contents
Lèt, benefis nitrisyonèl pou timoun ki gen 1 a 3 zan
Jiska 3 zan, lèt esansyèl nan rejim alimantè timoun yo. Lèt pa sèlman bay yo kalsyòm esansyèl pou kwasans yo. Li esansyèl pou ofri lèt tibebe pou 2yèm laj oswa imedyatman jiska laj 10-12 mwa. Lè sa a, chanje nan lèt kwasans pou jiska 3 zan. Lèt tibebe ak lèt kwasans bay bon kantite fè, yon eleman nitritif ki jwe yon wòl enpòtan nan fonksyone sistèm iminitè a. Osi byen ke bon kantite asid gra esansyèl, espesyalman omega 3 ak 6, itil pou devlopman nan sèvo. Dapre rekòmandasyon ofisyèl yo, yon timoun ki poko gen 1 a 3 zan ta dwe bwè ant 500 ml ak 800 ml lèt kwasans ak pwodwi letye pou chak jou. Ki fè 3 a 4 pwodwi letye chak jou.
Nan videyo: Ki lèt depi nesans rive nan 3 zan?
Li pa vle lèt li: konsèy yo
Anviwon 12-18 mwa, li trè komen pou yon timoun fatige nan boutèy lèt li. Pou fè l 'vle bwè lèt, li se byen posib yo ajoute yon ti kras poud kakawo (pa gen okenn sik ajoute). Ou kapab tou ajoute yon ti sereyal tibebe epi bay li ak yon kiyè. Pou te apremidi, nou ka ofri l 'yogout oswa fwomaj kaye oswa fwomaj.
Ekivalans: 200 mg kalsyòm = yon vè lèt (150 ml) = 1 yogout = 40 g Camembert (2 pòsyon timoun) = 25 g Babybel = 20 g Emmental = 150 g fromage blanc = 5 petits-suisse 30 g . |
https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624
Ki pwodwi letye yo ofri olye pou yo lèt?
Li se tante yo ofri desè letye aromatize ak fwi, chokola ... ki souvan byen apresye pa pi piti yo. Men, nitrisyonèlman, yo pa enteresan paske yo gen anpil sik ak nan fen, souvan ti kalsyòm. Se poutèt sa nou limite yo. Li pi bon yo parye sou yogout plenn, fwomaj blan ak ti-suisse prepare ak lèt antye, de preferans. Nou aromatize yo ak fwi, siwo myèl... Nou ka chwazi tou pwodui letye ki prepare ak lèt pou kwasans. Yo bay plis esansyèl asid gra (sitou omega 3), fè ak vitamin D.
Fwomaj ki gou
Yon lòt solisyon, lè yon timoun pa twò fanatik nan lèt: ofri l 'fwomaj. Paske, yo se sous kalsyòm. Men, ankò, li enpòtan pou chwazi yo byen. Anjeneral, timoun yo renmen trete oswa gaye fwomaj. Yo anrichi ak krèm fre ak grès, men yo gen ti kras kalsyòm. Pi bon favorize fwomaj ak gou ki bay bon kantite kalsyòm. Pou pi piti yo (rekòmandasyon yo konsène timoun ki poko gen 5 an), nou chwazi fwomaj pasterize epi yo pa lèt kri, pou evite risk listeria ak salmonèl. Chwa nan: Emmental, Gruyère, Comté, Beaufort ak lòt fwomaj bourade ak kwit ki pi rich nan kalsyòm.
Kwit manje ak lèt tibebe
Pou fè timoun yo manje kantite lèt yo bezwen, ou ka kwit manje ak lèt tibebe. Li senp, jis ajoute yon fwa plat la prepare, yon ti lèt tibebe nan soup, pire, soup, gratin ... Ou kapab tou prepare desè ki baze sou lèt tibebe tankou flan, semolin oswa pouding diri, milkshakes ... Ase pou fè plezi goumè pandan y ap bay. yo ak tout sa yo bezwen pou grandi byen.