Engredyan Lingonberry bwè
| lingonberry | 4.0 (grenn vè) |
| dlo | 2.0 (grenn vè) |
| sik | 1.0 (grenn vè) |
| ji sitwon | 50.0 (gram) |
Metòd preparasyon
Bouyi lingonberries lave pou 10 minit nan 2 linèt dlo, fwote nan yon Van, ajoute sik, pote nan yon bouyi epi ajoute ji sitwon.
Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.
Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 79.6 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2116 g |
| pwoteyin | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| grès | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| Kaboyidrat | 20.5 g | 219 g | 9.4% | 11.8% | 1068 g |
| asid òganik | 0.6 g | ~ | |||
| Fib alimantè | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| Dlo | 71.9 g | 2273 g | 3.2% | 4% | 3161 g |
| Ash | 0.07 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 5.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.5% | 25714 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 66667 g |
| Vitamin B9, folat | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 80000 g |
| Vitamin C, ascorbic | 4.3 mg | 90 mg | 4.8% | 6% | 2093 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2.5% | 5000 g |
| Vitamin PP, NON | 0.1198 mg | 20 mg | 0.6% | 0.8% | 16694 g |
| Niacin | 0.07 mg | ~ | |||
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 34.6 mg | 2500 mg | 1.4% | 1.8% | 7225 g |
| Kalsyòm, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 2% | 6250 g |
| Manyezyòm, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1% | 13333 g |
| Sodyòm, Na | 3.2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 40625 g |
| Souf, S. | 0.6 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| Fosfò, P | 6.4 mg | 800 mg | 0.8% | 1% | 12500 g |
| Klò, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| Trase Eleman | |||||
| Bohr, B. | 9.7 μg | ~ | |||
| Fè, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 g |
| Manganèz, Mn | 0.221 mg | 2 mg | 11.1% | 13.9% | 905 g |
| Kuiv, Cu | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% | 1.6% | 7519 g |
| Molybdène, Mo. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 g |
| Fliyò, F | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 g | ||
| Zenk, Zn | 0.0069 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 173913 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Lanmidon ak dextrins | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- ak disakarid (sik) | 2.6 g | maksimòm 100 г |
Valè enèji a se 79,6 kcal.
Lingonberry bwè moun rich nan vitamin ak mineral tankou: Manganèz - 11,1%
- Manganèz patisipe nan fòmasyon nan zo ak tisi konjonktif, se yon pati nan anzim yo ki enplike nan metabolis nan asid amine, idrat kabòn, katecholamin; esansyèl pou sentèz la nan kolestewòl ak nukleotid. Se konsomasyon ensifizan akonpaye pa yon ralentissement nan kwasans, maladi nan sistèm repwodiksyon an, ogmante frajilite nan tisi zo, maladi nan idrat kabòn ak metabolis lipid.
Kontni kalori ak konpozisyon chimik nan engredyan yo resèt Bwè soti nan lingonberry pou chak 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 33 kCal
Tags: Kouman kwit manje, kontni kalori 79,6 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd preparasyon bwè Lingonberry, resèt, kalori, eleman nitritif