Enkyetid natirèl ak enkyetid malsen - ki diferans ki genyen?

"Nou souvan konfonn konsèp "enkyetid" ak "enkyetid", ki reflete sitiyasyon sikolojikman diferan," di sikològ klinik Guy Winch. Si enkyetid natirèl evolisyonèman nesesè pou avanse pou pi devan, Lè sa a, enkyetid retire gou ak enterè nan lavi. Ann eseye kalkile li.

1. Anksyete konsantre nan panse, enkyetid konsantre nan kò a

Anksyete an sante fòse ou analize yon sitiyasyon difisil pou w pran yon desizyon epi pran aksyon. Nan menm ka a, lè enkyetid entèn vin konpayon konstan nou an, sante kòmanse soufri.

"Nou souvan plenyen sou dòmi pòv, tèt fè mal ak doulè nan jwenti, tranbleman nan dwèt yo," di Guy Winch. — Pafwa nou santi konstan feblès ak somnolans. Li vire soti nan yon repons elokan nan kò nou an nan background nan toujou twomatik nan lavi.

2. Anksyete asosye ak evènman espesifik, enkyetid souvan pa rezonab

Li se byen natirèl enkyete sou si nou pral gen tan pou ale nan ayewopò a epi yo pa an reta nan avyon an akòz blokis. Le pli vit ke nou fè fas ak travay la, panse sa yo kite nou ale. Anksyete ka asosye ak pè vwayaje tèt li: vole sou yon avyon, bezwen plonje tèt ou nan yon nouvo anviwònman.

3. Anksyete ankouraje rezoud pwoblèm, enkyetid agrave yo

Kòm yon règ, nan pwosesis pou rezoud pwoblèm nan, enkyetid diminye, nou kite sa ki te pase nan tan lontan an epi imedyatman pale sou li ak imè. "Anksyete literalman paralize nou, anpeche nou volonte ak dezi chanje sitiyasyon an," di Guy Winch. "Se tankou yon amstè k ap kouri sou yon wou, ki, kèlkeswa jan li ye, li toujou retounen nan pwen orijinal li."

4. Enkyetid gen plis rezon reyèl pase enkyetid

Guy Winch di l konsa: “Si w enkyete w pou w pèdi travay ou paske gen gwo revokasyon epi dènye pwojè w la pa t reyisi, ou gen tout rezon pou w enkyete w. Sepandan, si bòs nan travay ou a pa te mande ki jan konpetisyon Hockey pitit gason ou a te pase, epi ou jwenn li yon siy revokasyon pwochen, gen chans pou w ap viv ak yon santiman nan enkyetid konstan. Ak san konesans ou sèlman ap chèche pou brose imajinè limen dife a nan eksperyans enteryè.

5. Anksyete pi byen kontwole

Jis paske li mobilize fòs nou ak volonte nou pou nou aji, nou kapab kontwole tèt nou. Anksyete ka mennen nou nan yon eta kote nou pa ka kontwole panse nou ankò. Si ou pa peye atansyon sou sa a nan tan, Lè sa a, eta a nan enkyetid ka mennen nan depresyon pwolonje oswa atak panik, ki se pi difisil fè fas ak.

6. Anksyete pa afekte lavi pwofesyonèl ak sosyal, enkyetid ka retire li

Enkyete sou fason pitit ou a pral pase egzamen an pa pral fòse ou pran konje maladi. Eta a nan enkyetid pwofon sou tan afebli fòs nou anpil ke nou pa kapab ni travay pwodiktif oswa kominikasyon konplè.