contents
Pèdi pwa jiska 4 kg nan 3 jou.
Kontni an mwayèn chak jou kalori se 450/450/720 Kcal pou yon meni pou 1/3/10 jou.
Kòm te note pa devlopè yo nan rejim alimantè a lèt, li pa difisil yo swiv, men li vire soti yo dwe byen efikas. Rejim sa a pa fòse moun ki vle transfòme kò yo nan mouri grangou pou prèske jou nan fen, sa ki ka pè nan anpil lòt rekòmandasyon dyetetik. Jis yon sèl jou a nan lavi ak milkweed, dapre revizyon nan moun ki pèdi pwa, ka debarase m de 0,5-2 kg nan grès kò nesesè. Rezilta final la depann sou kantite liv siplemantè ak sou karakteristik endividyèl yo nan chak. Ki sa ki bwè mirak sa a ak ki jan li fonksyone?
Lèt te rejim alimantè kondisyon
Pandan ke pèdi pwa sou te lèt, ou bezwen konsome yon bwè prepare, menm jan ou ta ka devine, ki soti nan te ak lèt. Ou ka jwenn resèt li anba a. Obsève yon rejim alimantè strik lèt, lè plat la sèlman se te lèt, yo pa rekòmande pou plis pase twa jou. Ak jis pou prevansyon de pwa depase, yon sèl jou jèn sou sa a bwè pou chak semèn yo pral ase. Li te pote soti nan menm fason an kòm rejim alimantè a twa jou - nou itilize te lèt ak sa a li.
Si ou pa gen volontè fè, epi ou pa rèv sou pèdi pwa enstantane, ou ka ale nan yon rejim alimantè nan ki milkweed tou se yon asistan aktif nan pèdi pwa, men li dire pi lontan (jiska 10 jou).
An reyalite, tout bagay se senp. Ou siyifikativman diminye kontni an kalori nan rejim alimantè a, epi, kòm yon rezilta, pèdi pwa. Li vo sonje ke, nan adisyon a bwè prensipal la nan sistèm sa a, youn pa ta dwe bliye sou òdinè dlo pwòp. Bwè li nan ant manje lakte nan kantite lajan an nan apeprè 8 linèt yon jou.
Depi kontni an kalori nan rejim alimantè a sou yon jou dyetetik se byen ba, li se pi bon refize fè aktivite fizik fò, e menm plis konsa pou yo ale nan jimnastik la. Sa ka lakòz yon bès byen file nan fòs ak yon gout nan san presyon.
Men kèk resèt pou fè sa a bwè menteur. Remake byen ke li pi bon yo sèvi ak lèt, maksimòm, 2,5% grès (ki gen anpil grès ka itilize, men fason sa a santi a grangou ka pi fò) ak te vèt. Si relasyon ou ak te vèt se konplètman tris ak ensipòtab yo bwè, ou ka pran te nwa (oswa melanje sa yo de varyete te).
Chwazi youn nan metòd sa yo selon diskresyon ou:
• Pran lèt chofe a 70 degre, ajoute sou 3-4 ti kiyè. perfusion, kite pou 15-20 minit.
• Fè melanje te epi vide l nan lèt cho. Si ou pa renmen cho, ou ka tou frèt, men opsyon nan premye se nan priyorite.
• Voye yon ti kiyè perfusion te nan yon tas, vide 100 ml dlo bouyi, ajoute 100-150 g lèt.
• Resèt nan lang angle: vide 1/3 nan lèt nan tas chofe, ajoute 2/3 nan perfusion te fò.
Kèlkeswa sa ki resèt ou itilize, ou ta dwe itilize 1-1,5 lit lèt ak 3-4 ti kiyè. te (oswa yon kwiyere pou chak resepsyon te separeman, si ou renmen yon bwè olye fò).
Li rekòmande yo bwè sa a bwè chak 2 èdtan. Li pèmèt yo sèvi ak li tou de cho ak frèt. Ou ka altène ant ti nwa, vèt ak menm fwi pou ke ou pa jwenn anwiye ak gade nan menm.
Opsyon meni
Nan vèsyon an strik, jan sa endike, se sèlman te lèt ka boule. Opsyon sa a nan vèsyon an klasik gen dire 3 jou.
