa ou manje." Tout moun konnen yon quote nan anfans ki pa pèdi enpòtans li. Apre yo tout, petèt faktè prensipal la enfliyanse eta a nan sante moun se manje a konsome. Ann pran yon gade nan ki manje ki ede klè akimilasyon gra nan atè yo. CRANBERRIES Etid yo montre ke CRANBERRIES ki rich potasyòm ede diminye kolestewòl move ak ogmante kolestewòl bon nan kò a. Konsomasyon regilye nan Berry sa a pral siyifikativman diminye risk pou yo devlope maladi kadyovaskilè. Melon dlo Dapre Florida State University, moun ki te pran siplemantè L-citrulline (yon asid amine yo jwenn nan melon) diminye nivo tansyon yo nan sis semèn. Dapre chèchè yo, asid amine a ede kò a pwodui oksid nitrique, ki dilate veso sangen yo. Garnet Grenad gen phytochemicals ki aji kòm antioksidan ak pwoteje pawa atè yo kont domaj. Yon etid pibliye pa Akademi Nasyonal Syans yo deklare ke ji grenad stimul pwodiksyon oksid nitrique (tankou se ka a ak melon). spirulina Yon dòz chak jou nan 4,5 g nan spirulina detann mi yo nan atè yo ak nòmalize san presyon. Timerik Timerik se yon epis ki gen anpil pwopriyete anti-enflamatwa. Enflamasyon se kòz prensipal ateroskleroz (redi nan atè yo). Yon etid 2009 te jwenn ke kurkumin redwi grès nan kò pa 25%. Epina Epina gen anpil fib, potasyòm, ak asid folik, tout sa ki ede bese tansyon epi kenbe atè klè. Plant sa a ede diminye nivo omosistein - yon faktè li te ye ki enfliyanse devlopman nan maladi kadyovaskilè.
2022-11-11