Les Mills: tout fòmatè ki gen plis siksè nan pwogram nan

Les Mills se yon konpayi entènasyonal, ki se kounye a pi gwo founisè nan pwogram Fitness gwoup. Fòmatè yo nouvo Zeland Les Mills te vin pi popilè gras a pwogram nan Ponp Kò - yon antrennman ak yon altèr, ki byen vit te genyen kè yo nan dè milyon de moun.

Ekip la nan Les Mills fòmatè yo ap devlope pwòp pwogram fòmasyon inovatè yo, ki se aplike nan dè milye de klib Fitness atravè mond lan. Kreyatè a nan konpayi an se atlèt Les moulen yo, kat fwa Olympic chanpyon ak majistra depi lontan nan pi gwo vil la nan New Zeland, osi byen ke atlèt antrenè chanpyon nan mond lan. Pami pwogram ki pi popilè yo ak siksè Les Mills, li vo anyen ponp kò, konba kò, etap kò, atak kò ak balans kò.

Li tou sou fòmasyon lòt gwoup:

• Pilat: efikasite nan itilize nan + egzèsis soti nan pilat
• Cardio Barre: efikasite pou pèdi pwa + egzèsis ak videyo.
• Fòmasyon fonksyonèl: karakteristik ak egzèsis
• Crossfit: benefis ak enkonvenyans + fòmasyon sikwi

Istwa siksè Les Mills

Li tout te kòmanse ak lefèt ke kat fwa Olympic chanpyon Les moulen louvri yon chèn nan jimnaz nan Auckland, New Zeland. Pitit gason l 'Filip, gade nan siksè nan papa l', deside kontinye travay li yo ak kreye sesyon fòmasyon gwoup, ki ta ka ede moun yo jwenn anfòm. An 1990 li devlope yon seri de egzèsis fizik ke yo fè nan yon gwo tèmpo pou monte-tempo mizik. Se te premye pwogram Filip - Ponp Kò a. Okòmansman pa gen moun ki te panse sou echèl la gwo: fòmasyon an te aplike sèlman nan jimnaz Auckland.

Men, kòm se souvan ka a ak pwojè talan, nouvèl sou yon majik yon pwogram Fitness byen vit gaye toupatou nan peyi a. Ak nan 1995, ak sipò nan fanmi li Filip moulen Ponp Kò te lanse sou mache a Ostralyen. Fòmasyon te vin pwi enflasyon popilè, e li te posib yo panse sou k ap antre nan tèren entènasyonal la. An 1997, Filip, konvenki nan siksè li, li te kreye konpayi Les Mills Entènasyonal la e li te kontinye devlope nouvo pwogram yo.

Koulye a, antrennman Les Mills fèt nan 75 peyi nan plis pase 15,000 jimnaz ak chak semèn kantite patisipan yo nan sesyon gwoup - plis pase 6 milyon atravè lemond. Enterè a nan pwogram nan pa te diminye epi li se sèlman ap grandi. Bon jan kalite a ak varyete nan antrennman yo gen yon anpil nan disip atravè mond lan. Ak Filip moulen chak ane resevwa prim anpil nan jaden an nan kapasite, espò ak biznis siksè.

Avantaj ki genyen nan pwogram Les Mills:

• Prèske tout pwogram pou yon fòmasyon yon sèl-èdtan boule 500-700 kalori. Apwòch sa a pèmèt ou pèdi pwa ak sere kò a pou yon ti tan.
• Tout antrennman yo akonpaye pa bon jan kalite seleksyon mizik, ki ede kenbe vitès la nan leson yo.
• Tout pwogram yo se fòmatè konpetan ki gen ane eksperyans nan espò ak kondisyon fizik.
• Ekip la regilyèman degaje nouvo degaje lojisyèl. Kò a pa gen okenn tan pou adapte yo ak chay la, ak Se poutèt sa fòmasyon an yo menm pi efikas.
• Si ou fè egzèsis nan sal la kondisyon fizik, ou ka asire w ke ou yo ki resevwa fòmasyon enstriktè, dènye sètifye. San li pa anseye Les Mills pwogram enposib.
• Fòmatè yo nouvo Zeland ofri yon varyete gwo egzèsis: tout moun ap jwenn sa ki kostim l 'pi plis la.

