Konbine manje gra ak fib. Deja sou lavèy nouvèl ane a, eseye omwen yon ti kras diminye chay la sou fwa a. Si ou deja tante pa yon artikule vyann kochon oswa yon kodenn kwit nan fou, pa pran pòmdetè fri pou yon plat bò, men yon sòs salad nan legim fre.
Moulen remèd fèy yo. Asire w ke pèsi ak Dill sou tab la se pa sèlman yon dekorasyon pou salad mimosa ak Olivier. Greens gen fib koryas, ki ede byen vit netralize sibstans danjere ki te antre nan nou ansanm ak manje ak alkòl. Epi tou nenpòt ki vèt gen kalsyòm nan fòm ki pi asimilab, li gen yon anpil nan vitamin (tout sa a se lave soti nan kò nou ki anba enfliyans a alkòl).
Bwè ji fre. Reveye ak yon tèt fè mal nan maten an nan 1 janvye, pa bwè kafe (ak sètènman pa jwenn angove - gastroenterologist fòtman konseye kont sa a). Trete ak fwi frèch prese ak ji legim. Pou egzanp, ji pòm ak kaka se prèske pi pèktin, ki mare ak retire efè toksik libasyon nan kò a, plis vitamin ak antioksidan. Kawòt ak ji zoranj yo bon tou - yo pral ede tou netwaye trip yo, patch fwa a ak ranplir rezèv la pèdi nan vitamin ak mineral.
Manje pòm. Pou rezon sa a susmansyone, lejand "de pòm yo yon jou - ak yon doktè pa nesesè" yo ta dwe vin nòmal chak jou ou nan jou ferye.
Bwè dlo. Li pral fè yon anpil nan likid diferan sou tab la, men pa bliye sou dlo pwòp ki pa gazeuz, ki dwe prezan sou tab la fèstivite. Reyalite a se ke alkòl pa sèlman gen yon efè dyurèz - li dezidrate selil yo. Li se dezidratasyon ki se youn nan rezon ki fè yo pou aparans nan sentòm dezagreyab nan anpwazònman alkòl.
Fè yon rejim de jou apre jou ferye yo. Tou de moun ki an sante ak moun ki gen pwoblèm fwa pa pral fè mal nan yon rejim epandan (olye, li ka rele jou jèn) imedyatman apre jou ferye yo. Sou 1-2 janvye, pa "fini", men kwit tèt ou kèk legim, fè te ak kamomiy oswa rekòt pye mant olye pou yo kafe, enkli pwodwi letye ki pa gen anpil grès nan rejim alimantè ou. Si ou gen pwoblèm ak pankreyas la, pa bliye sou anzim - pankreatin ap ede fè fas ak lou nan vant lan.