Meditasyon: 8 bon rezon pou kòmanse!
Revitalize, rekonekte, soti nan yon lavi estrès chak jou ak aprann detann yo se pwomès yo nan meditasyon. Dekouvri 8 rezon ki fè li enpòtan pou w konnen kijan pou w sispann medite.
Meditasyon pou fè bilan sou jounen w
Meditasyon se sitou sou fè kontak ak tèt ou: li se sou sonde tèt ou ak vin konnen tèt ou pi byen. Lè w fè yon bilan sou jounen w lè w medite, sa ede w rive nan yon eta kalm. Nan aswè a, kouche ak je ou fèmen, lis 3 evènman pozitif nan jounen ou. Li se yon premye apwòch nan meditasyon paske li konsiste nan kouri dèyè panse estrès oswa danjere. Konsantre sou pozitif la pèmèt nou mete nan background nan sa ki pou nou yon sous anmèdman ak pi byen fè fas a li.