Souvan janm fatig ka endike ensidan an nan vaskilè maladi. Menm ak yon vi sedantèr, nan ka sa a, fatig janm ap parèt, depi deteryorasyon nan ekoulman lenfatik ak san venn nan veso yo mennen nan konjesyon nan ekstremite ki pi ba yo. Pafwa fatig janm rive sou background nan nan yon eta absoliman nòmal nan sante san okenn rezon aparan, ki ka endike yon patoloji nan veso sangen nan kò a. Se poutèt sa ak ensidan an regilye nan janm fatig, ou ta dwe ijan chèche konsèy nan yon doktè.
Gen fwa lè fatig pye lakòz soulye ki pa fè sa ki koresponn a gwosè janm, oswa fòm pye. Gen yon gwo pwobabilite pou ensidan tankou yon sentòm nan fanm ki mete soulye sou twò wo pinga'w nan lavi chak jou pou anpil èdtan sou fen. soulye etwat deranje nòmal la sikilasyon nan pye yo, ki se tou manifeste pa fatig janm. Sepandan, lè w ap mete soulye alèz, gen yon gwo risk ke, anplis sentòm sa a, lòt moun pral byento parèt, ki endike siyifikatif pwosesis patolojik.
Ou ka retire oswa diminye fatig nan pye yo avèk èd nan egzèsis ki fèt pou amelyore sikilasyon san, chofe misk janm yo apre. lontan chita, oswa kalme apre yon randone long. Janm fatig tou soulaje ak èd nan basen oswa egzèsis masaj. Si, menm apre rès, fatig nan janm yo byen vit retounen, li nesesè avèk èd nan doktè yo etabli kòz la nan kondisyon sa a, paske sa a ka siyal pwosesis patolojik grav.
Kòz fatig janm yo
Patoloji nan venn divès kalite pi souvan mennen nan fatig nan janm yo. Patoloji sa yo gen ladan venn varis, tronboflebit, ateroskleroz, tronboz, aortoarterit, ensifizans venn kwonik, anbolis nan atè yo nan ekstremite ki pi ba yo.
Lè venn varis riveekspansyon janm nan venn yo nan ekstremite ki pi ba yo, ekoulman pwodiksyon an nan san venn detounen, stagnation rive, ki mennen nan aparans nan sansasyon dezagreyab. Avèk tronboflebit, nan adisyon a stagnation nan san nan pye yo, boul san yo rive nan venn yo, ki afekte tou de ti ak gwo veso yo. An menm tan an, fatig janm toujou akonpaye pa doulè ak gwo anfle. Ateroskleroz se yon maladi ki afekte sistèm vaskilè a nan ki veso yo fòme plak kolestewòl. Vyolasyon sikilasyon san nan ka sa a se akòz lefèt ke dyamèt la nan lumèn nan veso yo redwi anpil, ki lakòz stagnation nan san.
Epitou, fatig nan janm yo ka rive nan pasyan ki gen dyabèt, pye plat oswa kont background nan nan gwo efò fizik. Atlèt pwofesyonèl trè souvan soufri de yon sentòm menm jan an. Si fatig nan janm rive detanzantan, ou ta dwe definitivman konsilte yon espesyalis - yon flebolog, ki moun ki pral idantifye kòz la epi endike metòd pou eliminasyon li yo nan lòd pou fè pou evite konplikasyon grav nan maladi a.
Trete janm fatige
Pou tretman divès maladi ki asosye ak fatig nan janm ogmante, doktè a souvan preskri dwòg ki nòmalize ton venn. Avèk inefikasite nan terapi dwòg nan klinik modèn, skleroterapi, operasyon ak koagulasyon lazè endovasal yo fèt.
Skleroterapi se yon teknik tretman ki pa pwogrese ki vize a elimine venn sa yo nan kò a ki fonksyonèl enkonpetan ak mennen nan fatig janm. An menm tan an, se yon dwòg espesyal sclerosing sou fòm piki nan venn ki afekte yo, ki ankouraje resorption nan venn sa yo. Efè maksimòm teknik skleroterapi vin vizib apre 1-2 mwa depi kòmansman tretman an. Retire venn ki domaje flebolog pwovoke yon redistribisyon sikilasyon san sou otowout ki an sante. Ki sa ki, nan fen, elimine nèt fatig nan pye yo.
Lè chirijyen yoentèvansyon echèk, flebolog konplètman anvayisman elimine veso ki afekte yo - venn ak kapilè ak aflu yo, apre yo fin ki fatig a nan janm yo disparèt. Ak koagulasyon lazè endovasal, venn varis yo retire lè l sèvi avèk yon lazè. Endovasal coagulation se te pote soti ak yon eskanè ki estab, kidonk venn ki afekte a se klèman vizib epi yo ka fasil retire pa pike lazè.
Premye swen pou janm fatige
Si fatig nan janm yo te kòmanse santi yo, yo bezwen yo dwe pèmèt yo repoze. Sa a dwe fè pa amelyore ekoulman pwodiksyon an nan lenfatik, se sa ki, pa adopsyon yon pozisyon kote janm yo ka leve nan kèk wotèpi wo pase nivo kò a. Ou ka imedyatman kalme branch fatige ak yon terapi konplèks nan basen, masaj ak egzèsis.