Tout fòmasyon Les Mills

Pou vin yon enstriktè nan pwogram Les Mills yo, li mande fòmasyon espesyal. Sa asire ke evènman an ap kalifye. Fòmasyon li te plis pase 90,000 moun. Chak pwogram fizik-enstriktè resevwa fòmasyon apa.

1. Ponp Kò. egzèsis entans ak yon altèr, ki se fè nan yon vitès segondè. Konbine pwa ak fè egzèsis aerobic, gwo pou pèdi pwa ak kreye yon soulajman nan kò a.
2. Konba kò - pi bon kalite pwogram aerobic ki gen ladan eleman nan egzèsis soti nan Arts masyal: karate, Taekwondo, boksè, Muay Thai, Capoeira ak koun Fu. Fòmasyon eksplozif, ki kouri sou batman kè ou. Youn nan pwogram ki pi popilè Les Mills!
3. Balans kò se yon klas ki baze sou prensip yoga pouvwa ak pilat. Pafè ogmante fleksibilite, soulaje estrès, gwo twou san fon etann nan misk yo ak amelyore pwèstans.
4. Kò Jam se pafè pou moun ki renmen danse. Danse hip-hop, tanbou ak bas, kay ak lòt estil nan mizik elektwonik ap ede ou pa sèlman boule kalori, men aleje atitid la.
5. Etap Kò. Sa a se pa yon etap jimnastik konvansyonèl, ki nou itilize yo wè nan fòmasyon an gwoup nan jimnastik la. Les Mills te amelyore fòmasyon an e li te fè li vrèman fè egzèsis boule grès, ki pral mennen ou nan fòm etonan.
6. Kò atak se yon pwogram wòdpòte ki gen ladan egzèsis Cardio tradisyonèl (kouri ak sote) ak sote. Fòmasyon se fè ki pa gen okenn ekipman adisyonèl sèlman ak pwa a pwòp.
7. Kò Vive - yon konbinezon super nan fòs, aerobic, ak egzèsis pou abs. Melanj sa a ap ede ou sere boulon kò ou ak debarase m de grès depase. Pwogram se gaya ak trè efikas.
8. RPM se yon fòmasyon monte bisiklèt andedan kay la, adapte ak style la Mwens Mills. Entansif fòmasyon Cardio sou yon bisiklèt estasyonè boule kantite maksimòm kalori, ranfòse kè a ak ogmante andirans. By wout la, sik la konsidere yo dwe youn nan fòmasyon yo gwoup ki pi efikas.
9. CXWorx fòmasyon yo kreye yon vant plat ak dèyè fèrm. 30-45 minit nan fè egzèsis wòdpòte pou devlopman nan korse miskilè pral ede w wè sitèlman anvi 6-pake a ak dèyè wonn. Pandan pwosesis fòmasyon an yo te itilize ekspansyon ak altèr pou efè a pi byen.
10. Grit se ki fèt espesyalman pou moun ki vle boule kalori maksimòm nan 30 minit. Li se fòmasyon entèval segondè entansite ki disponib nan twa opsyon diferan: Cardio, fòs, Plyometrics.
11. SH'BAM se yon lòt pwogram dans antrenè yo nouvo Zeland, men yon nivo pi senp pase kò Jam. Dans pou plezi, amelyore fleksibilite ou ak sans de ritm pandan y ap boule kalori. By wout la, fè egzèsis se pi plis fanatik nan travay pase konfiti kò.

Video Les Mills

PONP K B

KONBA KOD

ATAK K B

CXWORX

JAM K B

TOP 50 antrenè sou YouTube: seleksyon nou an