contents
Pèdi pwa jiska 5 kg nan 3 jou.
Kontni an mwayèn kalori chak jou se 600 Kcal.
Chak fanm, gade figi li nan glas la, pral jwenn 2-3 kg nan pwa depase sou ranch yo oswa ren, ki ka byen vit elimine sou yon rejim kefir twa jou. Li se rejim alimantè sa a efikas ki pa pral sèlman ede ou pèdi liv siplemantè nesesè, men li pral ede tou fè figi ou atire ak irézistibl.
Kefir rejim alimantè kondisyon pou 3 jou
Rejim alimantè a se trè difisil, yon moun ta ka menm di ekstrèm, manje a limite a sèlman 1,5 lit 1% kefir pou chak jou, paske pou reyalize rezilta enpresyonan, li se ase yo swiv meni an. Anplis de sa, nou bwè 1,5 lit dlo oswa te pou chak jou.
Nan vèsyon an klasik nan rejim alimantè a, li nesesè eskli nenpòt aditif - sik, rezen chèch, bè, sa vle di kefir pa ka sikre.
Nou achte kefir ak yon kontni grès nan 0-1%, men pa plis pase 2,5%. Li akseptab pou itilize nenpòt lòt pwodwi lèt fèrmante - fèrmante lèt kwit, laktoserom, ayran, yogout, kumis, elatriye ak endikatè fèmen nan kontni grès, li posib ak sipleman dyetetik.
Meni an klasik gen 1,5 lit. kefir. Apre 3 èdtan, nou bwè 200 ml kefir, a 7:00 am premye vè a, a 1:10 am 00yèm lan, ak Lè sa a, nan 2:13, 00:16, 00:19 ak 00:22 nou tout bwè. kefir ki rete a.
Nan mitan kefir nou bwè dlo. Entèval yo ka redwi oswa ogmante ak tann nan 5-6 dòz kefir pou chak jou.
plis meni fasil pou swiv sijere ranplase mwatye yon vè kefir ak 100 g fwomaj kaye nan nenpòt repa. Nan vèsyon sa a, li se pa yon rejim pi bon kalite kefir, men efikasite li yo pa gen okenn fason enferyè a vèsyon klasik la.
Dezyèm meni opsyon tou sijere ranplase mwatye yon vè kefir ak 4 gwo kiyè nan nenpòt nan repa yo. farin avwàn.
Twazyèm opsyon meni enplike konplètman ranplase tout kefir nan nenpòt nan manje yo ak yon ti fwi: yon pòm, yon zoranj, yon kiwi, elatriye.
Kontr pou rejim alimantè a kefir
Rejim alimantè Kefir se kategorikman pa apwopriye pou moun ki gen entolerans endividyèl nan pwodwi letye.
Kefir pa ta dwe itilize pou maladi nan aparèy la gastwoentestinal.
Te gen dènye operasyon nan vant.
Yon gwo kantite kefir pa rekòmande pou maladi ren ak ensifizans ren.
Nan nenpòt ka, anvan ou sèvi ak opsyon rejim alimantè sa a, ou ta dwe konsilte doktè ou.
Avantaj nan yon rejim kefir pou 3 jou
1. Kefir gen bakteri vivan. Yo pral gen yon efè pozitif sou kondisyon an nan tou de trip yo ak vant la, ak amelyore dijesyon.
2. Sou kefir ou ka epi ou ta dwe efektivman pèdi pwa. Se poutèt sa, tout opsyon pou rejim alimantè a kefir yo popilè nan mitan nitrisyonis ak moun ki vle pèdi pwa.
3. Kondisyon an nan klou ak cheve akòz kontni an kalsyòm enpòtan nan kefir pral siyifikativman amelyore.
4. Sistèm nève a pral ranfòse tou.
5. Iminite ak chak jou rejim ap ranfòse epi retounen nan nòmal.
6. Kefir stimul trip yo, li nesesè pou vyolasyon mikroflor nan aparèy dijestif la.
Dezavantaj nan yon rejim alimantè kefir twa jou
Kontni kalori nan rejim alimantè kefir la se byen ba konpare ak lòt rejim, kidonk ou bezwen sispann jwe espò.
Efè a pèdi pwa ka siyifikativman redwi pandan jou kritik yo.
Si ou santi yon deteryorasyon byen file pandan rejim alimantè a, sispann rejim alimantè a imedyatman! Sante pi chè.
Repete rejim alimantè kefir pou 3 jou
Anvan ou repete rejim alimantè sa a, ou dwe pran yon ti repo pou omwen 1 semèn. Epi pa tounen nan ansyen rejim alimantè a ki te lakòz pwoblèm ak twò gwo - li enperatif revize li.