Melatonin, oswa òmòn dòmi, yo jwenn nan nòmalman tout òganis vivan sou planèt la. Nan kò imen an, yon ti ògàn ormon ki enplike nan pwodiksyon sa a sibstans enpòtan - glann pineal la (glann pineal), ki sitiye ant emisfè yo serebral. Yon òmòn inik pwodwi sèlman nan fè nwa a, sitou lè yon moun benyen nan yon faz nan dòmi gwo twou san fon.
Pwopriyete melatonin
Fonksyon ki pi enpòtan nan Melatonin se kontwole dòmi ak vijilans. Medikaman ki gen melanin ta dwe definitivman nan kabinè medikaman nan moun ki souvan deplase atravè mond lan, respektivman, chanje zòn tan. Li se Melatonin ki pral etabli yon dòmi nòmal ak vijilans rejim, ak pwoteje kont lensomni.
Li te pwouve ke Melatonin se youn nan pi fò antioksidan natirèl ki ralanti pwosesis la aje ak devlopman nan selil malfezan.
Fonksyon Melatonin
Melatonin nan òmòn gen yon efè imunostimulasyon, kontwole aktivite a nan ògàn ki pi enpòtan an - glann tiwoyid. Li te tou nòmal nivo san presyon epi li patisipe aktivman nan fonksyone nan selil nan sèvo.
Nan laj mwayen ak laj fin vye granmoun, nivo Melatonin natirèl la diminye, ki se poukisa li lè sa a ke anpil kòmanse santi enkyetid ak Vag, ki pa lwen estrès grav. Li nesesè yo tcheke nivo nan Melatonin nan tan ak pran mezi - etabli dòmi, pou sa a ou ka bezwen yon konsomasyon adisyonèl nan Melatonin.
Melatonin ak pwa depase
Etid la nan Melatonin pa gen ankò yo te fini; soti nan dènye devlopman yo, syantis yo te konkli ke Melatonin gen yon efè pozitif sou pwosesis la nan pèdi pwa. Li te depi lontan te konnen ke mwens yon moun dòmi, pi difisil la li se pou l 'fè fas ak liv siplemantè. Li sanble ke gen kounye a yon eksplikasyon syantifik pou sa. Reyalite a se ke Melatonin, ki, jan nou sonje, se sentèz pandan dòmi, stimul aparans nan kò a nan sa yo rele bèlj grès. Beige grès se yon kalite espesyal nan selil grès ki boule kalori. Se yon paradoks, men se vre.
Epitou, Melatonin jwe yon wòl enpòtan nan ogmante efè a tèrmojèn nan aktivite espò, plis - pandan dòmi, tisi nan misk retabli, ki se yon pati enpòtan nan pwosesis la nan batay depase pwa.
Lè ou konsidere ke bezwen pou yon kò ki an sante nan Melatonin se apeprè 3 mg chak jou, ou bezwen kontwole ak kontwole kantite lajan li yo. Mank Melatonin ka lakòz depresyon pwolonje ak pèt oryantasyon nan tan - dòmi ak vijilans yo pral deranje. Medikaman espesyal pral ede fè fas ak yon pwoblèm konsa. Melatonin se vann nan famasi nan fòm lan nan Melaxen, Apik-Melatonin, Vita-Melatonin, elatriye Ak nan magazen espò nan fòm lan nan Melatonin soti nan konpayi divès kalite (tankou Nitrisyon Optimum, kounye a, 4Ever Fit, elatriye). Anplis, nan magazen espò li vire soti pi bon mache.
Tablèt Melatonin ak efè li sou kò a
Tablèt Melatonin vini nan 3-5 mg. Pran 1 grenn 30 minit anvan ou dòmi. Dòz inisyal la nan Melatonin se 1-2 mg chak jou. Nan premye 2-3 jou yo, li nesesè pou tcheke tolerans dwòg la. Pli lwen, ka dòz la ap ogmante a 5 mg chak jou.
Fò limyè yo ta dwe evite apre yo fin pran Melatonin. Melatonin pa rekòmande pou chofè nan travay, fanm ki vle vin ansent (akòz efè kontraseptif fèb li yo), moun ki pran dwòg ki pa esteroyid anti-enflamatwa, beta-blockers, dwòg ki deprime sistèm nève santral la. Premye dòz Melatonin kèk ka trè kolore, rèv ireyèl, ou ka pa dòmi ase - li pral pase. Melatonin tou te gen kontr, ki fè yo dekri nan enstriksyon yo.