Epitou, li pa eskli sa yon jou jèn sou milkweed.
Ak isit la se meni an pou yon pi long, men mwens strik, Rejim Lèt 10 Jou… Pwodwi yo ka chanje, kenbe yon je sou kontni grès yo, konpozisyon ak kontni kalori.
Dejene: omlèt soti nan 2 ze (de preferans kwit san yo pa ajoute lwil oliv); pen griye gaye ak yon kouch mens fwomaj ki gen anpil grès oswa konfiti; te lèt.
Manje midi: yon sèl gwo zoranj.
Dine: soup legim ak sòs salad legim fre (de preferans san yo pa itilize pwodwi lanmidon).
Goute apremidi: yon ti fwomaj kotaj ki gen anpil grès (jiska 150 g).
Dine: te lèt.
Kontr nan rejim alimantè a lèt
Li kategorikman enposib pou moun ki gen entolerans laktoz, nenpòt maladi ren oswa vezikulèr pote soti nan yon rejim alimantè lèt oswa chita nan jou sa yo jèn.
Li trè pa rekòmande resort metòd sa a nan elimine depase pwa ak dam ki nan yon pozisyon enteresan. Men pafwa li ka pèmèt. Si ou vle resort nan nenpòt ki opsyon pou pèdi pwa sou te lèt, asire w ke ou kontakte doktè ou ak konsilte yo nan lòd pou misyon pou minimize risk ki genyen nan sante ki espesyalman danjere nan sitiyasyon ou.
Epitou, ou ta dwe definitivman pa chita menm pou yon jou sou te lèt si ou te remake gout presyon fò, espesyalman si ou endispoze. Sinon, malè, eksperyans anmè a ka repete. Li nesesè konsilte yon doktè ak nenpòt moun ki gen nenpòt kalite maladi kwonik. Metòd sa a pou pèdi pwa ka kontr pou ou. Ou pa ta dwe aplike li tèt ou nan pwòp danje ou ak risk ou.
Avantaj nan rejim alimantè a te lèt
Avantaj ki genyen nan transfòme yon figi sou te lèt gen ladan pèdi pwa relativman rapid, disponiblite a nan pwodwi yo itilize nan nenpòt ki rejim alimantè. Ou pa bezwen achte espesyalite chè ak jwe ak chwa nan meni an pou yon tan long.
Si ou pa twòp li ak yon rejim alimantè, ou pa ka sèlman fè yon bon sèvis nan figi a, men tou, gen yon efè pozitif sou kò a. An patikilye, likid depase yo retire nan li epi, kòm yon rezilta, gonfle a diminye ak aparans la amelyore.
Ankouraje adisyon a nan plus nan sistèm sa a pèdi pwa ak anpil pwopriyete pozitif nan te nwa, vèt ak fwi. Li ede soulaje fatig, aktive pwosesis metabolik kò a, e menm ralanti kwasans timè nkolojik yo. Tea se tou pi popilè pou efè benefik li yo sou rajenisman nan kò a. Fèy te (nou ap pale de te-wo kalite) gen sibstans ki sou 18 fwa siperyè kapasite nan vitamin E, ki, jan ou konnen, gen sa a kalite efè sou kò a.
Dezavantaj nan rejim alimantè a te lèt
Dezavantaj yo gen ladan menm kalite rejim alimantè. Si nou pale sou yon rejim alimantè ki baze sou lèt, Lè sa a, ou reyèlman pa ka kouri ale nan tout.
Se pa tout moun ki ka fè fas ak grangou. Malgre ke kèk remake ke metòd sa a pou anpeche pwa depase akseptab pou yo, atak grangou yo konplètman absan, bagay prensipal la se pa bliye bwè te lèt regilyèman.
Re-rejim
Si nou pale sou yon dechaje yon sèl-jou sou te lèt, ou pa ta dwe ale nan ralonj majik sa a plis pase yon fwa chak semèn.
Si ou pase 3 jou sou te, li se pi bon fè sa, nan pifò, yon fwa chak 2 semèn. Men, kontni an kalori siyifikativman redwi.
Si ou pèdi pwa sou lèt pou 10 jou, rete tann jiskaske rejim alimantè a-Marophon, si sa yo mande yo, 3 semèn, oswa pi bon - pi long lan.