Lisin (l-lisin, l-lisin)

L-Lisin. Ki asid amine sa a ye?

lizin Se yon asid amine alifatik ki se baz prensipal pou bati pwoteyin. Lysine ki nesesè nan kò imen an pou kwasans nòmal, pwodiksyon òmòn, antikò, anzim, ak reparasyon tisi.

Nan fen 20yèm syèk la, syantis jere yo dekouvri pwopriyete dwòl L-lysineki pèmèt sa a asid amine aktivman goumen viris yo ki lakòz èpès ak enfeksyon respiratwa egi. Anpil etid yo te montre ke lizin ede alonje entèval la repetition nan divès kalite èpès (ki gen ladan jenital).

L-lizin kont viris èpès

Le pli vit ke viris èpès la antre nan kò a, li kòmanse miltipliye aktivman. Pou sa, li bezwen patikil selil nan kò nou; ak materyèl bilding prensipal la pou nouvo viris se arjinin asid amine.

Se konsa, ki wòl L-lizin jwe nan tout pwosesis sa a? Li trè senp: ap resevwa nan kò a, lizin tou senpleman ranplase arjinin. An tèm de pwopriyete chimik yo ak estrikti, de asid amine sa yo se absoliman ki idantik. Viris èpès la pa ka distenge yo youn ak lòt, kidonk li kòmanse devlope nouvo viris pa soti nan arjinin, men nan lizin. Viris sa yo ki fèk fèt yo mouri trè vit, epi repwodiksyon an sispann.

Li te pwouve ke ak estrès grav mantal ak chòk, lizin nan selil yo nan kò nou an byen vit apovri, ak viris èpès la kòmanse aktivman aji ankò. Li se pou rezon sa a ke moun ki byen nève ak enkyete yo gen plis sansib a atak nan viris èpès la.

Aksyon byolojik nan L-lizin

• ogmante fòs nan misk ak andirans;
• ede ogmante volim nan misk (anabolizan);
• amelyore kout tèm memwa;
• ogmante libido fi;
• anpeche devlopman ateroskleroz;
• epesir estrikti cheve a;
• anpeche devlopman osteyopowoz la;
• amelyore batiman;
• anpeche repetition nan èpès jenital.

Anpil syans syantifik yo te pwouve ke alontèm ak regilye itilize nan L-lizin tou te gen yon efè depresè twò grav. Anplis de sa, gen kèk moun ki itilize L-lysine, gwo maltèt (migrèn) disparèt.

Gwo sous dyetetik L-lizin

Manje sa yo gen yon gwo kantite L-lizin: pòmdetè, pwason, pwoteyin vyann, vyann kochon, yogout, soya, jèm ble, blan ze, lantiy. Trè souvan, lizin yo ajoute nan nitrisyon espò pou jwenn mas nan misk.

Mank L-lizin nan rejim alimantè a ka lakòz fatig, yon santiman nève, vètij, kè plen, letaji, iregilarite règ, ak aparans nan veso sangen nan manbràn nan je.

Rekòmandasyon pou itilize nan lizin

Ou ta dwe pran 1 mg nan L-lizin (248 tablèt nan 2,5 mg) chak jou sou yon lestomak vid efektivman diminye repetition nan viris èpès la plizyè fwa. Pwodwi ki gen L-lizin yo pa depandans, ki gen pwoblèm, oswa anvi dòmi. Avèk itilizasyon alontèm, L-lizin pa gen yon efè toksik sou kò a, epi depase li elimine ansanm ak pipi a.

Kontrent

L-lizin pa ta dwe pran pa fanm ansent, kòm gen yon posibilite ke li inibit kwasans lan ak devlopman nan fetis la.

Li pa rekòmande pou pran L-lizin pou timoun ak adolesan, paske konsantrasyon ogmante li yo ka mennen nan kwasans rachitik.