Yon jou, Mesye Lagerfeld jis te vle mete rad ki fèt sou designer nan liy gason Dior a, Hedi Slimane. Nitrisyonis Jean-Claude Udre te pran plis pase. Li te kreye yon rejim alimantè pou Lagerfeld ki rele Rejim 3D a, ki te pran an kont tou de laj la nan pasyan an pi popilè ak eta sante li. Epi non an te dechifre trè senpleman: “Designer. Doktè. Rejim alimantè ”.
Prensip prensipal yo nan rejim alimantè sa a: Mwens pase yon ane pita, Monsieur Lagerfeld retounen nan 60 kg li yo. Lè sa a se ak yon ogmantasyon de 180 santimèt! Karl Lagerfeld te debarase m de grav "depase" pwa, men li pa t 'gen gwo pwoblèm kosmetik, paske li te pèdi liv li tou dousman - yon sèl yon semèn.
Meni pou semèn nan
Dejene: 1 tranch pen farin frans,
mwatye yon ti kiyè bè semi-grès,
2 yogout ki pa gen anpil grès
Ou ka bwè dlo mineral toujou ak perfusion èrbal san sik ant manje maten ak manje midi.
Manje midi: Kèk legim. Yon sòs salad aromatize ak yon sòs limyè, plis yon souke pwoteyin tou apwopriye.
Pou dine: Leti ak legim ka jwi nan kantite san limit. Pwason konpòte yo sèvi avèk yo: ton, bas lanmè oswa sèl. Vyann poul blan, susi, soup legim ak kribich ak remèd fèy.
Atansyon: yon vè diven wouj sèk (!) pap fè mal.
Men, sa ki sou santiman grangou, ou mande? Ou pa bezwen sezi, santiman grangou olye sikolojikman afekte kò a pase fizyolojikman. Si kò a mande pou vitamin ak mineral, ba li, men se sèlman esansyèl yo. Ak kò a ka deklare lagè si ou pa sikolojikman pare pou chanjman.
Konklizyon yo ki Lagerfeld tèt li te fè soti nan rejim alimantè l 'yo:
1. pa ale nan yon rejim alimantè jis paske ou vle yon bagay nouvo nan lavi oswa pou dedomajman pou la renmen. Anplis de sa, nouvo renmen pou pèdi pwa se pa yon zanmi. Byen opoze a: objè a nan dezi pral okipe tout panse ou, epi ou pa yo pral kapab konsantre sou rejim alimantè ou. Premyèman, deside ki sa ou bezwen. Epi sèlman lè sa a - pou rejim alimantè a!
2. Pa kite zanmi ou yo ak fanmi yo konnen sou plan ou yo. Kiryozite yo pral sèlman distrè ak dekouraje ou, kidonk, ou pral gen kraze soti nan sèk abityèl ou sosyal pou yon ti tan.
3. Pou yon tab dyetetik, li pi bon pou achte manje pou kont ou ak plezi. Chwazi yo pa "vire sou" tout sans yo.
4. Li nesesè tou pou mete tab la avèk plezi. Ak bèl.
5. Mache plis. Sport se, nan kou, yon bon bagay, men li la trè komik kondwi yon moun ki deja anba estrès konstan nan antrennman. Pèdi kalori se travay di, epi apre egzèsis ou santi ou grangou.
Pèdi liv se travay di. Espesyalman si tan an nan premye jèn yo depi lontan ale. Ak dezyèm lan tou. Couturier a pi popilè Karl Lagerfeld, nan 64, pèdi 42 kg nan yon ane.