Soti nan fen ventyèm syèk la rive jodi a, yo te rekonèt ki twò gwo kòm yon pwoblèm sosyal nan anpil peyi. Kòm ou konnen, obezite kontribye nan devlopman yon kantite maladi, pran yon esperans lavi mwayèn nan 15. Petèt youn nan metòd ki pi komen pou rezoud pwoblèm sa a se limite tèt li nan kantite pwodwi yo itilize, osi byen ke atansyon yo. seleksyon. Pou pèdi pwa rapid pi souvan gen yo sèvi ak yon rejim alimantè, pandan y ap youn nan pi komen an konsidere kòm rejim alimantè kefir-konkonb.
Akòz kontni ki ba nan kalori nan pwodwi sa yo, li posib reyalize efè maksimòm nan tan ki pi kout posib. An menm tan an, opsyon nan rediksyon nan kò a konplètman eskli, depi konkonb ak kefir gen yon gwo kantite sibstans ki sou itil ki kapab bay kò a ak eleman ki nesesè yo.
Prensip rejim konkonb-kefir
Prèske pou chak moun pa sekrè ke itilizasyon an similtane nan kefir ak konkonb mennen nan yon efè laksatif, ki se espesyalman valab pandan peryòd la nan pèdi pwa. Depi li posib reyalize efè a nan netwayaj natirèl nan kò a nan kay la, san yo pa itilize nan nenpòt medikaman. Akòz sa a, li debarase m de sibstans toksik, retire eleman vle, sa ki lakòz pwa a ale pi vit. Li enpòtan pou w sonje ke pandan ak apre netwayaj ou bezwen bwè anpil dlo, paske pandan peryòd sa a kò a ki gen "depase" pwa pèdi yon kantite imidite ogmante, ak Se poutèt sa ou bezwen seryezman kontwole balans dlo-sèl la. . Rejim alimantè kefir konkonm gen plizyè avantaj.
Konsidere prensipal yo:
- akòz kontni an enpòtan nan asid tatronic, konkonm netralize aksyon an nan idrat kabòn, ak Se poutèt sa anpeche depo nan grès;
- Yon kantite siyifikatif dlo (jiska 95%) nan yon konkonb pèmèt pou pirifye maksimòm kò a, pa mande pou depans enèji adisyonèl pou absòpsyon, ki se espesyalman enpòtan, paske pandan rejim alimantè a kò a se anba estrès epi tou senpleman pa gen okenn. "anplis" fòs
- kontni segondè nan potasyòm, kalsyòm, mayezyòm nan konkonb pèmèt ou maksimize kò a ak sibstans esansyèl;
- itilize nan kefir gen yon efè pozitif sou mikroflor nan entesten, ki se espesyalman enpòtan nan peryòd la nan netwayaj entansif nan kò a;
- kefir montre salop, toksin.
Nan konbinezon, de pwodwi sa yo ka amelyore efè yo nan youn ak lòt, pandan y ap semèn nan pase sou yon rejim alimantè sa yo pral montre rezilta efikas ak yon bon tandans pèdi pwa.
Bon rejim alimantè
Kefir-konkonb rejim alimantè, kòm yon règ, pa lakòz malèz, li se byen tolere pa kò a. Avantaj enpòtan li yo, kontrèman ak lòt alimantasyon, se absans la nan bezwen konte kalori oswa prepare manje difisil. Tout bagay se byen senp, ou bezwen byen kreye yon meni, ki pral gen ladan sèlman kefir ak konkonm fre. Ekspè yo konkli ke akòz yon rejim alimantè pòv, li enposib yo sèvi ak yon rejim alimantè pou plis pase senk jou, men si ou deside kenbe li pou de semèn, nou asire w ke 14 yo ta dwe yon dènye jou, depi plis itilize li. ka afekte òganis la an jeneral. , sètadi blese mal ireparab.
Konsidere an plis detay resèt chak jou pou rejim alimantè sa a:
- preferans yo ta dwe bay itilizasyon kefir ak yon pousantaj nan kontni grès jiska 2,5, pandan y ap doktè pa rekòmande yo sèvi ak kefir san grès;
- An mwayèn, ou bezwen manje jiska 1,5 kilogram konkonm fre chak jou. Nan 1 yon jou, yo nan lòd pou fè pou evite estrès pou kò a, ou ka limite 1 a yon kilogram (oswa 700 gram), ak chak jou kantite konkonm ogmante a 1,5 kilogram;
- bwè omwen 1,5 lit dlo chak jou;
- si ou santi ke vant la reyaji negatif nan rejim alimantè a, Lè sa a, nan 1, 2 oswa 3 yon jou ou ka manje 100 gram pwason ki gen anpil grès bouyi.
Sonje byen, chak òganis se endividyèl, ak Se poutèt sa li enposib kreye kondisyon ki ta ideyal pou pèdi pwa nan chak moun, Se poutèt sa nou konseye w toujou koute kò ou. Fè yon rejim alimantè pou chak jou ak yon deskripsyon klè sou kantite lajan an konsome. Tablo a pral èd reyèl ou a, ki pral byen klè montre tout jou yo nan pèdi pwa.
Pa bliye ke gen diferan varyasyon nan rejim konkonb-kefir. Si ou pa satisfè ak yon opsyon, ou ka san danje sèvi ak lòt la. Pou egzanp, olye pou yo sòs salad konkonb, abiye ak krèm tounen ki pa gen anpil grès, kwit konkonb-kefir fre. Pou manje maten, li pi bon yo bwè yon vè kefir, manje konkonb ak fwomaj nan manje midi, bwè fre konkonb ji fre pou manje midi, yon sòs salad ak konkonb sezonman ak lwil oliv pou dine, ak bwè yon vè kefir nan mitan lannwit. Revizyon sou yon rejim alimantè ki di ke sans li yo se aprann jwi manje ki an sante ak byen kraze pòsyon pou kantite lajan an konsome se modere.
Rezilta a nan rejim alimantè kefir-konkonb
Malgre rezilta pozitif rejim alimantè a konkonb-kefir, li enpòtan sonje ke gen yon kantite kontr konsènan itilizasyon li yo. Pou egzanp, moun ki soufri ak pwoblèm gastwoentestinal. Epitou, ak prekosyon patikilye yo ta dwe pran nan tankou yon rejim alimantè pou moun ki soufri maladi ren, fanm ansent.
Kòm pou rezilta yo nan rejim alimantè a, li ta dwe remake ke an mwayèn nan jou 7 ou pral pèdi apeprè 3 kilogram, ki se yon endikatè trè bon. Dezavantaj nan rejim alimantè a se lefèt ke kilogram yo "ale" yo likid ak toksin, epi yo pa gen anyen fè ak kouch grès la, ak Se poutèt sa ou bezwen pran anpil prekosyon sou kantite ak kalite manje konsome apre rejim alimantè a nan lòd. pou eskli chans pou retounen kilogram yo. Pou fè sa, nou konseye w gade videyo a oswa li enstriksyon yo pou nitrisyon apwopriye ak prezans yon foto ki pral ede maksimize ak amelyore efè a.
Sonje byen, repete rejim alimantè kefir-konkonm pi souvan pase 3 yon fwa chak ane pa rekòmande. Genyen tou lòt analogue nan rejim alimantè sa a, ki rekòmande altène elimine chans pou dejwe nan òganis lan.