Pami egzèsis yo, "bisiklèt la" konsidere kòm pi efikas pou fatig janm. Egzèsis sa a rekòmande pa sèlman elimine sentòm yo nan fatig, men tou, yo anpeche venn varis. Pasyan an kouche sou do l, leve janm li, lonje bra l sou kò a epi li kòmanse pedale pou 2-3 minit. Apre "bisiklèt la" li rekòmande fè yon beny pou janm fatige. Beny lan bezwen yon kontras, kidonk dlo cho dwe trase nan yon sèl veso ak dlo frèt nan lòt la. Li se altène oblije plonje pye yo pou 10 segonn nan youn oswa yon lòt veso. Li nesesè pou fini benyen ak dlo frèt, kantite chanjman veso a se 20. Apre sa, pye yo byen fwote ak yon sèvyèt ak andwi ak krèm. Li enpòtan sonje ke nan ka ta gen pwoblèm ren, beny sa yo entèdi.
Apre benyen yo, ou ka fè yon masaj. Massage pye yo wile ak krèm oswa lwil oliv nan yon mouvman sikilè pou 20 minit. Direksyon an nan masaj se soti nan talon pye ak zòtèy ak do. Apre pye yo, je pye yo masaj, Lè sa a, jenou yo, ak nan fen pwosedi a, masaj kourbur ak ekstansyon nan zòtèy yo fèt.
Li tou efektivman elimine manifestasyon fatig nan pye yo ak mache pye atè. Tètinasyon nè yo nan pye yo pi byen ankouraje nan fason sa a, epi si ou mache pye atè sou yon kabann masaj espesyal, sa a pral ede ranplase sesyon an masaj. Gwo ti wòch, sou ki li rekòmande pou mache, gen yon efè menm jan an. Li se souvan vann nan magazen bèt kay.
Pafwa, ak fatig grav nan janm akòz venn varis, doktè rekòmande pou pasyan yo mete kilòt konpresyon epi sèvi ak zòrye òtopedik espesyal pou yon rès nwit.
Remèd popilè pou janm fatige
Pami remèd popilè ki pi popilè ki ede goumen fatig nan pye yo, divès kalite basen èrbal, basen ak lwil esansyèl, konprès, tentur, rubdowns domine. Resèt sa yo ta dwe itilize sèlman apre konsiltasyon ak yon espesyalis, ak Lè sa a, yo ka pote yon anpil nan benefis yo elimine fatig grav nan janm yo.
Pami basen yo popilè èrbal, dekoksyon nan anmè kou fièl, prèl, siksesyon oswa plan St, kamomiy ak flè lacho, orti ak rekòt pye mant, kalandula, anmè kou fièl ak sann mòn, kale Citrus yo ta dwe distenge. Tout dekoksyon ki anwo yo ka melanje nan basen ak sèl lanmè ak siwo myèl pou amelyore efè a. Pou benyen ak lwil esansyèl, pran apeprè 3-4 gout nan lwil ki apwopriye a pou chak beny, ajoute li nan lèt, sèl lanmè oswa siwo myèl ki deja dilye nan dlo. Yon koup nan kib glas, 2 gout lwil mant, lèt ak yon koup de gout ji sitwon fonn nan dlo fre. 3 gout lwil oliv lavand yo koule nan dlo tyèd ak yon gwo kiyè sèl lanmè, ki ka ranplase ak pichpen, sitwon, Juniper oswa pichpen.
Pou soulaje anfle, epi, Se poutèt sa, elimine fatig ak lou nan pye yo, yo aplike yon fèy chou kòm yon konpresyon nan janm la. Li se premye woule soti ak yon peny woule pou ke ji a kòmanse kanpe deyò, Lè sa a, aplike nan pye a ak vlope ak yon bandaj. Se konpresyon chou a retire apre 30 minit, apre sa yo fè yon beny. Pou menm objektif la, li se nòmal yo sèvi ak Texture lay, ki se prepare pa koupe yon tèt lay nan yon blenndè, ki te swiv pa vide yon vè dlo bouyi sou sispansyon an ki kapab lakòz ak perfusion pou 30 minit. Se melanj lan aplike nan pye yo, kenbe pou 20 minit, lave epi Lè sa a, yo aplike yon beny refwadisman.
Trè efektivman elimine santi a nan fatig ak lou nan pye yo òdinè siye ak alkòl medikal. Li bezwen yon ti kras refwadi ak fwote nan pye yo pou apeprè 30 segonn. Apre fwote, janm yo bezwen yon repo demi èdtan sou yon ti mòn.
Tretman alè nan fatig janm ap ede pou fè pou evite yon kantite maladi grav. Pou fè sa, ou pa ka neglije siyal ki soti nan pwòp kò ou epi konsilte yon doktè le pli vit ke sentòm yo parèt de fwa oswa plis nan yon kout peryòd de tan.